Güzel ve başarılı bir gün geçirmek için güne güzel başlamak önemli. Tabi bu sürecin de kendine göre kuralları var. Sabah bu dediklerimizi yapmazsanız, daha iyi bir gün geçirebilirsiniz.
1
Alarmınızın erteleme tuşuna basmadan uyanmaya çalışın. Erteleme tuşuna her bastığınızda yeni bir uyku döngüsüne girersiniz ve bu döngüyü bitiremediğiniz için vücudunuz daha da yorulur.
2
Uyandığınızda yatakta kıvrılmış bir şekilde durmayın. İyice gerinmeyi ve esnemeyi ihmal etmeyin. Bu özgüveninizi güçlendirecektir.
3
Kalktığınız gibi e-postalarınızı kontrol etmeyin. Gelen kutusundaki irili ufaklı tüm işlere aynı anda odaklanmaya çalışmak, kafanızı meşgul eder ve daha önemli konulardaki üretkenliğinizi engeller.
4
Yatağınızı dağınık bırakmayın. Yatak toplamak, gün içerisindeki üretkenliğinize önemli katkıda bulunur.
5
Kahve içmemeye çalışın. Vücudunuz, sabah saat 8-9 arasında, enerji düzenleyici bir hormon olan kortizol hormonunu salgılamaya başlar. 9.30’dan önce içtiğiniz kahve, bu hormonun üretilmesini engeller.
6
Karanlıkta uyanmayın. Uyandığınız gibi perdelerinizi açın. Hala karanlıksa güneş ışığına eşdeğer bir ışık edinin.
7
Sabah alışkanlıklarınız önemlidir. Bilim insanları, irade gücümüzün limitli olduğunu söyler. Sabah hazırlığınızı otomatik moda almanız, günün geri kalanı için irade gücünüzü korur.
Yorumlar (0)