Bir ayda hayatınızı başarıya taşıma rehberi

Her gün uygulayacağınız bu adımlarla, hayatınız daha iyi bir noktaya gelecek.

1. Başkası için bir şeyler yapın. Birine 5 dakikalık da olsa bir jest yapın. Bu bir bilgi paylaşımı olabilir, birine bir konuda yardım etme olabilir.
2. Hayatınızdaki pozitif gelişmeleri arkadaşlarını ve aile bireylerinizle paylaşın. araştırmalara göre haftada en az iki kere böyle bir paylaşımda bulunmak, ruh sağlığınıza da iyi geliyor.
3. Bir şeyleri başarmak için kendinizi yıpratmayın. Aşırı çalışma, bir süre sonra gücünüzü ve konsantrenizi kaybetmenize sebep olur.
4. Kendinizi başkasının yerine koyun. Empati, size birçok konuda başarı getirecektir. Sadece problemlerinizi çözmekle kalmaz, işinizde de başarı sağlarsınız.
5. Hedef belirleyin ve başarıya giden yolculuktan keyif almaya bakın. Bunun için kendinize iki soru sorun: Başkalarının hayatına olan etkim ne? Bunu nasıl daha iyi hale getirebilirim?
6. İlgiyi sürekli üzerinize çekmeye çalışmaktan vazgeçin ve bu ilgiyi diğerleriyle paylaşın. Başkalarının da övgü alması, pozitif bir ortam yaratacak ve daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
7. Şükredin. Durumunuz daha da kötü olabilirdi. Maaşınıza bakıp üzülmeyin. Dünden daha iyi durumdasınız. Mutsuzluk size daha çok para getirmez.
8. Sabır, en önemli erdemdir. İşler yolunda gitmiyor mu? Paniklemeyin, sakin olun. Akışına bırakın. Her şey yoluna girecektir.
9. Bir tartışmanın ardından tartıştığınız kişiyle iletişime geçen ilk kişi siz olun. Durumu gözden geçirin ve haksız olduğunuz noktaları paylaşarak o kişinin gönlünü alın.
10. Hayır demeyi öğrenin. Hayat basitleştikçe mutluluğunuz artar. Hayır dememek, yükünüzü ağırlaştırır.
11. İyi haberlere ilgili olun. Güzel bir kutlama yapın. Kutlamayı es geçmeyin. Siz ödüllendirilmeye değersiniz.
12. Gayret etmeye özen gösterin. Bu konuda isteksiz misiniz? O zaman bu problemin kaynağına inin. Problemi çözün.
13. Başkalarının bilgeliğinden bir şeyler öğrenmeye çalışın. Akıllı biriyseniz, insanların zekasındaki pırıltıyı gözlemlemeyi ve kendi birikiminizle karşılaştırmayı da seviyorsunuzdur.
14. Hayatınızdaki her yeni üç şey için bir günlük tutun ve bunları not edin. Bunu 21 gün boyunca her gün yapmanız, pozitif düşüncenizi güçlendirecektir.
    Ayrıca her gün, hayatınızda gerçekleşen pozitif olayları da bu günlüğe yazın.
15. 15 dakika egzersiz yapın. Bu antidepresan almaya eşdeğerde bir harekettir. Sadece %30 daha az nüksetme oranına sahiptir.
16. Nefesinize odaklanın. Ne yapıyorsanız bırakın ve derin bir nefes alın ve verin. Bunu iki dakika boyunca yapın. Bu odaklanma gücünüzü ve mutluluk seviyenizi arttıracaktır.
17. Mesaj ya da e-postayla birine ne kadar müteşekkir olduğunuzu söyleyin. Bunu her gün farklı birine yapın. Bu sosyal bağlarınızı güçlendirecektir.
18. Sizi güldüren insanlar bulun. Psikologlar, gülmenin problemleri çözme konusundaki zeka artışını tetiklediğini söylüyor.
19. Görmezden geldiğiniz problemlerle yüzleşin. O problem sürekli olarak içinizi yiyip bitiyor. Artık buna dur demenin zamanı geldi.
20. Eğlenceli bir şeyler yapın. Madem bir sorununuzla yüzleştiniz, bugün keyif zamanı. Bu aynı zamanda yaratıcı potansiyelinizi de arttıracaktır.
21. Her neye inanıyorsanız, ona olan inancınızı güçlendirin. Bu sizin huzurunuzu, affediciliğinizi, sevginizi güçlendirecektir.
22. Birisiyle öğle yemeğine çıkın ve kendinizi anlatmadan onu dinleyin. Birine, kesintisiz bir şekilde ilginizi verin. Bu sayede dinleme gücünüzü de güçlendirirsiniz.
23. Size huzur veren bir aktivitede bulunun. Ne yapmayı seviyorsunuz? Ne yaptığınızda kendinizi huzurlu hissediyorsunuz? Yapın!
24. İnsanların gözlerinin içine bakın, gülümseyin ve merhaba deyin. Korku dolu kültürü yerle bir edin. Yaptıkça daha fazla insanın sokakta birbirine selam verip gülümsediğini göreceksiniz.
25. Kendinizi yarım ya da bir saatliğine gürültüden, dikkat dağınıklığı yaratan öğelerden, insanlardan uzaklaştırın ve kendinizle vakit geçirin. Gözlerinizi kapayın, karnınıza doğru nefes alın ve verin. Bu şekilde her gün meditasyon yapmak, gün ve gün farkını gösterecektir.
26. Olaylara bakarken, genel çerçeveyi unutmayın. Biz buna kişisel farkındalık diyoruz. Küçük bir noktaya odaklanmak, yanlış fikirlere kapılmanıza sebep olabilir. Manzaranın görünenden büyük olduğunu hiçbir zaman unutmayın.
27. Yeni bir açıdan bakmaya başlayın. İç sesinizdeki olumsuz cümleleri çıkarın. Yapamam demeyin. Batırdım demeyin! Bunlar zehirli cümlelerdir. Negatif düşüncelerin hepsini pozitife çevirin.
28. Kurallarınızı yeniden yapılandırın ve uygulamaya başlayın. Daha esnek, daha affedici olun.
29. Rahatlayın ve daha spontane yaşamaya başlayın. Sağlıklı yaşam için gereken adımları uygulayın. Yürüyüşe çıkın, oyun oynayın, kendinizi eğlendirin. Kendinizi şaşırtın!
30. Sizden büyük insanlarla kaliteli zaman geçirin. Onlar dolu dolu hikâyelere sahipler. Onlardan öğreneceğiniz çok şey var. Bu zamana kadar atmış olduğunuz tüm adımlar, onlarla olan bağınızı güçlendirecektir.