Girişimciler depresyonla nasıl başa çıkıyor?

“Bu adam hiç bir zaman depresyona girmez” dediğiniz kişiler var mı? Eminim hepinizin böyle bir tanıdığı, arkadaşı veya iş dünyasından bildiği isimler vardır. Ama yanılıyorsunuz. Herkes depresyona girebilir ve girişimciler de depresyonla başa çıkmak zorunda kalan meslek gruplarından biridir. Girişimcilerin depresyona girmediğini düşünenlerin böyle düşünme nedeni çoğunlukla onların başa çıkma yöntemlerini bilmemeleridir.

Kimsenin “depresyon” kelimesi ile bir arada düşünemediği girişimcilerden Ramon Ray, depresyon konulu bir panelde konuşma yapınca aslında işlerin hiç de öyle olmadığı ortaya çıkıyor ve deneyimlerini cesurca paylaşıyor.

Girişimciler neden depresyonla boğuşur?

Genel olarak girişimlerin kendine göre zorlukları bulunur. Ekip kurma, işi büyütme, yasal problemler, ürün geliştirme ve daha fazlası. Bu konular her girişimciyi çok fazla strese sokar ve stres de yalnızlık getirir. Girişimcilerin çevresinde genelde dönüp konuşabileceği veya yardım isteyebileceği kişi sayısı 3-4’ü geçmez. Çoğu tahminin aksine eş ve çocuklar anlamaz, aileler zaten tam zamanlı bir işe girmesini bekler ve arkadaşların çoğu deli olduğunu düşünür. Sonuç olarak yalnızlıkla beraber depresyon gelir. Her şey yolunda gibi davranır girişimci fakat çoğunlukla böyle değildir. Bu da acı çekmesine neden olur.

Kişisel deneyimlerim de oldu!

Her girişimci gibi ben de benzer problemlerle boğuştum. “Aileme paranın gelmediğini nasıl söylerim?”, “Sanırım yeterince iyi değilim” ve daha fazla problem. Çoğu problem intihar düşünceleri, inzivaya çekilme gibi sonuçlara kadar gidiyordu. İlk depresyona girişim sanırım Birleşmiş Milletler’deki işimden kovulduğum zamandı. Hesabımda bir miktar para vardı ve bununla hem aileme bakmalı hem de yeni bir şeylerin temelini atmalıydım. Çok karanlık dönemlerdi. Bundan 5 yıl öncesiydi ve zaman zaman geri gelecekmiş gibi hislere kapılıyorum.

Depresyonla nasıl başa çıktım? Girişimcilere neler tavsiye ederim?

Depresyonla başa çıkmak zor ama imkansız değil. Ben öncelikle bunu kabullendim ve bu gibi durumlara karşı hazırlıklı olmak için 9 maddelik bir liste hazırladım.

• Herkes girişimci kafasında olamaz. Siz eğer bu işi yapacaksanız o kafada olduğunuzu ve doğru yöne baktığınızdan emin olun. Girişimci kafasında olmak, bazı şeyleri göze almakla başlıyor.
• Ailenizi ve yakın çevrenizi bu konuda eğitin. Zamanı geldiğinde onlardan destek alabilmek için çevrenizdeki en yakın kişileri girişimcilik ve girişimci hayatı hakkında eğitin.
• Bir akıl hocası, danışman veya mentor (adını siz koyun) edinin.
• Böyle durumlarda 1 haftalık zaman ayırın ve kafanızı dağıtın. Dinlenin. Çözemediğiniz problemlere temiz bir zihinle bakmak için kendinize zaman tanıyın.
• Kendinizi geliştirin. Finansal problem yaşıyorsunuz diye depresyona girmenize gerek olmadığı konusunda eğitimler, kaynaklar bile bulabilirsiniz.
• Sağlıklı yaşamaya çalışın. Sağlıklı beslenme ve egzersizler hayatınızın bir parçası olsun.
• Küçük – büyük farketmez tüm zaferlerinizi kutlayın, kendinizi ödüllendirin.
• Başarısız olmak, denediğinizi gösterir. Bunu kabullenin ve devam edin. “Edison, 999 başarısız ampul bulma denemesini ‘ampulün nasıl yapılamayacağının 999 yolunu buldum’ diyerek özetliyor. 1000. denemede başarıyor.”
• Girişimci hayal kurar bu bir gerçektir fakat hedeflerinizi gerçekçi olarak belirleyin. İmkansızı hedeflemişseniz depresyona girmekten sizi kimse kurtaramayabilir.

Bu konularda kendinize açık sözlü olur ve hazırlıklı olursanız depresyon sizden uzak olacaktır.