x

Disiplini alışkanlık haline getirmenin 7 yolu

Disiplini alışkanlık haline getirmenin 7 yolu

Disiplinsizlik, insanların arzu ettikleri başarıyı yakalamaları karşısındaki en büyük engellerden biridir. Bir anlığına her şeyi yapmaya yönelik disipline sahip olduğunuzu düşünün ve yapmaya gönüllü olmadığınız şeyleri bile yaptığınızda hem kişisel hem de profesyonel yaşantınıza ne kadar başarılı olacağınızı göreceksiniz.

Disiplin en çok uyulan ve zorlayıcı olan şeylerden biridir. Genelde en çok takdir edilen durumdur da.

Söz verin, taahhüt verin
Eğer amaçlarınıza gerçekten ulaşmak istiyorsanız, disiplinli olmak konusunda kendinize söz vermelisiniz. Bu kadar kolay mı? Disiplinli olmak, sözle çözülebilecek bir şey değildir bunu hal ve hareketlere yansıtmak gerekir. Sahip olduğunuz her alışkanlığın disipline edilmesi gerekir. Fiziksel görünüşünüzden beslenmenize; boş zamanlarında yapmanız gerekenlerden ne söylemeniz gerektiğine kadar her şeyin kontrol altında olması gerekir.

Odaklan
Amaçlarınızı her sabah gözden geçirin ve uyumadan önce onları tekrar organize edin. Sessiz bir ortamda  ve odaklanmış bir şekilde kısa ve uzun zamanlı amaçlarınızı ortaya koyun ve göz önüne getirin. Böylece en önemli taslakları bir sonraki güne hazır hale getirmiş olursunuz. Hedeflerinize ulaştığınızı hayal edip gözünüzde canlandırdığınız zaman daha motive olmuş olacaksınız, verimliliğiniz artacak.

İşleri öncelik sırasına göre ayarlayın
Güne uyandığınız zaman işleri en zor ve önemlisi gibi sınıflara ayırabilirsiniz ve disiplinli bir şekilde işlere başlayabilirsiniz. En zor işten başlayarak stresi üzerinizden atabilir ve diğer işler içinde bir özgüven kazanabilirsiniz.

Nitelikli, kaliteli dinlenin
Başarının anahtarı fiziksel ve ruhsal anlamda hazır olmaktan geçer. Konsantrasyon, sabır ve dinlenmeden önemlisi yoktur. Uyku için rutininizi oluşturun ve kaliteli bir uyku çekin. Uyumadan önce sizi strese sokan ne varsa onlardan arının. Sizi strese sokan şeyleri yarının programında ilk sıraya koyun ve zaman geçirmeden halledin. Günün sonunda yaşadıklarınızı, başardıklarınızı yazıya dökerseniz sizi rahatlatacaktır.

Kaliteli beslenin
İyi beslenme daha sağlıklı bir beyin ve daha çok enerji demektir. Güne, çok protein az karbonhidrat içeren mükellef bir kahvaltı ile başlayın. Öğle arası alkollü içecekler tüketmekten kaçının. Temiz ve canlı yiyecekler tüketin. Kalitesiz şekerli şeylerden ve çok fazla kafein tüketmekten kaçının. Kan şekerinizin dengede kalması için kaliteli atıştırmalıklardan tüketebilirsiniz.

Ufak tefek şeyleri yapın
Disiplin alışkanlığını beslemenin en mükemmel yolu yapmanız gereken ufak tefek şeyleri evden çıkmadan önce yapmaktan geçer. Evden çıkmadan önce yatağı düzeltmek ve etrafı temizlemek gibi. Küçük şeyleri disiplinli tavrınız büyük şeyleri yapmaktaki tavrınıza olumlu bir şekilde etki edecektir.

Kendinizi ödüllendirin
Disiplin gerektiren şeyleri disiplini alışkanlık haline getirdiğiniz için başardığınız zaman kendinizi bundan ötürü ödüllendirmeniz gerektirmektedir. Başarıyı elde etiğinizde bunu sevdiklerinizle paylaşabilir, hep beraber dışarıya çıkıp yemek yiyebilirsiniz. Yaptıklarınız konusunda iyi hissedin. Her defasında yakaladığınız başarı sahip olduğunuz disiplinin karşılığı olarak kendini gösterecektir.

Disiplinli kalmak için, “sadece yap” sloganını kendinize görev edinmelisiniz.

Sizi strese sokan şeyi sabah halledip günün diğer bölümünde sizi daha büyük hedeflere ulaştıracak olan şeyler üzerinde çalışın. Disiplin demek daha az stres daha çok başarı demektir.

Yorumlar (0)

Bir Cevap Yazın