x

Uykunuzu alıyor ama yine de tükenmiş mi hissediyorsunuz? Bilim insanları yalnız olmadığınızı söylüyor

Uykunuzu alıyor ama yine de tükenmiş mi hissediyorsunuz? Bilim insanları yalnız olmadığınızı söylüyor

Kendini yorgun hissediyorsan biraz daha uyuman gerekir değil mi? Aslında değil. Amerikalı bilim insanları yaptıkları araştırmalara göre kronik yorgunluğun uyku kaynaklı olmadığını öne sürüyorlar.

Kronik yorgunluk, uyku düzeni ve yoğunluğuna bakmaksızın hayatımızı mahvedebiliyor ve dahası çok maliyetli. Evet, Amerika’da yapılan araştırmaya göre her 5 kişiden 1’i kronik yorgunluk nedeniyle tükenmiş hissediyor ve bunun Amerika’ya yıllık maliyeti 100 milyar dolar!

Yorgunluk sandığınızdan daha büyük bir tehlike. Amerikan Ulusal Otoyol Güvenliği Derneği’nin açıklamalarına göre her yıl yaşanan kazaların %7’si yorgunluk kaynaklı ve bu da yaklaşık 1.2 milyon kazaya denk geliyor. Ayrıca her yıl 8.000 kişinin ölümü de bu kazalar sonucu meydana geliyor.

Nörolog Mary Harrington, yorgunluğun uykudan daha öte nedenlere dayandığını söylüyor. Biyolojik olarak yaptığı araştırmalara göre yorgunluğun bir kaç nedeninin olabileceğini söylüyor.

Yorgunluk, ne kadar uyuduğunuza bağlı olmaksızın retinanıza çarpan ışık oranıyla ilgili olabilir. Özellikle jet-lag yaşayanlar bunu çok daha iyi anlayacaktır. Geceleri çok fazla ışığın retinaya çarpması, sizi tahmin ettiğinizden çok daha kötü etkileyebilir.

Aynı şekilde vücut hücreleri tarafından salınan yüksek oranda yağ ve leptin oranı da bu yorgunluğun nedeni olabilir. Leptin, vücudunuzda ne kadar enerji olduğunu beyne söyleyen hormondur. Yüksek leptin oranının yorgunluk ve motivasyon düşüklüğüne neden olduğu düşünülüyor.

Yorgunluğun bir diğer nedeni olarak da depresyon düşünülüyor fakat yukarıdaki ihtimaller dışında tek başına bu kadar büyük bir etken olabileceğine dair henüz net bir dayanak bulunmuyor.

Yorgunluğun kaynağının net olarak belirlenmesi, çok büyük maliyetleri ortadan kaldırılabilir fakat bu alanda yeterli araştırma ve yatırım bulunmuyor. Harrington bu konuda kendini oldukça yalnız hissettiğini fakat bu sorunu ortadan kaldırabileceklerine inandığını belirtiyor.

Eğer siz de yorgunluk çekiyorsanız ilk olarak tamamen karanlık bir ortamda uyumayı deneyerek bunu çözmeye çalışabilirsiniz. Eğer işe yaramazsa bir sonraki aşamada yağ salgısı konusunda beslenme odaklı bir çözüm deneyebilirsiniz.

Yorumlar (0)

Bir Cevap Yazın