x

Uzmanlardan pizza yiyerek zayıflama tavsiyesi

Uzmanlardan pizza yiyerek zayıflama tavsiyesi

Sıkı durun! Hayallerimiz gerçek oluyor. Erkek dergisi Men’s Healt‘da yayınlanan bir araştırmaya göre pizza yemek zayıflamanıza yardımcı olabiliyor. Tabi burada asıl soru bu pizzayı ne zaman ve nasıl yediğiniz. Uzmanların önerilerine beraber bakalım.

Hepimiz fit olmayı istiyoruz fakat çoğumuz için diyet yapmak büyük bir kabus. En sevdiğiniz ve zevk aldığınız yiyeceklerden vazgeçmek gerçekten çok büyük bir özveri istiyor. Portekiz’de yapılan bir araştırma bu konuda tabuları yıkmış görünüyor. Sıkı bir diyet uygulayan kişilerin haftanın 1 günü kendilerini izinli sayıp pizza gibi yasaklı yemeklerden yemeleri, onları çok daha fazla motive ettiği için diyet süresinde daha başarılı sonuçlar almalarını sağlıyormuş.

Yapılan araştırmada haftalık 10.500 kalori almayı hedefleyen 2 grup karşılaştırılmış ve birinci gruptakiler 7 gün boyunca diyete sadık kalırken ikinci gruptakiler pazar günleri diyete ara verip istediklerini yemişler. Haftanın sonunda yapılan karşılaştırmada, iki grubun da verdiği kilo miktarında pek bir fark olmadığı fakat pazar günü istediğini yiyen gruptakilerin diyete sadık kalma konusunda çok daha fazla motive olduğu görülmüş.

Eğer diyet yapmayı düşünen fakat henüz karar vermemiş biriyseniz haftanın bir gününü yasaklı yiyeceklere ayıracağınız bir diyet planlayabilirsiniz. Tabi burada en önemli olan şey günlük veya haftalık kalori miktarınıza dikkat etmek ve tabi ki bu izinli gününüzde olayın tadını kaçırmamak. Araştırmalar yalan söylemez! (:

Yorumlar (0)

Bir Cevap Yazın