x

Motivasyonunuzu artırmak için 10 tavsiye

Motivasyonunuzu artırmak için 10 tavsiye

Önemli bir çalışmaya başladıktan sonra hepimizin karşılaştığı engel bu çalışmayı sürdürmek ve hedefimize ulaşmak için her gün motive şekilde kalkmak. Motivasyonumuzu yüksek tutmak için aşağıdaki tavsiyeleri uygulayabilirsiniz.

1- Olumlu anları düşünün

Eğer eskisi kadar hevesiniz kalmadığını düşünüyorsanız ilk yapabileceğiniz şey, daha önce elde ettiğiniz başarılardan dolayı hissettiklerinizi anımsamak olabilir. Büyük veya küçük olmasının hiç önemi yok, önemli olan bir başarıdan sonra aldığınız hazzı hatırlamak. Sizi motive edecektir.

2- Geniş bir bakış elde edin

Bir işe başlarken koyduğunuz hedef, işin asıl önemini gözler önüne seriyor. İş yapış sürecinde, deadline’lara sıkışıp kaldığınız zaman yaptığınız küçük şeyler canınızı sıkmaya başlar. Bu nedenle asıl ulaşacağınız noktayı, hedefi bir yere yazın mutlaka ve o hedef doğrultusunda hareket etmeniz gerektiğini hatırlayın. Yazdığınız notu sık sık görebileceğiniz bir yere koymayı unutmayın.

3- Bir iyi, bir kötü 

Aslında kötü demek doğru olmayabilir fakat güne başlarken ilk olarak motive olduğunuz şeyi yapmanız önemli. Sonra kötü olduğunu düşündüğünüz, sevmediğiniz diğer işinizden bir tane halledin. Görev listenizden sürekli olarak bir adet istediğiniz bir adet istemediğiniz işi halletmeye çalışın. Bunu yaparsanız her zaman sizi bekleyen “sevdiğiniz” şey için “sevmediğiniz” işi de bitirmeye çalışırsınız.

4- Hareket edin 

Özellikle masa başında sıkışıp kalmak doğamıza aykırı. Bu nedenle çıkıp bir iki blok koşun, ofiste zıplayın bir şekilde kan dolaşımınızı hızlandırın. Kan dolaşımını hızlandırmak endorfin salgılar ve bu da hem zihninizi boşaltır hem de farklı bir bakış açısı kazandırır.

5- Güzel müzikler dinleyin 

Sevdiğiniz müziklerden mutlaka bir çalma listesi oluşturun ve işinizin durumuna göre hareketli, slow veya dinlendirici şekilde bölüştürdüğünüz listelerden birini işe başlarken çalmaya başlayın. Güne iyi başlamanın en iyi yollarından biri sevdiğiniz bir müzikle uyanmak, daha iyisi ise bu müziklerle çalışmak. (Şu anda “yazı yazarken” adını verdiğim müzik listemi dinliyorum mesela.)

6- Zamanlayıcı ile çalışın

Eğer işe başlayıp yapabildiğiniz kadar yapmaya çalışıyorsanız enerjinizi erkenden bitirirsiniz. İş listenizi zamanlayıcılar aracılığıyla yönetin. Örneğin her 30 dakikalık zamandan sonra bir mola verebilirsiniz. Bu sayede adım adım listenizi tamamlamak sizi daha fazla motive edecek ve zamana karşı yarışmanın motivasyonu ile çok daha fazla işi bitirebileceksiniz.

7- En başarılı olduğunuz zamanları tespit edin 

Herkesin biyolojik saati ve çalışma saatleri farklıdır. Kimisi sabahın erken saatlerinde harika bir enerji ile çalışırken kimisi öğlen veya akşam çalışabiliyor. Siz de en iyi çalıştığınız zaman aralığını tespit edin ve en önemli işlerinizi o saatlerde halletmeye çalışın. Böylece çok daha hızlı bir şekilde önemli işlerinizi halletmiş olacaksınız. Sonrasında yaşayacağınız rahatlık tarif edilemez.

8- Zamanı akıllıca kullanmak için planlama yapın

Başarılı bir şekilde biten günü kapatmadan önce mutlaka sonraki gün için bir iş listesi çıkarın. Bu iş listesini çıkarıp hazırlamak bile bir sonraki güne başlarken sizi motive edecek ve işleri yapmaya başlarken aslında beyninizde bir yerlerde o listedeki işlere dair hazırlıkların yapıldığını göreceksiniz. Böylece çok daha kısa bir sürede bitirebileceksiniz.

9- Bir rutin oluşturun

Her ne kadar rutinlerin insanlar için iyi olmadığını düşünsem de bir projede önemli şeylerden biri de rutinlerdir. Eğer belli başlı rutinleriniz olursa onlar üzerinde düşünmek zorunda kalmaz daha hızlı hareket edebilirsiniz. Bu da size zihin açıklığı verir. Örneğin sabahları dinlediğiniz müzikler, kahve içtiğiniz saat, kahvaltıyı yapma tarzınız ve süreniz. Bunlar bile rutinin önemli birer parçaları.

10- Bu bir yarış değil

Eğer bunun bir yarış olduğunu düşünüyorsanız kendinizi başkaları ile kıyasladığınız içindir. Hemen bunu yapmayı bırakın! Etrafınızdaki herkes şaşırtıcı derecede ilginç şeyler yapıyorsa ve siz yapamadığınızı hissediyorsanız hedeflerinize ulaşmak için motivasyondan ziyade size zarar verir bu durum. Unutmayın, herkesin yaşadığı zorluklar vardır fakat Instagram’da veya Facebook’ta herkes mutludur, harikadır, süperdir.

Yorumlar (0)

Bir Cevap Yazın