Düz bir çizgi küçülebilir veya büyüyebilir

1950’li yıllardan Swarthmore College psikoloğu Solomon Asch, bir gönüllü grubundan düz bir beyaz karttaki dikey siyah çizginin uzunluğunu tahmin etmesini istediğinde ilginç bir gözlem yaptı. Her kişinin tahmininin, ne düşündüğüne bağlı olarak değiştiğini bulmuştu. Aynı şey küçümseme için de geçerlidir. İnsanlar, çevrelerindeki baktıkları kişiye bağlı olarak bakış açıları değişir.

Net bir siyah çizgi başkalarının görüşüne bağlı olarak nasıl farklı görünebilir? Asch, Lustin, Mussolini ve Hitler tarafından okunduğu bilinen tanınmış bir eser olan “The Crowd: Popüler Zihin Üzerine Bir İnceleme” adlı tezde, yarım yüzyılda Gustave Le Bon’un yazdıklarını doğruluyordu. Le Bon Crowd’da, “herkesin duyguları ve fikirlerini tek bir yöne çekmek, onların kişiliklerinin kaybolmasına neden olur ” demiştir.

Beyinde neler oluyor?

Çevrenizdekilerle eşleşen bir görüş veya fikri hayata geçirdiğinizde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Öte yandan fikriniz, düşünce veya arzunuz çevrenizdekilerden farklıysa, beyninizin harekete geçen kısmı devreye girer. Bu durumda iki şeyden birini yaparsınız:

Seçeneklerden biri; diğer kişilerle anlaşmaya devam ediyor gibi görünerek kendi düşüncelerinizi gizli tutmaya devam edin. Bir başka seçenek ise; fikirlerinizi çevrenizdekilerin fikirlerine çevirmeye çalışmak. Beyninizdeki bir ağ (medial frontal korteks ve anterior insula dahil) çevrenizdeki insanlara nasıl uyum sağladığınızı izler. Kalabalık içerisindeki anlaşmazlığı beyniniz çözmeye çalışır.

Senin için anlamı ne?

İçinizde mükemmel, dünya çapında değişen, yenilikçi bir çizgiye sahip olsanız bile, girişimcilik fikirlerinizi terk etme, inançlarınızı değiştirme ve kötümser düşüncelere sahip kişilerle kendinizi çevrelerseniz bu durum sizin için hiç iyi olmaz. Buna karşın, kendinizi başarılı olmak isteyen iyimser, enerjik girişimcilerle çevrelerseniz çok daha başarılı olursunuz.

Çevrenizde olmasını istediğiniz insanları seçtiğinizde, aslında olmak istediğiniz kişiyi seçersiniz. Bu yüzden seçimlerinizde akıllıca davranın!

Eğer iş arkadaşınız, arkadaşınız, sevgiliniz, eşiniz, aile bireyiniz ya da bir başkası tarafından sürekli olarak negatif enerjiye maruz kalıyorsanız; size kendinizi koruma yöntemlerinden bahsedelim.

Negatif enerjiye karşı kendinizi korumanın 6 yolu:

Probleme değil, çözüme odaklanın

Negatif insanlar, sürekli olarak problemleri düşünmeye odaklıdır. Bunu sürekli olarak şikayet etmelerinden, kusur aramalarından ya da memnuniyetsizliklerinden anlayabilirsiniz. Pozitif kalmak için, işe yarayacak çözümler üretin. Karşı koyuyorsa, güçlü olduğunuz noktaları gözden geçirin ve bu noktalardan güçlü ama basit adımlar yaratarak ivme kazanın.

Dramı güçlendirmeyin

Negatif insanların hayatı dramalarla doldudur. Her şeyi dramatik hale getirmeye bayılırlar. Bu onlar için oksijen gibidir. Öyleyse, onların nefesini kesin. Pozitifliğinizi koruyun ve önünüze attıkları yemi reddedin. Ne kadar zorlarlarsa zorlasınlar, yılmayın. Sakinliğinizi, esnekliğinizi koruyun. Bu onların elindeki kozu alacaktır.

Sınırlarınızı koruyun

Hayatın acı gerçeklerinden biri de, bazı insanlar olmadan daha mutlu olduğunuzdur. Ancak hayat şartları size böyle bir ortamı her zaman sağlamaz; hoşlanmadığınız insanlarla aynı ortamda bulunmak zorunda kalırsınız. Bu insanlarla mesafenizi koruyun. Bu bir aile bireyi ya da sizi arkadaşınız sanan bir insan da olsa, uzak durun. Onunla samimi olmanıza gerek yok.

Herkesi düzeltmeye çalışmayı bırakın

İnsanların kendi başlarına halletmeleri gereken şeyleri yapıyorsanız, artık durma vaktidir. Bu insanların sorumluluklarını üstlenmek, negatif enerji yaratmanıza sebep olur. Yürümeyi bilen bir insanı sırtınızda taşımaya gerek yok.

Cevap verin. Tepki vermeyin.

Cevap vermek, zihinsel netlikten ve duygusal güçten gelir. Bilinçli olarak seçtiğiniz bir yoldur. Tepki vermek ise genelde öfke ya da korku temelli ortaya çıkan reflekstir. Düşünmeden cevap vermeyin. Düşünün, sakince. Basit bir durumu, olay haline getirmeyin.

Kendinize iyi bakın

Kendinize iyi bakmazsanız, başkalarına da iyi bakamazsınız. Kişisel mutluluğunuzu ön planda tutmak, bencillik demek değildir. Kendinize iyi davranmak, sizi güçlü ve ayakları yere sağlam basan biri haline getirir. Negatif enerjiyi uzaklaştırır.

Lütfen negatif enerjinin etkisini hafife almayın. Ondan uzaklaşmak için ne gerekiyorsa yapın.

Hayatımızın bir parçası olan negatif insanlarla yaşamayı ve bunun üstesinden gelmeyi  öğrenmeliyiz. Bu süreçte kibar ve sağlam kalmalısınız ki bu tarz insanlarla diyaloğunuzu sürdürebilesiniz.

Negatif insanlarla başa çıkmanın ve konudan sapmamanın 7 yolu:

Empatiyle yaklaşın

Bir kişi sizinle konuşurken direkt negatif bir tavır sergiliyorsa, onların rahatsız oldukları bir konu olduğunu düşünün ve acılarını depreştirmemek adına başka bir konuya geçin. Tüm kalbinizle üzgün olduğunuzu belirten cümleler kurup hemen sonrasında pozitif bir tutum sergileyip, hadi burdan kalkalım ve bir kahve içmeye gidelim tarzı bir sohbete dönüştürün diyaloğu.

İltifat edin

Negatif insanların negatif tutumları güç kazanmadan onların bu tür olumsuzluklularla ne kadar güzel başa çıktığını söyleyin ve kendilerini övün. Örneğin, bu sorun kontrolünden çıkmadan üstesinden gelmen harika! Gibi cümleler kullanabilirsiniz. Böylece diyalog çok daha pozitif bir yöne evrilmiş olur.

Derdini, acısını paylaşın

Negatif olan arkadaşınızı, dosunuzun neden bu kadar olumsuz olduğunu, hikayesini biliyorsunuzdur.  Sizin de yaşadığınız buna benzer bir hikayeyi ve buna nasıl çözüm getirdiğinizi anlatın ve acısını hafifletin, derdini paylaştığınızı gösterin.

Tekrarlatın

Karşınızdaki kişinin söylediklerini kendisine tekrar ettirdiğinizde yansıma etki ile neler söylediğini düşünmeye başlayabilir ve karşıda nasıl bir etki bırakabileceğinin farkına varabilir. Daha önce test edilmiş ve onaylanmış bir yöntem. Sen bunu mu diyorsun yoksa ben mi yanlış anladım gibi cevaplarla karşı tarafın kendini sorgulamasına yardımcı olabilirsiniz.

Yardım etmeyi teklif et

Hayatında bir şeylerden şikayetçi olan ve mızmızlanan insanların çoğu aslında mızmızlandıkları  insanlardan yardım talep ederler. Onları tek başına yardımsız bırakırsanız kendilerini o olumsuz tavırların içinde kaybedebilirler. Sizin yardımınız sayesinde en azından olumsuz fikirden olumlu bir fikre yönelebilirler.

Konuyu değiştirin

Karşınızda duran negatif arkadaşın sorununu öğrendikten sonra olumlu bir konu başlığına geçin ve karşıdaki arkadaşınızın olumsuzluklar içerisinde dolanmasına izin vermeyin. Bu hafta sinemaya bu film gelmiş, izlemeye gidelim mi? Hafta sonu ne yapalım? Gibi farklı konu başlıkları seçin.

Tartışmayı reddedin

Bu tarz insanların seslerinden ve aynı şikayetlerinden yorulduysanız aranıza bazı sınırlar koyun ve iletişimin belirli sınırlar çerçevesinde olgunlaşmasını sağlayın. Ses tonunuz tartışmaya kapalı ve sakin olsun. Diplomatik ve nötr olun. Beraber olduğunuz zamanların tümünü onların negatif söylemlerine harcamayın ve kesin söylemlerde bulunmayın. Fikirlerinizi daima soru yoluyla yöneltin. Öyle değil mi? İlgileniyor musun? Gibi. Sizin huzurunuzu ve üretkenliğinizi etkilemeyecek derecede olmalı iletişimin tonu. İşteyseniz, senin durumuna çok üzüldüm ama şimdi bitirmem gereken bir iş var gibi söylemlerde bulunup işinize dönün.

Umut verici söylemlerde bulunmak sizi o olumsuz ruh halinde olan insanın sorunlarının içine daha çok sokacak. Olumsuz davranışları cesaretlendirmeyin, konuyu pozitif bir çerçevede tutun. Böylece sohbeti olumlu bir duygu ile sonlandırabilirsiniz.