Antwood’un dediğine göre, arkadaş kalmayı istemenin en büyük sebebi, ayrılık sonrası yaşanacak boşluk hissini ve ayrılık acısını hafifletmek istemek.

“Sizi onun kadar iyi kimse tanıyamazmış gibi hissedebilirsiniz. Tensel olarak yakınlaşmak istemeseniz bile yaşadığınız duygusal yakınlığı sürdürmeyi isteyebilirsiniz. “ diyen Antwood, bu durumun o kişiyi unutmanızda size zorluk çıkaracağını ve yolunuza devam etmenizi engelleyeceğini söylüyor.

Düşünün, bir zamanlar bir başkasının bakmasına bile kıyamadığınız o kişiye artık aranızda bağlılık sözü yok. Bu da beraberinde birçok problemi getiriyor ve ayrılık sürecinde kırılan kalbiniz, tekrar ve tekrar kırılmaya başlıyor.
Psikolog Juliana Breines de, bu görüye katılıyor. Ona göre, eski sevgiliyle arkadaş kalma, daha fazla kalp kırıklığına, kıskançlığa ve anksiyeteye yol açıyor.

Yazının başında istisnai durumların da olduğunu belirtmiştik. Tabi ki, bu durum her ayrılık için geçerli olmayabilir; ancak yine de, hayal kırıklığı, ciddi bir çoğunluğu kapsıyor. İlişki uzmanı Lindsay Kriger da, arkadaş kalmanın neredeyse imkânsız olduğu görüşünde. Kriger’a göre yapılacak en iyi şey, o kişinin numarasını silmek, Facebook’tan engellemek ve hayata devam etmek.

İyi bir dost olduğunuzu düşünüyorsanız, kolları sıvamanın vaktidir. Tabi durum, aşağıdaki belirttiğimiz şartlara uyuyorsa.

Durduk yere sinirlenme

Birçok insan, depresyonu üzüntüyle bağdaştırır; ancak depresyonda olan kişiler, umutsuzca üzgün olmak yerine çoğu zaman öfkeli ve sinirli olurlar.

Uyku problemi

Bir ya da iki gece uykusuz kalmak, günümüz insanının sıklıkla karşılaştığı bir sorun; ancak bu problem kronik bir hale geldiyse, tehlike çanları çalıyor demektir. Bu kişi, gece uyuyamayıp sabah uyanmakta zorlanabilir, gün boyu uykulu gezebilir. Ya da bir yığın iş dururken, gamsızca erkenden yatağa gidebilir.

Sürekli ağrı ve sancılar

Zihniniz ve bedeniniz arasındaki güçlü bağ, tüm problemlerin haberini aktarır. Zihinsel sağlığınızı tedavi etmeye çalışan vücut, sık baş ağrılarıyla, beklenmedik sırt ve kas ağrılarıyla karşılaşır.

Düşük enerji

Düşük enerjiye sahip olmak, sürekli yorgun hissetmek, depresyonun en önemli belirtilerinden biridir. Arkadaşınız küçük işleri bile yapmaya üşeniyorsa, sıkıntı büyük olabilir.

Suçluluk duygusu

Depresyonda olan kişi, kendisini sürekli olarak değersiz, çaresiz ve suçlu hisseder. Sürekli olarak kendisini suçlar. Bu tavır, depresyona giden anahtar noktadır.

Beklenmeyen kayıtsız tavırlar

Gereksiz riskler almak, kumar gibi bağımlılıklara sahip olmak, zarar veren cinsel davranışlar, kayıtsız ve pervazsız hareketler aslında içsel kaosla başa çıkma girişimleridir. Bu tarz hareketleri geçici rahatlama sağlasa da, uzun vadede çok büyük problemler çıkaracaktır.

Konsantre olmada ve detayları hatırlamada zorluk çekme

Depresyondaki insanlar zor odaklanır. Kafaları kolay karışır. Bu durum, günlük işlerinizi halletmenize engel olur.

Unutmayın; depresyon “takma kafana” gibi cümlelerle geçen bir hastalık değildir ve çok ciddidir. Doğru zamanda müdahale edilmezse, kişi intihara bile sürüklenebilir. Doğru adımlar atarak arkadaşınıza yardımcı olmaya çalışın ve bu adımların ne olduğunu öğrenmek için bir uzmandan destek alın.

Beyniniz için iyi değil.

Oxford Üniversitesi antropolojisti ve Dunbar Sayısı’nın yaratıcısı Robin Dunbar, 150’den fazla kişinin bulunduğu gerçek hayat ilişkilerini devam ettirmenin zorluğundan bahsediyor. Bu sayıyı geçmek, beynin algı kapasitesinin zorluk çekmesine sebep oluyor.

“İlginçtir ki, arkadaş listenizde 1.500 kişi var ama aslında beyninizin takip edebildiği kişi sayısı 150.” diyor Dunbar. Yeni arkadaşlarınız, mevcut arkadaşlarınız ve uzun zamandır görmediğiniz arkadaşlarınızı da bu sayıya dahil ettiğinizde, günlük ulaştığınız kişi sayısı 200 ile 250 arasında değişiyor.

Facebook’taki ortalama arkadaş sayısı 338 ve bu en az 200’ü ile iletişimde olduğunuzu gösteriyor ve bu da ortalama sayının çok üzerinde bir sayı.

Dunbar’ın konuşmasını merak ediyorsanız:

En iyi ilişkilerinize zarar veriyorsunuz.

Eğer 500’den fazla arkadaşa sahip olan %15’lik kısımda iseniz, çok sevgili arkadaşlarınızı ihmal ediyor olabilirsiniz.

Bu konuya ilk olarak değinen New Yorker yazarı Maria Konnikova, sosyal medyayla beraber yüzlerce insanı takip ettiğimizi ancak bununla beraber çok yüzeysel ilişkiler kurduğumuzu söylüyor. Bu ilişkilere ayırdığımız vakit, yüzyüze yaptığımız iletişimden çalıyor ve gerçek arkadaşlıklarımızı ihmal etmemize sebep oluyor.

Gizlilik ve güvenlik

Akademik çalışmaları bir kenara koyarsak, hepimizin bildiği bir noktaya da değinebiliriz. Asıl sebep, tabii ki gizlilik ve güvenlik. Evet Facebook gizlilik konusunda birçok araç vs. geliştiriyor ancak bu araçları kullanma kapasitesine çok azımız sahip.

Düşünsenize, eklediğinizi hatırlamadığınız biri, hiç tanımadığınız biri sizi sürekli takip ediyor. Neredesiniz biliyor. Rahatsız edici öyle değil mi?

Haber akışınızı temizleyin. 

En son nerede tatil yaptığınızı ya da nerede ne yediğinizi herkesin bilmesi iyi bir şey mi? Kazayla eklediğiniz kişilerin bile?

Dunbar ve Konnikova da tam olarak bundan bahsediyor. Haber akışınızda daha faydalı bilgilerin bulunması, daha güçlü ilişkiler kurmanızda yardımcı oluyor.

İnsanlar, sinir bozucu olabilir.

Dünyada sinir bozucu birçok şey olurken, sizi sinirlendiren kişisel sorunları neden gözünüzün önünde tutasınız?

2014’te, 2.000 kişiyle yapılan araştırma, insanların arkadaşlarını neden sildiklerini söylüyor.

%68 gereksiz böbürlenme

%56 sivri dilli iletiler

%48 oyun istekleri

%41 ilgi arsızlığı

%38 aşırı derecede selfi

Kimi sileceğinize karar verin.

Burası biraz zor gelebilir, ancak unutmayın. Seyahatte tanıştığınız biri ya da uzaktan bir akrabanız, çok da özleyeceğiniz kişiler değiller. Kendinizi düşünün ve yavaş yavaş temizliğe başlayın.

İşte tam da bu noktada aslında sosyal mecralarda bile arkadaş olmamanız gereken kişiler olduğunu hatırlatmakta fayda var. Sosyal medyada gezinirken sürekli geriliyor, moraliniz bozuluyor ve bu sizin gününüzü olumsuz etkiliyorsa bazı şeyler yapmanın zamanı gelmiş.

İşte sosyal medyada arkadaşlıktan çıkarmanız gereken kişiler:

Politik palavracılar

Sosyal medya arkadaşlarınızın siyasi görüşlerini paylaşma hakkı vardır ancak ama siz sağlık hizmetleri veya yasa değişikliğiyle ilgili bir şey duymak istemiyorsanız çözüm çok basit engelleyin onu. Sadece karşıt görüş olduğu için değil, gerçekten salladığı için engelleyin. Sizin görüşünüzdeki sallayan kişileri de engelleyin.

Olumsuz kişiler

Tabi ki herkes kötü bir gün geçirebilir ama bunu paylaşmak ve burayı mesken edinmek farklı bir şey. Araştırmalara göre stres bulaşıcı bir şeydir. Başkasının stresli yaşamı ile ilgili Facebook paylaşımları sizin yaşamınızı da etkileyebilir. Hatta kesinlikle etkiler diyebiliriz.

Eski tanıdıklar

Değerli zamanınızı, enerjisini sevmediğiniz kişilere harcamayın sallayın gitsin. Belki ilk zamanlarda zorlanırsınız ancak bunları hayatınızdan çıkarmak zihnen daha güçlü olmanızı sağlar.

Eğer bu kişilerle bağlantınızı kesmek için henüz hazır değilseniz Facebook bu duruma geçişiniz için size bu kişilerden gelen iletileri gizlemeniz gibi güzel bir özellikle yardımcı oluyor.

Her zaman özenenler

Sosyal medyada her zaman başkalarına özenmek, başka hayatları imrenerek izlemek size güzel bir gün geçirmeniz için yardımcı olmaz aksine sizi depresyona sokabilir. Bu nedenle özentilikten kaçının, gerçeklikle iç içe yaşamaya çalışın.

Dikkat çekmeye çalışanlar

“Belki de bu gün hayatımın en kötü günüydü… Bu konuda konuşmak istemiyorum” gibi iletiler yazan tipler dikkat çekmeye çalışan kişilerdir. Eğer dramadan rahatsız oluyorsanız bu tip kişileri listenizden uzak tutmalısınız. Dert babasıyım ben diyorsanız ona karışamam tabi.

Palavracılar

Sosyal medya, yapmadığı bir tatili gösterenler veya yapmadığı sporu yapıyormuş gibi gösterenler gibi sürekli palavra uyduran sıkıcı tiplerle dolu ve bu sahte hesaplara inananlar muhtemelen kendilerini kötü hissediyorlar. İnanmasanız bile bu kişilerin sürekli böyle şeyler paylaşması canınızı sıkabilir bu yüzden arkadaş listenizden çıkarın stresten kurtulun.

Kendiniz kötü hissettirecek herkesi

Sosyal medya sizi yaşamdan soğutan bir şey haline gelmemeli. Eğer sizi buna sürükleyen biri varsa orada bulunmasını yeniden gözden geçirme vakti geldi.

Sosyal ağlar kabul etsenizde etmeseniz de hepimizin hayatının büyük bir bölümünü kapsıyor artık bu nedenle artık kafa dağıtmak için girdiğimiz mecralar değil, kafamız genelde burada doluyor ve “dağıtmak için” dışarı çıkıyoruz. Tam da bu yüzden günün çoğunu etkileyecek bu tehlikeli insanları hayatınızdan çıkarın.

Eğer bunu yapamıyorsanız bir süreliğine sistemden uzak durma seçeneğiniz her zaman var. Biraz sistemin fişini çekmenin kimseye zararı olmaz. Sosyal medya detoksu ile başlayın…

Böylece artık kullanıcılar, sevdiği kişi veya sayfaların gönderilerini haber akış ekranının en üstünde görecek. Facebook’dan yapılan açıklamaya göre bu özellik önümüzdeki Pazartesi günü tamamen yayına alınacak. Kullanıcıların çoğu Haber Akışı sayfasında uyarı şeklinde bir hatırlatıcı notu görecek. Bu notta yeni özelliğin nasıl kullanılacağı gösterilecek.

Kullanıcı arkadaşlarını veya sayfaları seçtikten sonra ilk Facebook’a girdiğinde yeni Haber Akışı sayfasıyla karşılaşacak. Seçilen gönderiler en üstte sıralandıktan sonra diğer gönderiler eskisi gibi sıralanacak.

Banka: Merhabalar, kredi başvurunuz ile ilgili aramıştık.

Siz: Merhaba, teşekkürler. Onayladınız mı? Paramı alıp tatile gidebilir miyim? (ince…)

Banka: Üzgünüz, Facebook arkadaşlarınızın çoğu borçla tatile gittiği ve araç kredilerinin taksitlerini henüz ödemedikleri için size kredi veremiyoruz…

Siz: Sessizlik…

Yukarıdaki gibi bir şey muhtemelen olmaz, en azından bugüne kadar olmadı fakat Facebook’un yeni aldığı patent bu konuda artık çok da emin olmamamız gerektiğini gösteriyor. Facebook’un yeni patenti bankalara yardımcı olabilmek için alınan bir patent.

Facebook, birlikte çalıştıkları bankalara, kredi başvurusunda bulunan kişilerin arkadaş bilgilerini alarak araştırma yapmalarını ve arkadaş çevresinin borç ödeme, kredi düzeni yani genel olarak hepimizin sahip olduğu “kredi puanı” ortalamasına göre bir değer çıkarıp kredi verirken bu değeri de göz önünde bulundurmasını sağlayan bir sistem.

Big Data kullanımı için çok ilginç bir yöntem olsa da etik olarak oldukça büyük problemlere neden olabilecek bir patent diyebiliriz.

Henüz bu konuda bir açıklama yapmayan Facebook muhtemelen bu patentin nasıl kullanılacağını açıklayacaktır. Arkadaşlarımın borçları yüzünden onları listemden çıkarmak istemem…

Bu arada bundan yıllar önce şöyle bir şey yaşamıştım. Benim çalıştığım şube bu konuda daha hızlı çıkmış demek. :)

Is bankasi calisanlari kredi degerlendirmem sirasinda beni ve isimi internetten arastirmis, bloguma girmis ve ona gore karar vermis. :)

— Burak BUDAK (@burakbudak) February 17, 2012

Techcrunch‘ın Facebook yetkililerinden aldığı bilgiye göre kullanıcılar artık sosyal ağda arkadaş paylaşımlarının da tanıtımını yapabilecek. Bu sayede Facebook kullanıcıları herhangi bir arkadaşının içeriğini daha fazla kişiye gösterebilmesi konusunda bir anlamda yardımcı olabilecek.

Arkadaşların paylaşımlarını tanıtabilme özelliği, söz konusu içeriğin sağ üst kısmında yer alan ok tuşu altında çıkan menüde yer alıyor. Buradaki “Promote and Share” seçeneği aracılığıyla arkadaşınızın içeriğini kendi zaman tünelinizde paylaşırken aynı zamanda tanıtımını da yapabiliyorsunuz.

Tanıtımını yapma özelliğini genişleten Facebook, paralı servislerine bir yenisini daha eklemiş oldu. Şimdilik bu yeni hizmetin kullanım kapsamı ve şekilleri konusunda çok net bilgiler vermek mümkün değil. Ancak kamu alanındaki etkinliklerin duyurulmasında, vakıf hizmetlerinin geniş kitlelere yayılmasında ya da bir ev arkadaşı bulmada bu hizmet yararlı olabilir. Aynı zamanda arkadaşlarınızla ilgili iyi haberleri tebrik etmek amacıyla da bu özelliği kullanmanız olası.

Bununla birlikte Facebook, arkadaşının paylaşımını tanıtan kullanıcıların ismini de mesajda yer verecek. Paylaşımda geçen “tanıtımı yapıldı” ibaresiyle birlikte kullanıcı ismi de mesaja eklenecek. Ayrıca kullanıcılar mesajı kimlerle paylaşmak istediklerini de tanıtımını yapmadan önce belirleyebilecek.

Belirtilene göre yakında tamamen hizmete girecek olan tanıtım aracından 5 binden az arkadaşa veya takipçiye sahip kullanıcılar faydalanabilecek.

ABD’de gerçekleşen ve 1.146 annenin katıldığı araştırmaya göre annelerin %90’ı çocuklarıyla Facebook’ta arkadaş. Parenting ve Babytalking dergilerinin yayıncısı The Parenting Group tarafından yapılan ve AllFacebook’ta yayınlanan araştırmadan çıkan diğer önemli veriler ise şöyle:

–     Annelerin %33’ü 13 yaşından önce çocuklarına Facebook hesabı açma izni veriyor. Ancak Facebook’ta üyelik için 13 yaş sınırı mevcut.

–     Çocuklarıyla Facebook’ta arkadaş olmayan annelerin %73’ü, başka birinin hesabından çocuklarının sosyal ağda neler yaptığını takip ediyor. Annelerin %77’si ise çocuklarının arkadaşları ile de Facebook’ta arkadaşlar.

–     Annelerin %87’si çocuklarına sosyal medya kullanımında sınırlandırmalar getiriyor. Annelerin %52’si çocuklarına günlük 1 saat Facebook sınırı koyarken, %30’u ödevlerini yaptıktan sonra sosyal ağa girmelerine izin veriyor.

Araştırmada ayrıca akıllı telefon sahibi annelere de bazı sorular yöneltilmiş.

–     Annelerin %40’ı çocuklarına günlük olarak akıllı telefonlarında oyun oynama izni veriyorlar.

–     Akıllı telefon sahibi annelerin %35’i çocuklarının günde bir saatten fazla çocuklarının telefonlarını kullanmalarına izin veriyolar.

–    Akıllı telefon sahibi annelerin uygulama indirme ortalamaları 11  ve bu uygulamaların 4’ü çocukları için.