Prizde duran şarj aleti

Prizde bırakılan şarj aleti elektrik kullanmaya devam ediyor. Buradaki elektrik gücü elbette telefonun şarj aletine takılı olduğundan daha az enerji harcıyor.

Kumanda

Kumanda, yılda yaklaşık 90 TL değerinde elektrik harcadığını biliyor muydunuz? Çoğumuz, televizyonu kumandadan kapatınca yeterli olacağını düşünüyoruz. Ancak, güç kaynağından kapatmayınca fatura 5 misline katlanıyor.

Televizyon

Kumandadan kapattığımız televizyon aslında kendini bekleme moduna alıyor. Bu da, yılda yaklaşık 100 TL değerinde enerji harcamasına neden oluyor.

Laptop ve masaüstü bilgisayar

Laptop ve masaüstü bilgisayarınızı kapatsanız bile çalışmaya devam ediyor. Ancak, cihazlarınızın fişini çektiğinizde, yılda 300 TL’ye kadar tasarruf sağlayabilirsiniz.

Zamanlayıcıya sahip ev aletleri

Devamlı açık olan ve zamanlayıcıya sahip aletlerin sürekli elektrik harcadığını söyleyebiliriz. Bu tarz aletlerin fişini çekerek yılda yaklaşık 300 TL’ye kadar tasarruf edebilirsiniz.

Fişleri çıkarır mısın?

Yukarıda belirttiğimiz tutarların küçük maliyetler olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak, bu kadar enerji harcaması ummadığınız sonuçlar yaratarak evinizdeki aletleri bozup, yangın bile çıkarma durumuna getirip sizi farklı masraflara sokabilir.

Nottingham Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, son zamanlarda, enerji ve kendini kontrol edebilme hakkındaki 83 ayrı çalışmanın araştırılmasından elde edilen bulguları yayınladılar. Öyle ki buldukları sonuçlar, güne başlama şeklinizi değiştirecek türden diyebiliriz…

Araştırmacılar, kendi kendine kontrol ve enerjinin sadece karmaşık bir şekilde bağlı olmasının yanı sıra, aynı zamanda günlük kaynakları da kas gibi yorduklarını buldular.

Her ne kadar bunun farkında olmamamıza rağmen, gün geçtikçe, kendi kendimizi kontrol etmede ve işimize odaklanmakta güçlük çekiyoruz. Kendimizi kontrol etme durumu gerçekleşmeye başladığında yorgun hissediyoruz ve görevleri daha zor yerine getiriyoruz.

Sabahın erken saatleri, kendini kontrol etmenin mümkün olabileceği en uygun saatler iken; yorgunluk, üretkenliği ortadan kaldırıyor. Fakat; hüner, sadece sabah saatlerinde çalışmak için değil; sabahları, enerjinizi ve kendi kendinizi kontrol etmenizi olabildiğince uzun sürdürecek doğru şeyleri yapmaktır.

Nottingham araştırması, sabah kötü alışkanlıkları çiğneyerek gün boyunca enerjiyi ve kendi kendinizi kontrol altına almanızı sağlayacak yolları ortaya çıkardı.

İster doğal olarak uyanık ve üretken hissedin, isterse başka türlü… Bu ipuçları sabah rutininizi değiştirerek bütün gün süren olumlu bir tutum kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Güne egzersizle başlayın

Bristol Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, işe başlamadan önce egzersiz yapan kişilerin, daha enerjik  ve olumlu bir bakış açısına sahip olduklarını buldu.

Sabahları ilk iş olarak egzersiz yaparak kendinizi kontrol edebilir ve enerji seviyenizi yükseltebilirsiniz.

Uyandıktan sonra limonlu su için

Uyandıktan sonra, limonlu su içmek enerji seviyenizi fiziksel ve zihinsel olarak yükseltir. Limonlu su, karnınızdaki besin maddesinin emilmesini sağlayarak gün boyu süren, düzenli ve doğal enerji verir. Tam emilimi sağlamak için sabah aç karnına içmeniz gerekir. Ayrıca yemekten önce içtiğinizde 15-30 dakika kadar bir süre beklemelisiniz. Limonlar, güçlü bir besin deposudur. İçerisinde potasyum, c vitamini ve antioksidanlar yer alır. Ama şunu unutmayın; limonu sıkıp susuz olarak kesinlikle tüketmeyin çünkü dişlerinize zarar verir.

Kahvaltı edene kadar ekranlardan uzak durun

E-postalara ve Facebook’a  uyanır uyanmaz daldığınızda, odaklanma sorunu yaşarsınız ve başkalarının istek ve ihtiyaçlarına yenik düşersiniz. Günün bu değerli ilk anlarını, sakin ve rahatlatıcı bir şeyler yaparak değerlendirin.  Çünkü; elektronik aletleri gözünüzü açar açmaz kullanmak ters etki yapar. Egzersiz veya meditasyon yapmak, pencereden dışarıyı izlemek, güne başlamak için yapılabilecek harika şeyler…

Gerçek bir kahvaltı yapın

Kahvaltı yapmak, sizi birçok insanın önüne geçirir. Kahvaltı yapanların, diğer kişilere göre obez olma eğilimi daha düşüktür. Kan şekeri seviyeleri daha dengeli ve gün boyunca daha az aç kalma eğilimindedirler. Bu saydıklarımız sadece kahvaltı yapanlar için sayabileceğimiz istatistiklerdir. Sağlıklı bir kahvaltı yaptığınızda üretken bir günün kapılarını rahatça aralayabilirsiniz. Sağlıklı bir kahvaltı size enerji verir, kısa süreli hafızanızı geliştirir. Daha yoğun ve daha uzun süre konsantre olmanıza yardımcı olur.

Gün için hedefler belirleyin

Araştırmalar somut hedeflere sahip olmanın, güven ve denetim duygularındaki muazzam artışlarla ilişkili olduğunu gösteriyor. Güne özgü hedefler belirlemek, her şeyi kolayca harekete geçirmenizi sağlar. Hedeflerinizi ulaşılabilir birkaç adıma indirin ve bölümlere ayırın. “Makale yazmayı bitirmek istiyorum” gibi belirsiz hedefler, nasıl yapacağınızı eklemediğiniz için etkili bir çözüm değildir. Daha işlevsel bir şekilde, aynı hedef şu şekilde ifade edilebilir: “Makalemin her bölümüne bir saatten fazla zaman harcayarak üç bölümden birini bitireceğim…” Şimdi, basitçe sonuca ulaşmak istediğiniz bir şeye odaklanın ve bunu başarmanın bir yolunu bulun.

İşe başlamadan önce çalışma alanınızı temizleyin

İşe başlarken çalışma alanınızı temizlemek zor gelse de, konsantre olma kabiliyetinizde büyük bir fark yaratır. Princeton Üniversitesi’ndeki bir araştırma, temiz bir çalışma alanında çalışmış kişilerin karmaşık bir alanda çalışanlara göre daha iyi performans gösterdiğini tespit etti. Aslında, dağınıklığın konsantrasyon üzerindeki etkileri, çoklu görevlerin etkilerinden farklı değildir.

Sabah görüşmelerini zamanında yapın

Toplantılar için, günün çoğunluğunu ele geçiren zaman dilimleri demek mümkündür. Üretken bir sabahı mahvedebilirler. Sabahlarını etkili bir şekilde organize eden kişiler, günün geri kalanını daha rahat planlarlar. Bu, herkesi daha odaklı ve etkili olmaya motive eden bir sınır belirler. Sizler de sabah toplantılarınızı zamanında yapın ve bütün gününüzü ona göre planlayın.

Aynı anda birden fazla iş yapmayın

Sabahları aynı anda birden fazla işle ilgilenmek enerji kaybına yol açar. Öyle ki, gün içinde kendinizi yorgun hissetmenize neden olur. Stanford Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar, çoklu görevlerin aynı anda tek bir şey yapmaktan daha az üretken olduğunu doğruladı. Araştırmacılar, çeşitli elektronik araçlarla düzenli olarak bilgi akışı bombardımanına tutulan kişilerin, bir işi birer birer tamamlayanların yanı sıra, bilgileri iyi alamadıklarını ve hatırlayamadıklarını tespit etti.

Ancak bazı insanlar, çoklu görev için özel bir kabiliyete sahip olabilir. Onları istisna olarak görmek gerekir. Stanford araştırmacıları, grupları, çoklu görev eğilimlerine ve performanslarına yardımcı olduğu inancına dayandırarak karşılaştırdı. Çoklu görev yapanların, becerilerinde, aynı anda tek bir şeyi yapmak isteyenlerden daha kötü olduğunu bulmuşlardır. Sık sık çoklu görev yapanlar, düşüncelerini düzenlemede ve alakasız bilgiyi filtreleme konusunda daha fazla sorun yaşadığı için kötü performans göstermiştir.

Çoklu görev, verimliliğinizi ve performansınızı düşürür, çünkü beyniniz yalnızca bir kere yeterince odaklanabilir. Tek seferde iki şey yapmaya çalıştığınızda, beyniniz her iki görevi de başarıyla yerine getirebilme kapasitesinden yoksundur.

Bundan dolayı, Çin hükümeti bölgeye çok daha sürdürülebilir bir enerji kaynağı olan güneş enerjisi panelleri yerleştirmeye karar verdi. Yüzen güneş enerjisi tesisinin yapımının yeni bittiği ve bölgedeki evlere güneş enerjisi tedarik etmeye başlayacağını açıklandı.

40 megavatlık tesis, dünyanın en büyük yüzen güneş enerjisi tesisi ünvanını alarak Hindistan ve Avustralya’daki diğer yüzer çiftlikleri geride bırakıyor. Güneş panellerini suya yerleştirmek yüzeydeki daha serin hava sayesinde panellerin aşırı ısınmadan dolayı performansın düşmesini engelliyor. Sungrow tarafından üretilen paneller yüzen santrallerle kullanılmak üzere yüksek miktarda neme dayanıklı olarak özelleştirilmiş.

Çin’in enerji tüketimindeki kötü şöhretinden kurtulma yönündeki girişimlerinin bir parçası olan bu yeni tesis, ülkeyi yenilenebilir enerji üretiminde önemli bir konuma getiriyor.

Eğer iş arkadaşınız, arkadaşınız, sevgiliniz, eşiniz, aile bireyiniz ya da bir başkası tarafından sürekli olarak negatif enerjiye maruz kalıyorsanız; size kendinizi koruma yöntemlerinden bahsedelim.

Negatif enerjiye karşı kendinizi korumanın 6 yolu:

Probleme değil, çözüme odaklanın

Negatif insanlar, sürekli olarak problemleri düşünmeye odaklıdır. Bunu sürekli olarak şikayet etmelerinden, kusur aramalarından ya da memnuniyetsizliklerinden anlayabilirsiniz. Pozitif kalmak için, işe yarayacak çözümler üretin. Karşı koyuyorsa, güçlü olduğunuz noktaları gözden geçirin ve bu noktalardan güçlü ama basit adımlar yaratarak ivme kazanın.

Dramı güçlendirmeyin

Negatif insanların hayatı dramalarla doldudur. Her şeyi dramatik hale getirmeye bayılırlar. Bu onlar için oksijen gibidir. Öyleyse, onların nefesini kesin. Pozitifliğinizi koruyun ve önünüze attıkları yemi reddedin. Ne kadar zorlarlarsa zorlasınlar, yılmayın. Sakinliğinizi, esnekliğinizi koruyun. Bu onların elindeki kozu alacaktır.

Sınırlarınızı koruyun

Hayatın acı gerçeklerinden biri de, bazı insanlar olmadan daha mutlu olduğunuzdur. Ancak hayat şartları size böyle bir ortamı her zaman sağlamaz; hoşlanmadığınız insanlarla aynı ortamda bulunmak zorunda kalırsınız. Bu insanlarla mesafenizi koruyun. Bu bir aile bireyi ya da sizi arkadaşınız sanan bir insan da olsa, uzak durun. Onunla samimi olmanıza gerek yok.

Herkesi düzeltmeye çalışmayı bırakın

İnsanların kendi başlarına halletmeleri gereken şeyleri yapıyorsanız, artık durma vaktidir. Bu insanların sorumluluklarını üstlenmek, negatif enerji yaratmanıza sebep olur. Yürümeyi bilen bir insanı sırtınızda taşımaya gerek yok.

Cevap verin. Tepki vermeyin.

Cevap vermek, zihinsel netlikten ve duygusal güçten gelir. Bilinçli olarak seçtiğiniz bir yoldur. Tepki vermek ise genelde öfke ya da korku temelli ortaya çıkan reflekstir. Düşünmeden cevap vermeyin. Düşünün, sakince. Basit bir durumu, olay haline getirmeyin.

Kendinize iyi bakın

Kendinize iyi bakmazsanız, başkalarına da iyi bakamazsınız. Kişisel mutluluğunuzu ön planda tutmak, bencillik demek değildir. Kendinize iyi davranmak, sizi güçlü ve ayakları yere sağlam basan biri haline getirir. Negatif enerjiyi uzaklaştırır.

Lütfen negatif enerjinin etkisini hafife almayın. Ondan uzaklaşmak için ne gerekiyorsa yapın.

1. Fiziksel enerji
İş hayatınız, aile hayatınız ve hatta eğlence hayatınız bile vücudunuzun enerjisini tüketir. Peki bunu nasıl geri kazanabiliriz?
Egzersiz. Sevdiğiniz bir spor türüne yönelin.
7 saatten az uyumayın. Ayrıca gün içerisinde kestirin. Bu size iyi hissettirecektir.
Sağlıklı yiyecekler yiyin. Sağlıklı olmayan yiyecekler ağırlık hissi verir. Enerjinizi alır. Sağlıklı yiyecekler ise bunun tam tersini yapar.
2. Duygusal eneri
Fiziksel enerjiniz full olabilir, ancak duygusal enerjiniz yoksa sıkıntı oluşabilir. Çok canı sıkkınken kendini işe veren biri de fiziksel enerjiye sahipken, duygusal enerjiye sahip olmayan kişidir. Bu sayede sıkıntılarından kurtulur.
Tam tersi bir durumda ise; işten olumlu dönüşler alırsanız, motivasyonunuz artar ve daha iyi çalışırsınız.
Duygu içeriği, zorluklar, maceralar, yeni fırsatlar… Bunların hepsi duygusal enerjinizi yükseltir. Sinir vb. duygular ise enerjinizi emer.
3. Entelektüel enerji
Bu sizin yaratıcılığınızın, yönetim gücünüzün, planlama zekanızın ve konsantre olma becerinizin olduğu nokta. Bunun için kitap okuyabilirsiniz, müzik dinleyebilirsiniz, çizim yapabilir ya da meditasyon yapabilirsiniz. Yahut aklınıza ne gelirse.
4. Manevi enerji
Hayatınızın anlamı ne? Neden bu şirkette çalışıyorsunuz? Yolunuz nereye çıkacak? Kendinize sürekli olarak sorduğunuz soruların sadece birkaçı. Başı kesilmiş tavuk gibi panik içerisinde oradan oraya koşturmak sizi hayatta tutar ama bir yere götürmez.
Çıkış yolu mu? Büyük düşünün. İyilik yapın. İyi bir neden için uğraşın. Hayatın nabzı: İş – ev – iş – ev…
Bunu kırmak istiyorsanız, aşağıdakileri uygulayabilirsiniz.

• Gün içerisinde Pomodoro tekniği (25 dakika çalışma, 5 dakika mola; 2 saat sonunda 25-30 dakikalık uzun bir mola)
• 24 saat içerisinde gece uykusu ve kestirme
• Hafta sonunda gerçekten de kendiniz için vakit harcamak
• Yılda en az bir kez kesinlikle tatil yapmak

Enerji kaslarınızı güçlendirebilirsiniz
Mesela adale yırtıklarında belirli bir tedavi görmeniz gerekir. Enerjide de aynı durum geçerli. Hayat içerisinde değişiklik yapıp kendinizi rehabilite edebilirseniz, tembellik hissinden kurtulursunuz.
Hepimiz hedef odaklı, optimist insanların yaydığı enerjinin çevresindekilere de iyi geldiğini bilir. Peki kim bu insanlar? İşte onlar, enerji kaslarını güçlendiren insanlar.
Sırada ne var?
Tabi ki mızmızlanmayı bırakmak var. Bahane üretmek de yok. Fırsat eşitliğine de hiç girmeyelim lütfen, çünkü kendi fırsatlarını yaratıp yükseklere tırmananları da gördük.
Haydi bakalım, enerji sizinle!

Tam da bu nedenle İngiltere’de Bath Üniversitesi araştırmacıları insan vücudunun dışındaki kaynaklardan ziyade insanın ürettiği ve dışa atılan kaynaklardan enerji üretimi üzerine çalışmalar yapıyorlar. Görünen o ki, bir çözüm üretmeyi de başarmışlar.

Bath üniversitesi araştırmacıları, dışkıdan enerjiyi çıkarabilmek için yani organik maddelerden elektrik enerjisi üretebilmek için mikrobiyal yakıt hücreleri geliştirdi. Araştırmacılar, kendi ürettikleri cihazın benzerlerinden hem çok daha güçlü hem de daha küçük ve uygun fiyatlı olduğunu söylüyorlar.

Mevcut tasarımda her bir yakıt hücresi yaklaşık 1 metreküp idrardan bir telefonu şarj edecek kadar enerji üretebilmektedir ve her bir yakıt hücresi yaklaşık 3 dolar gibi cüzi bir maliyetle üretilebiliyor.

Hem güvenli hem ekonomik hem de çevresel olarak oldukça hassas olan bu ürünün güneş, rüzgar ve hidrojen enerjisini tamamlayan bir enerji kaynağı olduğunu söylüyor Kimya Mühendisliği bölümünden araştırmacı Dr. Mirella Di Lorenzo.

Bu gelişme, yoksul bölgelerdeki insanlar için gerçekten umut verici bir gelişmedir. Bu ürün gerçekten hayata geçerse oldukça yararlı olacağı aşikar.

Ve bunun yanında “A Year of Books” adlı bir Facebook sayfası üzerinden de, iki haftada bir sayfanın takipçilerine farklı kitaplar tavsiye etmeye başlamıştı. Bu sayfada duyurulan 14. kitap, içeriği itibariyle gerçekten dikkat çekici bir kitap. Vaclav Smil’in “Energy” adlı kitabı, sıkça kullanılmasına rağmen üzerinde yeterince durulmayan enerji kavramını hem teorik hem de toplumsal önem olarak derin bir şekilde inceliyor.

Kitabın yazarı Vaclav Smil, Manitoba Üniversitesi’nde başta enerji olmak üzere çevreden, ekonomiye kadar çok farklı alanlarda araştırmalar yapıyor.

Kitabın içeriği, gerçekten Zuckerberg’in tavsiye ettiği kadar var. Vaclav Smil, akademisyen kimliğini ve bilgisini, son derece anlaşılır bir dille okuyucuya sunmayı başarmış. Enerjinin öneminden ve kapsamından bahsederek başlayan kitap, toplumun geleceği hakkında da önemli ipuçları veriyor.

İşte Smil’in “Energy” adlı kitabında değinilen 3 önemli başlık;

Enerji, çok farklı kaynakları kapsayan özet bir terimdir.
Enerji, günümüzde iş yapma kapasitesi olarak tanımlansa da, aslında çok daha derinlemesine bir yorumlamaya sahip. Kitapta bu kavram, oturan bir insanın vücudundaki enerji yorumlamasından, ateş gibi çok daha kompleks enerji kaynaklarına kadar detaylı bir şekilde irdeleniyor.

Sera gazları: yaptıkları ve yapacakları.
Her ne kadar sıkça duysak da, küresel ısınmanın insanlığı nasıl bir tehlikeyle karşı karşıya bıraktığını hala yeterli ciddiyetle kavramış değiliz. Smil, kitabında bu konuya detaylı ve anlamlı bir şekilde yaklaşıyor.

Karar verme zamanı.
Dünyada temel olarak kullanılan iki tip enerji bulunuyor. Bunlardan ilki fosil yakıtlardan elde edilen enerjiler, diğeri ise kısmen veya tamamen sürdürülebilir kaynaklardan üretilen enerjiler. Geleceği teminat altına almak için bu iki seçenekten hangisine yatırım yapılması gerektiği, yakın gelecekte insanoğlunun alması gereken en önemli kararlardan birisi olarak görünüyor.