Çok fazla çalışmak, her zaman daha fazla iş yapmak anlamına gelmeyebilir. Stanford Üniversitesi’nden John Pencavel’in son çalışması da tam olarak bu yönde veriler içeriyor. Çalışmanın ana fikri, daha fazla iş yapmanın, çalışma saatlerinden ziyade çalışma verimiyle alakalı olduğunu gösteriyor.
İşte Pencavel’in değindiği önemli noktalar,
Hafta sonları işle bağlantınızı koparın
Hafta sonu, iş akışı içerisinde zihnin dinlenmesi için önemli bir evredir. Haliyle hafta sonlarını da çalışarak değerlendirmek, bir sonraki haftaya temiz bir zihinle başlayamamak anlamına geliyor.
Ev işlerini en aza indirmek gerekir
Hem hafta içinde, hem de hafta sonunda rahatlamak için ayırdığınız vakti, ev işleriyle harcamanız tam olarak işten kopamamanıza sebep olur. Haliyle koca bir haftayı yine çalışarak geçirmiş olursunuz. Kendinize dinlenmek için vakit ayırmanız en önemlisidir.
İşleri uzaktan izlemek ve zaman zaman akışına bırakmak gerekir
Pazartesi işe başladığınızda, yeni bakış açıları kazanmış olmak için işlerden gerçek anlamda uzaklaşmış bir hafta sonu geçirmiş olmanız gereklidir. Bunun en kolay ve doğru yöntemi, bir an için de olsa, kontrol gücünüzü tamamen yok sayarak olayları gözlemlemeye çalışmaktır.
Spor yapmak her zaman için daha zinde bir beyin sağlar
Genellikle insanlar hafta içinde spor yapacak vakit bulamamaktan şikayetçidir. Fakat hafta sonları dahi olsa birkaç saati spora ayırmak, vücudun performansını hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha yukarıya taşıyacaktır.
Severek yaptığınız hobiler edinin
Hafta sonlarını rahatlamak için ayırıyorsanız, bütün gün oturmak ve televizyon izlemek pek de iyi bir yol olmayabilir. En doğru rahatlama biçimi, severek yaptığınız şeylere vakit ayırmak olacaktır. Bu, işin stresinden tam anlamıyla uzaklaşmanızı sağlayacaktır.
Ailenizle vakit geçirin
Telefonu ve bilgisayarı bir kenara bırakın. Aileyle geçirilen vakit, size daha basit ve yaşanabilir bir hayatın var olduğunu hatırlatacaktır. Her ne kadar zaman zaman sıkıntılarla baş etmeniz gerekse de, aile gerçek huzuru bulabileceğiniz tek adrestir.
Yeni ve eğlenceli şeylere vakit ayırın
En son ne zaman bir konsere veya maça gittiğinizi hatırlayın. Eğer hatırlayamayacağınız kadar uzaktaysa, bu tür etkinliklere tekrar vakit ayırmanın vakti gelmiş demektir. Unutmayın, daha fazla iş yapmanın temel noktası, iş yapmadığınız anlarda zihnen işten uzaklaşmaktır.
Vücut saatinizi ayarlayın
Her sabah aynı saatte kalkmak ve her gece aynı saatte yatmak, vücudunuza da ne zaman dinlenip ne zaman çalışacağını planlaması için fırsat vermenizi sağlar. Haliyle mümkün olduğunca uyku saatlerinizi sabit tutmaya çalışmanız, daha verimli bir gün geçirmenizi sağlayacaktır.
İşe pazar gecesi başlayın
Pazar geceleri yapacağınız yarım saatlik bir planlama, hafta içindeki o buhranlı havayı dağıtmanızı sağlayacaktır. Ayrıca buna ek olarak pazartesi sabahı işe gitmek de zulüm olmaktan bir nebze çıkacaktır.
Yorumlar (0)