x

Mental olarak dayanıklı insanların yaptığı 10 şey

Mental olarak dayanıklı insanların yaptığı 10 şey

Mental olarak dayanıklı olmak, zorluklar en üst seviyedeyken bile yüksek performans gösterebilme yeteneğidir. Herhangi bir durumda odaklanma ve kararlılık sağlar.

Zorlu durumlarda bile durdurulamayan kişiler zihinsel olarak dayanıklı olabilmek için zaman ve çaba harcarlar. Eğer siz de böyle bir yapıya ulaşabilmek istiyorsanız aşağıdaki maddeleri uygulamaya başlayabilirsiniz.

Ne yapabileceğinizi, o sizi kontrol altına almadan önce kontrol edin.

Hayatımızda bir çok şeyi kontrol edemediğimiz bir gerçek. Bu nedenle en iyi ihtimalle kontrol edebildiğimiz düşüncelerimizi kontrol altında tutmayı öğrenmeye çalışın. Olumsuz düşünceler ve endişe sizin yaratıcı çözümler üretmenizi engeller. Bu nedenle zihinsel dayanıklılığın ilk ilkesi olarak olumsuzlukları ortadan kaldırmaktır.

Olumsuz düşünceleri, üretken düşüncelerle değiştirin. 

Olumsuzluğu ortadan kaldırdıktan sonraki adım bunu olumlu ve üretken düşüncelerle değiştirmektir. Farkındalık alışkanlığı kazanın ve kendinize söylediğiniz şeyleri iyice dinleyin. Olumsuz bir şey duyduğunuz zaman hemen ona karşı olumlu bir düşünce bulun. Negatif düşünceler, içinde bulunduğunuz durumda kök salmışsa eğer bunu tekrar tekrar olumlu düşüncelerle değiştirmeniz gerekecek. Kararlılıkla yapmaya devam edin, artık negatifliğin kalmadığını göreceksiniz.

Devam etmek zorlaştığında, durun. 

Zor bir noktada durmak gerçekten çok zorlu bir iştir. Genelde yaptığımız gibi zorluğu görmezden gelmek veya alternatif bir yol bulmaya çalışmak hep daha cazip gelir. Ancak şundan emin olabilirsiniz bu zorluğu atlatmak için bulduğunuz alternatifler geçicidir. Zihinsel olarak dayanıklı insanlar, huzursuzluk durumunda nasıl rahatlayabileceğini bilirler. Başarılı kişiler defalarca başarısız olur, çünkü başarılı olmak aynı zamanda risk taşır. Başarılı kişiler, başarısız oldukları durumda da ayakta kalmayı bilirler.

Adanmışlık önemlidir ama gerektiği zaman esnek olabilin.

İşler geliştikçe, hareket planınızı değiştirebilme yeteneğinizi de geliştirmelisiniz. Bu çeviklik, zor zamanlarda size çok büyük fayda sağlar. Zihinsel dayanıklılığın önemli bir parçası, ne zaman esnemeniz gerektiğini ve ne zaman dayanmanız gerektiğini bilmektir. Hareket planlarınızda esnek olmayı öğrendiğiniz zaman en temel değerlerinizden ve hedeflerinizden fedakarlık etmeden alternatif yollar geliştirmeyi öğrenirsiniz.

Potansiyelinizi aşabilmek için kendinizi zorlayın. 

Başarılı insanlar, onları bulundukları yere getiren şeyin, onları asıl varmak istedikleri yere götüremeyeceğini bilirler. Kendi potansiyellerini aşma yeteneklerine ihtiyaçları var. Bu yeteneğinizi geliştirebilmeniz için konfor alanınızın dışında çokça vakit geçirmeleri gerektiğini bilirler. Her başarınızdan ve başarısızlığınızdan ders çıkarabilmek için analizler yapın ve kendinize “bu durumdan ne öğrenmeliyim” sorusunu sorun. Böylece sizi ileriye taşıyacak yeteneklerinizi keşfedip geliştirebilirsiniz.

Sabır Kapasitenizi geliştirin. 

Beklemek, bir amacı olan insanlar için sinir bozucu olabilir. Fakat zihinsel dayanıklılık sabır içerir; olaylara, başkalarına ve hatta kendinize karşı… Her şeyi kendinize hareket alanı oluşturacak bir araç gibi kullanın fakat sabırsızlık başgösterdiği zaman hemen karşılığında pozitif olarak düşünmeye yönlendirin kendinizi.

Kendi aklınızın dışına çıkıp kendinizi gözlemleyecek farkındalığa sahip olun.

Zihinsel dayanıklılık, sizi neyin başarılı kıldığını, kim olduğunuzu ve yaptığınız şeyi neden yaptığınızı içselleştiren bir anlayış gerektirir. Bu noktadan sonra zayıf noktalarınızı iyileştirmeye ve güçlü noktalarınızı geliştirmeye başlıyorsunuz.

Kendinizi ilerleyen bir iş gibi düşünün. 

Zihinsel dayanıklılık bir süreçtir, varış noktası olan bir şey değildir. Kusurlarınızı düzeltmek için çalışırken eğer kusurlarınız kabul ederseniz yolunuz ne olursa olsun doğru yoldan ilerlersiniz. Büyümek ve gelişmek için her zaman yer var. Bazı zorluklar diğerlerinden çok daha zorlu olacak fakat genel perspektiften bakarsanız olaya odaklanmanız daha kolay olabiliyor.

Neyi elde etmek istediğinizi görselleştirin.

Zihinsel olarak dayanıklı insanlar sadece fantezi kurmazlar, elde etmek istedikleri şeyi görselleştirirler ve onu elde etmek için ellerinden geleni yaparlar. Buna engelleri yönetmek ve zorluklarla baş etmek de dahildir. Eğer onu elde etmek istiyorsan, önce onu görmelisin.

Kazanmak veya kaybetmek değil, öğrenmek ve büyümek!

Zihinsel olarak dayanıklı olanlar her zaman başarıya ulaşmış kişiler değildir. En dayanıklı olanlar kazandıktan veya kaybettikten sonra her zaman öğrenme ve büyüme alışkanlığını devam ettirmiş kişilerdir. Dayanıklılığınızı artırmak için büyümeyi takip edin. Çok çalışın, okuyun, ders alın ve daha önce mücadeleyi kazanmış insanlarla konuşun.

Yorumlar (0)

Bir Cevap Yazın