Empati, herkesin sahip olabileceği bir güç değil

Narsistler, sosyopatlar ve bunun gibi kişilik bozukluğuna sahip insanlar en büyük ortak özelliği nedir biliyor musunuz? Empati gücünden yoksun olmaları. Yani bu insanlar, kendilerini başkalarının yerine koyamıyor, onlara nazik davranamıyor ve genellikle bencil oluyorlar.

Eğer insanlara değer veriyor ve onların duygularına önem veriyorsanız, bu ciddi bir erdem gerektiriyor. Buna da empati diyoruz. Bu da bizim, izlediğimiz filmlerde karakterlerin duygularını anlamamızı sağlıyor.

Yani ister gerçek bir kişi olsun ister kurgusal bir karakter, bir duyguyu paylaşabilmek büyük bir erdem. Mathilda’yla Léon’a üzülmeyen insan zaten nasıl biri olabilir ki?

Filmlere ağlayan insanlar, duygularını saklamayacak kadar cesur, gerçek ve kurguyu ayırt edebilecek kadar akıllıdır oysa ki.

Tabi bunun bir de patolojik boyutu var

Filmlerde ağlamak normal, ancak bu durumu kendini bir karakterle özdeşleştirip, onun gibi yaşamaya çalışan, bohemliği seven insanlardan ayırmak gerekiyor.

Bunun haricinde bir de Stendhal Sendromu diye bir rahatsızlık var. Stendhal Sendromu ya da diğer adıyla hiperkültüremi, kişinin sanat eserlerinin bolluğu veya ihtişamı ve güzelliği karşısında hızlı kalp atışı, baş dönmesi, baygınlık, şaşırma ve hatta halüsinasyona sebep olma gibi sonuçlar doğuran patolojik bir rahatsızlık. Yani filmlere ağlamak, bu durumdan çok farklı bir boyut.

Yani kısacası;

Göz yaşlarınızı tutmanıza gerek yok. Siz güçlüsünüz. Bırakın sizi anlamasınlar, siz duygularınızı yaşayın. Bireyin kendisini özgürce yaşaması da başlı başına bir güç değil mi zaten?

Hata yapma korkusu bazı kişilerin başarılara ulaşmasını engeller. Mental olarak güçlü kişiler ise bu tür aksi durumları becerilerini daha da geliştirmek için bunu bir fırsat olarak görür.

Mental olarak güçlü insanlar daha fazla para kazanma hırsı veya hızlı bir şekilde yükselmeye çalışma gibi kendisini zayıf gösterecek hatalı düşüncelere izin vermezler.

İşte mental olarak güçlü kişilerin aksi durumları fırsata dönüştürmesinin püf noktaları:

Hatalara doğru bir perspektif ile yaklaşıyorlar
Mental olarak güçlü kişilerde işler beklenmedik bir şekilde ilerlemez çünkü tahminler üzerinde ilerlemezler. Bunun yerine aksiliklere karşı doğru bir perspektifle yaklaşmaya çalışırlar. Bile bile çalışmayla ilgili düşüncelerini gözden geçirir ve üretkenliğini arttırmak için ne kadar zorlukla karşılaşsalar bile duygularını arka plana atar.

Öz Duyarlıdırlar
Olumlu duyarlılığa sahip kişilerin; öz-duyarlılığı da kendine karşı daha anlayışlı olmayı içerir. Bu kişiler duygularını açıkça ortaya koyar ve onları anlamaya çalışırlar. Bu duygulara yol açan olayları deneyim olarak algılayarak, bunların yaşama dair deneyimler olduğunu kabul eder, kendileri ile barış içinde olurlar. Yaşadıkları acı ve sıkıntılı süreçleri bilinçli şekilde, kontrollü olarak yaşar, tamamen olumsuzluğa odaklanmazlar.

Minnettar olmayı seçerler
İlk girişimlerinin başarısız olmasıyla üzgün olmak seçeneği yerine mental olarak güçlü kişiler minnettar olma seçeneğini seçerler. Ne olursa olsun sürekli pozitif kalarak geleceğe doğru daha sağlam şekilde ilerlemeye odaklanırlar.

Zayıf yönlerine yönelik eleştirilere saygı duyarlar
Mental olarak güçlü kişiler zayıf yönlerine yönelik yapılan eleştirilere saygı duyarlar ve alandaki eksikliklerini gidermeye çalışırlar. Eksikliklerini gizlemeye çalışmak yerine mütevazi bir şekilde kendilerini geliştirmek için stratejiler üretirler.

Güçlerinin farkındadırlar
Mental olarak güçlü kişiler aksi durumlara karşı kibirli olmadan güçlü özelliklerinin farkındadırlar ve bunu gerektiğinde nasıl kullanacaklarını iyi bilirler. Güçlü yanları hakkında övünmeyi sevmezler. Bunun yerine güçlü yanlarını nasıl daha verimli bir şekilde kullanabilecekleri üzerinde odaklanırlar.

Daha iyi olmak için plan yaparlar
Mental olarak güçlü kişiler başarıya giden yolda başarısızlığında bu işin bir parçası olduğunun farkındadırlar. Onlar daha fazla bilgi toplayarak her bir aksiliği fırsata dönüştürmek için planlar yaparlar.

1. Yapacağınız görüşme önemliyse, hazırlıksız gitmeyin. Sadece anlatacaklarınıza değil, sorulabilecek muhtemel sorulara da odaklanın.
2. Nerede soru soracağınızı bilmek kadar nerede susmanız gerektiğini bilmeniz de önemli. Soruları sesli bir şekilde söylerseniz ya da alt metnini anlamayı reddederseniz, sürekli sorgulayan, rahatsız edici kişi olursunuz. Aklınıza takılanları başlıklar halinde yazın ve vermeniz gereken kararı düşünüp kendiniz verin.
3. Burada amaç hafıza gücünüzü tetikleyici bir güç olarak kullanmak ve bedeninizi başarıya ulaştırmak. Başarıyı canlı bir şekilde hayal edin ve vücudunuzun sanki gerçekten oradaymışçasına şekil almasını sağlayın.
4. Kendi programız kadar karşınızdakinin programını da aklınızda tutmaya çalışın. Önemseyin.
5. Eğer karşınızdaki olumlu ya da olumsuz herhangi bir hissini saklayamıyor ve rahatsızlık veriyorsa, o kişiyi uyarmasını öğrenin. Yine de laf anlamıyorsa, bulunduğunuz alanı terk edin.
6. Konuşma esnasında derin nefes almaya odaklanmak faydalıdır. Daha yavaş konuşmanıza ve dediğinize daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur.
7. Dürüstlük ve nezaket önemli. Patavatsızlıktan uzak durun.
8. İş dünyasında herkes karmaşadan çekmektedir. Karmaşık olmak yerine, öz ve net olun.
9. Gereksiz jargonlardan kaçının. Kısa ve net cümlelerle, doğru Türkçe ile konuşun.
10. Durmayı bilin.
11. Tekrar etmeyi de bilin. Her şeyi net söylediğinizi ya da anladığınızı bilemiyor musunuz? Üzerinden geçmeyi teklif edin. Bu eksiklik değil, tevazudur.
12. Eğer konuşma önemliyse, telefonunuzu kapatın.
13. Ne cevap vereceğinize odaklanmayın. Bunu yaparsanız karşınızdakinin ne dediğini kaçırırsınız. Odaklanmazsanız, iletişim seviyeniz yüksek olur.
14. Birinin sözünü kesiğinizde, ona iki şey söylemiş olursunuz: a) Yeterince zeki değilsin b) Sana saygı duymuyorum. Söz kesenleri kimse sevmez.
15. Karşınızdaki kişi şapşalca bir şey söylediyse, durumu kurtarmak için söylediğini tekrar etmeniz yeterli. Bu sayede kendini düzeltecek ve daha zekice bir şey söyleme fırsatını yakalayacaktır.
16. Konuşurken jest ve mimikleriniz çok önemlidir. Fazla abartmadan, gayet doğal ve samimi bir şekilde bedeninizle konuşun.
17. Bir insanlar konuşurken sürekli gözlerinin içinde bakmak, onu domine etmeye çalıştığınız anlamına gelir ve size direnç gösterir. Negatif algı yaratmamak için arada gözlerinizi çekin.
18. Konuştuğunuz kişinin beden dilini kopyalayın. Kolları kapalı mı? Siz de kapatın. Sonra yavaş yavaş açın. Karşınızdaki de sizinle aynısını yapacaktır.
19. Biblo gibi durmamaya çalışın. Doğal olun.
20. Tekrar etmek gerek; derin nefes almak önemlidir. Hata mı yaptınız? Ellerinizi dizlerinizde kavuşturun.

Size başarılı mı başarılı konuşmalar diliyoruz. Haydi bakalım, pamuk kelimeler dile.