Ofisten keyif almıyor musunuz?
Merak etmeyin yalnız değilsiniz. Çoğu ofis çalışanı, ofiste harcanan uzun saatlerden sonra kendilerini bir ofis zombisi gibi görür.
Uzun çalışma saatleri, bitmeyen görevler, yorgunluklar ve zihin yorgunluğuyla beraber çoğu kişi ofiste çalışmak daha da çekilmez hale geliyor.
Ofiste verimliliğinizi arttırmanız için zihinsel olarak güçlü kalmanıza bağlıdır. İşte edineceğiniz günlük alışkanlıklar ile ofiste verimliliğinizi arttırmanın yöntemleri:
Alarmınızı ertelemeyin
Alarmınızı belli bir aralıklarla çalmak üzere ayarlamamalısınız.
Alarmla uyandıktan sonra alarmı erteleyip tekrar dalmanız ve kısa bir süre sonra tekrar ve tekrar alarm sesiyle uyanmanız vücudunuzun dengesini bozar. Sabahları alarm erteleyerek zorlan uyanma yerine uygun bir uyku saati belirlemelisiniz. Gün içindeki performansınız ve vücut sağlığınız için uykunun ne kadar önemli olduğunun farkına varmalısınız.
Giyiminize dikkat edin
Uykunuzu aldıktan sonra gelen en önemli şey gün boyunca sizin kartvizitiniz olan dış görünümüzdür. O gün giydiğiniz kıyafetlere önem vermeniz kendinize verdiğiniz önemi gösterir. Ve iyi giyinmeniz halinde gün boyu kendinize olan güveniniz ve enerjiniz de artacaktır. Kıyafetle beraber saçlarınıza, dişlerinize ve güzel kokmak için kullandığınız parfümlere kadar tüm şeyler sizin kendinize olan saygınızı göstermekle beraber size gün boyunca enerji ve motivasyon sağlar.
Kahvaltı yapın
İlk iki aşamadan sonra gelen en önemli adımlardan biri de kahvaltıdır. Hazır gıdalar yerine doğal şeylerle yapacağınız bir kahvaltı güne çok daha iyi başlamanızda en büyük etkiyi yaratır.
Düzgün yapacağınız bir kahvaltı ile vücudunuz gerekli besin maddelerini aldığından dolayı size ekstra güç sağlayacaktır. Alacağınız bu güç ile ilk iş saatinizden itibaren performansınızın önemli bir şekilde arttığını fark edeceksiniz.
Karşılaştırma yapmayın
Kendinizi başkalarının çalışma koşulları, pozisyonları veya maaşları gibi diğer sahip oldukları şeylerle karşılaştırmamalısınız. Siz sizsiniz ve sadece kendinize odaklanmalısınız. Sizin endişe duyacağınız ve karşılaştıracağınız tek şey kendi performansınızdır. Eğer performansınız önceki günlere göre daha düşükse iş bu konuda endişe duymalı ve bir an önce bir şeyler yapmalısınız.
Fırsat buldukça yürüyün
Masanızdaki sandalyeye gün boyu bağlı kalmayın. Bazen ofis dışında biriyle bir şeyler konuşmak için telefon kullanmak yerine ofisine kadar yürüyüşe çıkmaya deneyin. Veya öğle arasında araç kullanmak yerine yakın mesafede olan bir yere gidiyorsanız yürümeyi tercih edin.
Yürümek zihninizi boşaltmanıza ve daha sağlıklı düşünmenizde yardımcı olur.
Konuşun
Bir ara verin ve sevdiğiniz biriyle sohbet edin. Sohbet edin derken dedikodu yapın demek istemiyorum. Demek istediğim sevdiğiniz kişilerle oturup anlamlı konular üzerine sohbet etmenizdir. Hayalleriniz, başarılarınız, tedirgin olduğunuz şeyler ve sorunlarınız gibi konular üzerine sohbet edip zihninizi kurcalayan şeylerden kurtulmalısınız.
Başkalarının başarılarını tebrik edin
Başkalarının başarıları karşısında tepkisiz kalmayıp ve onları bu başarılarından dolayı tebrik etmelisiniz.
Bunu sadece onlara duyduğunuz saygıdan dolayı değil kendinize olan saygınızdan dolayı yapmalısınız. Bu tarzda bir eylemde bulunmanız sizi yücelteceği gibi kendinizi mental olarak da daha iyi hissetmenizi sağlar.
İşi işte bırakın
Hayatınız tamamen işten ibaret olmamalı. Mesai dışında bile iş düşünmeniz veya fiziksel olarak da çalışmaya devam etmeniz ile yapacağınız işlerden elde edeceğiniz sonuçların verimli olma ihtimali çok düşüktür.
Ele aldığınız her bir işi en iyi şekilde sonuçlandırmayı kendinize adet edinmelisiniz ve bu sizin için bir prensip haline gelmelidir. Asla ödün vermeyeceğiniz bir prensip olmalıdır.
Bu yüzden iş yerinde elinizden geleni yapmalı ve işi sadece iş yerinde bırakarak geri kalan zamanı sadece kendinize ve sevdiklerinize ayırmalısınız. Ve her bir gün işe geldiğiniz de en iyi performansı gösterebilmeniz için bir önceki gün zihinsel ve bedensel olarak en iyi şekilde hissetmeniz gerekiyor.
Yorumlar (0)