x

Uçakta mükemmel uykunun sırları

Uçakta mükemmel uykunun sırları

Uçakta uyuyabilenler, şanslı insanlardır. Çoğu kişi, rahatsız edici bir konumda ve yabancılar içinde uyumayı tercih etmez. Tecrübeli gezginlerin tavsiyeleri sayesinde artık daha rahat bir yolculuk geçireceksiniz.

En iyi zaman, gece uçuşları

Uyuduğunuz zaman yolculuğunuz harika geçer. Uçuşunuzun olduğu gün erken uyanın ki gece uçuşu sırasında rahatlıkla uykuya dalabilin.

En iyi günler Salı ve Çarşamba

Daha az yolcu ve daha fazla alan istiyorsanız popüler olmayan günleri seçin; Salı günleri ve Çarşamba günleri bunun için en iyi fırsatı yaratırlar. Cuma günleri ve tatil günlerinden önceki herhangi bir gün en kalabalık olan zaman olduğunu unutmayın.

Pencere kenarı

Başınızı yanınızda oturan kişiye yaslamak istemiyorsanız, her zaman pencere kenarı koltuğu seçin. Özellikle koridora yakın olan koltukları seçmeyin. Ne kadar bacaklarınızı uzatabileceğiniz alan olsa da genellikle çocukları olan aileler tarafından tercih edilir. Diğer almamanız gereken koltuk ise, tuvalete yakın olanıdır.

Koltuğunun arkasını, maksimuma kadar indirin

Arkanızdaki yolcunun rahatsız olmadığından emin olduktan sonra, koltuğunuzun arkasını indirerek dinlenebilirsiniz. Çünkü bütün yolculuk sırasında dik açıyla oturursanız; bu bel ağrısına yol açabilir. Ya da kafanızı masanın üzerine koyarak uyumayı tercih ederseniz boynunuz ve omurganız çok ağrıyacaktır.

Sizi sıcak tutan ve rahat kıyafetler seçmelisiniz

Uçuş esnasında rahat bir şekerleme yapmak istiyorsanız kıyafetleriniz hareketlerinizi kısıtlamamalıdır. Uçakta battaniye bulunmuyorsa, yanınıza bir ceket ve çorap alın. Çünkü uçuş esnasında havalandırmalar sizi üşütüp, rahatsız edecektir.

Emniyet kemerini giysilerinizin üzerine bağlayın

Giysilerinizin veya battaniyenizin üzerine sabitlenmiş emniyet kemeri uykunuzu daha rahat hale getirmez, ancak uçağın türbülansa girme durumunda uçuş görevlilerinin sizi uyandırmasını engelleyecektir.

Uyku aksesuarları

Işık ve ses uykuya dalmamızı önleyen ana faktörlerdir. Bu nedenle kulaklık ve uyku için göz bandı bu sorunu çözecektir. Bu aksesuarlara ek olarak boyun için yastık kullanmakta size iyi gelecektir. Bunların hiç birine sahip değilseniz, eşarbınızı ya da sweatshirt’ünüzü rulo yaparak kafanızın altına koyabilirsiniz.

Teknoloji araçlarınızı uzaklaştırın

Telefonunuz, tabletiniz veya dizüstü bilgisayarınızdan film izlemeyin. Çünkü ekranlarındaki mavi ışık beyninizi uyandırır. Bunun yerine kitap okumanız sizi hemen uykuya daldıracaktır. Ya da kuş, yağmur seslerini dinlemekte sakinleştirici etki yaratacaktır.

Yiyecek ve içecekler

Hızlıca uykuya dalmak isterseniz, çok fazla yemek tüketmeyin. Hafif bir yiyecek, bitki çayı, su gibi sağlıklı seçenekleri tercih etmelisiniz. Kahve, alkol almak sizi sakinleştirebilir ancak uyku kalitenizi düşürebilir.

Yorumlar (0)

Bir Cevap Yazın