x

Hafif giyinip uyumak, daha derin uyumanızı sağlıyor

Hafif giyinip uyumak, daha derin uyumanızı sağlıyor

Uykuya daldığınızda, vücudunuz yavaş yavaş soğumaya başlar. Bu süreci daha da kolaylaştırmanın yolu ise hafif şeyler giymekten geçiyor. Yani gece giyiminizi minimuma indirerek, vücudunuzun uyku haline geçiş sürecini hızlandırabilirsiniz.

Mic adlı haber organizasyonunun bilim bölümünde yer alan bilgilere göre, hafif, bol giyinip yatmak ya da tamamen çıplak yatmak, sadece konforlu değil, aynı zamanda uykunuza yardımcı. Vücudunuzun uykuya dalma sırasında, ısısını dengelemesine yardımcı oluyor. Yani daha derin bir uykuya dalabilmek için, ille de gün içerisinde yüksek enerji harcaman zorunda değilsiniz.
Vücudunuzun ısısının düşmesi, kan basıncınızın da düşmesine sebep oluyor. Bu sayede, vücudunuz dinlenme moduna geçiyor, yani parasempatik sinir sistemi devreye giriyor. Isı düşüşü, aynı zamanda vücutta çeşitli hormonların ve enzimlerin yayılmasına yardımcı oluyor.

Tabii ki, herkesin kişisel tercihi farklıdır. Eğer hayatınız boyunca kalın ve sıcak tutan pijamalarla rahat ettiyseniz, alışkanlıklarınıza devam etmeniz sizin için en sağlıklısı. Kendinizi bildiniz bileli, uyumakta sıkıntı yaşıyorsanız, belki de bu yolu denemede fayda var.

Yorumlar (1)

Bir Cevap Yazın