Kendine güvenen insanlar, kendi zekalarını görmek için başkasına ihtiyaç duymazlar, çünkü umursamazlar. Onların yoluna atılan engeller ne olursa olsun, sürecin lehine ve hedeflerine ulaşacaklarına inanırlar.
Maalesef, hepimizin istediği gerçek güvene ulaşmak için çaba gerekiyor. Kendinize güveni sağlamanıza yardımcı olan kendi kendini geliştirme egzersizlerini uygulamaya ihtiyacınız var.

Aşağıdaki listede, şaşırtıcı bir güven istiyorsanız anında vazgeçmeniz gereken 13 alışkanlığı anlatıyoruz.

1. Olumsuz benlik ile meşgul olmak
Tabii ki, hayatınızın bir noktasında bu iç ses sizi çoğu kez yönlendirdi. Ama şimdi, sizi geriye çekmekten ve benliğinize olan saygınızı kaybetmekten başka bir işe yaramıyor.

2. Başkalarının söylediklerine çok takılmak
Başkalarından onay almak, dış doğrulamaya ihtiyacınız olduğu fikrini güçlendirir. Kendinizi geliştirmek için, başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmayın ve kendinizi takdir etmeye başlayın.

3. Netflix gibi, değer getirmeyen faaliyetlerle boşa zaman harcamak
Güven oluşturmak için, yeterliliğiniz konusunda bir gurur hissi geliştirmelisiniz. Geçici kaçışlara düşkün olmak yerine kendinize yatırım yapın.

4. Büyüme fırsatlarından ziyade eksikliklerin görülmesi
Sınırlamalara odaklanmak onların gücünü arttırır. Tüm yetersizlikleri büyüme sağlayabileceğiniz alanlar olarak düşünün ve daha sonra anlamlı ilerleme sağlamak için harekete geçmeye başlayın.

5. Hayatınızı, sessiz iç gözlemden ziyade ekranlar ve uyarılma ile doldurmak
Bütün gün ekranlara bakarak beyninizi aşırı uyarıya maruz bırakmaktan vazgeçin. Çünkü, bütün parlak zihinler okumaya vakit ayırmaktadır. Yüzeysel eğlencelere tepki vermek yerine başarı ve güven için bir temel oluşturmanın tam zamanı.

6. Sürekli olarak geçmişi yeniden yaşamak
Geçmişteki şeyler, ne kadar iyi ya da kötü olursa olsun zaten yaşanmıştır. Dikkatinizi şimdiki zamana getirin ve daha iyi bir gelecek inşa etmeye odaklanın.

7. Geleceği merakla beklemek
İstediğiniz geleceği yaratmanın tek yolu; şu anda etkili olmaktır. Gelecekle ilgili fanteziler, şu anda aktif olmadığınız sürece bir anlam ifade etmez.

8. Kendinizi formüle etmeden önce başkalarından görüş istemek
Deneyiminizin uzmanı olun. Kendi duruşunuzu şekillendirin ve her zaman kendinizi pasif bir role dönüştürmek yerine yeni bilgilere açıklık getiren alternatif perspektiflerden bakın.

9. Detaylara çok fazla odaklanmak ve büyük resmi görememek
Dengeli bir perspektif bulun ki, mevcut çalışmalarınıza dahil olabilsin. Nereye gittiğinizi bilerek ilerlemenizi görün.

10. İç yaraları hafifletmek için dış nesnelere, insanlara ya da eşyaya bakmak
Gerçek güven sahibi insanlar, duygusal acılarından haberdardır. Savunma mekanizmalarında temel soruna hitap etmeyen geçici zevklere kapılmamak için terapide veya koçlukta bunları aktif olarak ele alırlar.

11. Gerçekte önemli olmayan küçük sorunlar üzerinde durmak
Sorun yaratmayı ve gereksiz stresi geride bırakın. Kişisel ve mesleki büyümenize yatırım yapabileceğiniz değerli enerjiden mahrum kalmayın.

12. Şükran duymak yerine hataları, pişmanlıkları düşünmek
Çoğu kişi, tam olarak olmak istediği kişi değildir. Mutlu ve kendine güvenen insanlar, şu an sahip oldukları şeyleri takdir eden kişilerdir. Bu da, büyümeye ve tatmin edici bir yaşam sürmeye devam etmelerini sağlar.

13. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmada harcadığınız zaman
Instagram’dan kurtulun. Kendi değerinizi keşfederken başka insanları şaşkına çevirmenin bir anlamı yok. Dünyada yeteneklerinizi geliştirmeyle ilgili çok fırsat var. Ne kadar çok çaba harcarsanız, o kadar kendinizden emin olur ve yaşarsınız. Kendine güven, narsisizm değildir. Sıkı çalışma ve mükemmel alışkanlıklardan ibarettir.

Aradan bir kaç yıl geçtikten sonra ise ilk günkü heyecandan eser kalmaz ve başlarda zor ve çekici gelen işler sıradan ve daha basit gelir.

Bir lider olarak yapmanız gereken veya sizden beklenen çalışanlarınızın motivasyonunu daima yüksek düzeyde tutmak olmalıdır. İş işten geçmeden önce işe olan ilgilerinin kaybolduğunu farketmeli ve bunun için çözümler geliştirmelisiniz. Bu ilgisizliği kanıtlayan 4 işarete aşağıda değindim.

Umursamaz hale geliyorlar
İnsanlar bir şeyler hakkında heyecan duydukları zaman o konuda konuşurlar. İşe yeni başlayanları toplantılarda daima fikirlerle geldiklerini ve sonrasında bu fikirler üzerinde size bazı çözüm önerileri sunacaklarını görürsünüz. Etki yaratma derdindeler ama bir defa o şevki kaçırdılar mı ondan da vazgeçerler. İşe geç kalmalar veya sık sık hastalanmaya başladılar mı sorun başladı demektir. Bunun farkına varır varmaz özel bir toplantı ayarlayın ve onlara yeni hedefler koymaları için bir şeyler verin.

İşle olan ilgileri gittikçe kaybolur
Önlerine bir amaç koymuş ve kariyer yapma derdi olan insanlar daima ileriye bakar ve son trendleri takip eder, teknoloji ile iç içe olurlar. Kendilerine daima iyi davranırlar ve öğrenmeye açıktırlar. Çalışanlarınızın gözlemcisi olun ve neleri takip edip etmediklerini gözlemleyin. Son haberler, teknoloji, endüstri gibi alanlarla ilgilenmiyorlarsa sebebini bulmaya çalış. Bu ilgisizlikleri verilere ulaşamamaktan mı kaynaklanıyor, zamansızlıkta mı yoksa sadece ilgisizlik mi diye bakın. Bu soruların cevabı sizi doğru yere götürecektir.

İnisiyatif almazlar
Hiçbir işte yer almayıp görevlerden de kaçınan tiplere dikkat edin. İlgisizlikleri, tükenmiş olduklarını veya yorulduklarını ortaya çıkarabilir. Çözüm günlük basit bir değişiklikle bile mümkün olabilir. Büyük ihtimalle dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Geçmiş dönemlerde deşarj olup olmadıklarına bir bakın veye belki de iş yükü çok ağırdır ve yanına verilecek bir asistanla bütün sorun çözülecektir.

Fikirlerini kendilerine saklarlar
Bir konuda bir şevkiniz varsa bir fikriniz var demektir. Siyaset ve dini örnek olarak verebiliriz. Bir kere bir şeye olan inancınızı kaybettiniz mi o şeyle ilgili hiçbir fikir beyan etmez ve harekete geçmezsiniz. Böyle bir çalışanla karşılaştığınız an özel bir görüşme ayarlayın ve sebebini ortaya çıkarın. Sorunu çözmediğiniz zaman bu takmazlık ve ilgisizlik bütün ortama yayılır. İşinizi tüm tutku ve kalbinizle sarıldığınız zaman diğerlerinin de işin bir ucundan tutmasını sağlarsınız. Tüm müdahalelere rağmen bu kişileri bu sorundan kurtaramıyorsanız organizasyonel bir değişikliğe veya işten çıkarma yoluna gitmek zorunda kalabilirsiniz.

Yoğun çalışma

Üretkenlik deyince başlangıçta aklına “yoğun olmak” gelmesin. Genel olarak kişilere bu gün ne yaptıklarını soracak olsak uzun cümlelerle yoğun bir günü anlatmaya başlarlar.

Aslında kurulan cümleler sorulan sorunun cevabı değildir. Yoğun olmakla kastedilen şeyler çoğunlukla dikkat dağınıklığının yansımasıdır.

Kişinin yaratıcılığını veya üretkenliğini sorgulamak için sorulması gereken soru bu gün elde edilen kazanımlarını sormak olurdu.  Bu soruyu dün veya önceki günlerde nasıl bir başarı yakaladığını sorgulayarak genişletebiliriz. Uzun soluklu elde edilen başarılarımızı düşünmeyi seviyoruz. Başarıya ulaşmak için her bir gün den beklentiniz oluşmaya başlarsa o zaman başarı hedefleriniz olur ve bu üretkenliğinizi oldukça etkilemeye başlayacaktır.

Elma’dan bir ısırık alın

“Apple’ın başarılarına odaklanma aşkı ile dikkatsizlik minimum seviyede kaldı ve açık söylemek gerekirse bu da başarı zincirini oluşturdu.”

Apple’ın geniş çaplı yıllık strateji toplantısında Steve Jobs’ın söylediği bir sözdü. Steve jobs’un biyografisini yazan Walter Isaacson’un naklettiğine göre, Jobs her sene toplantıda öncelikle onlarca hedefinden bahsetmeye başlardı ve genellikle toplantı sonunda ikna ettiği sadece üç seçenek kalıyordu elinde. Bu üç fikrin gerçekleşmesi için gerekli ayarlamalar yapılırdı. Bu fikirler ve Apple’ın başarılarına odaklanma aşkıyla beraber başarı zinciri oluşmaya başladı ve başarıya ulaşma dışındaki her şey arka planda kaldı.

Buna ek olarak Apple’ın DRI adındaki sorumlu kişi tarafından direk atama yapma politikası var. DRI, Fortune yazarı Adam Lashinsky tarafından 2011 yılında keşfedildi ve Forbes dergisinde Apple’ın tüm projelere atamaları bu şekilde yaptığı ortaya çıkarıldı.

Günün birinde

Günlük başarıya ulaşmak için benzer iki stratejiden biri yoğun odaklanma ve diğeri de yaptığınız eylemlerde sorumluluk almadır.

Başarıyı yakalayamadığınızı düşündüğünüz günler elbette olabilir, sürekli en yüksek yerde duran bir bar değiliz sonuçta. Ancak bu her gün ve ertesi gün için maksimum başarıyı hedeflemenize engel değildir. Eğer bunu yaparsanız, gün içinde yaptıklarınızdan dolayı ve ertesi günün kritik noktalarını tespit edip yapacaklarınızı belirledikten sonra daha rahat bir şekilde yatmanızı ve sabahları uyandığınızda ne yapacağınız açık olacağı için kafa karışıklığı duymadan sadece işlerinizde başarıya odaklanmanızı sağlarsınız.

“Günlük başarı amacına ulaşmak için iki benzer şeyi yapmanız gerekiyor odaklanma ve yaptığınız işlerde sorumluluk.”

Yanıltma olmasın, bu titiz çalışma demek her zaman ekibinizle olacaksınız anlamına gelmiyor. Biz binlerce yıl mağara ve ormanlarda içgüdüsel hareketlerimizle nasıl hayatta kaldıysak stratejilerimiz üzerinde de aciliyet ile başa çıkmak için neredeyse hep içgüdüsel hareket etmeye devam ediyoruz. Bu stratejimiz uzun vadeli hedefler içinde çalışır çünkü bu stratejimiz yakın vadede dikkat dağıtıcı olabiliyor. Her gün titizlikle ve disiplinle bu stratejileri uygularsanız bu üç şeyin olacağını garanti ederim:

1- Kendinizi eğitebilecek ve sizinle çalışmak isteyenlerle oldukça acil olandan kritik olanı ayırt edip odaklanabileceksiniz. Başka yerde olmak zorunda değilseniz acil isteklere hayır deyin. Bu sizin %100 sert bir rasyonelci olmanız anlamına gelmiyor ancak her özel davete de hemen kabul etmeden önce seçeneklerinizi gözden geçirmelisiniz.

2- Dikkat dağılmasının etkisini en aza indirmek için işlerinize odaklanarak kararlarınızı vaktinde verebilirsiniz. Zamanla kendinize ve ekibinize her gün ile ilgili stratejik eğiliminizin yaratıcılık üzerinde dikkat dağıtıcı eğilimden daha etkili olduğunu ispatlayacaksınız.

3- Her günün sonunda başarı duygusunu yaşamalısınız. Bu bir süre sizde alışkanlık haline gelerek her bir günde başarı hedeflerinizi kurmaya başlarsınız; başarılarınızı izlemek zamanla sizde alışkanlık gelerek memnuniyet kaynağınız olmaya başlar.

En alttaki seçenekle beklentilerinizi oluşturmanızı sağlamanın önemi üzerineydi ve bu şekilde ki çalışmalarınız için üretkenliğinizin sonuçları değil zaten bu çalışmalar üretkenliğinizi arttırmayı hedefleyen çalışmalardır.

Dikkat dağılımı, motivasyon eksikliği veya başka bir sebepten bile olsa sonucunda verimsiz bir çalışma ve başarısızlık geldiği maalesef kaçınılmaz bir gerçeklik.

Bundan kurtulmak için çok ekstrem şeyler denemenize gerek yok, Wall Street’in uyanık tiplerinin konsantre olmak için kullandıkları taktiklere de gerek yok. Daha iyisini deneyelim.

Çoklu iş olayını kısıtlamalısınız

Birden fazla işi bir arada yürütmek insanüstü bir çaba gerektirirken sonuçları pek de istenildiği gibi olmamaktadır. Stanford  Üniversitesi tarafından yapılan araştırma sonuçları birden fazla işi yürütmeye çalışanların diğerlerine oranla daha çabuk dikkatlerinin dağıldığını göstermektedir.

Meditasyon

Egzersizin mükemmel olduğu görüşü yaygındır. Buna bir de meditasyonu eklediğinizi düşünsenize! Meditasyonun sizlerin konsantrasyonu için etkili bir yol olduğunu düşünüyorum. North Carolina Üniversitesi tarafından yapılan araştırma da beni destekler nitelikte görünüyor. Günde ortalama 20 dakika meditasyon yapan bir insan zihinsel olarak çok daha iyi bir noktaya gelir.

Düzenli egzersiz

Düzenli egzersiz sadece vücut için değil aynı zamanda beyin sağlığı içinde çok faydalıdır. Özellikle hafızanın kapasitesi, konsantrasyon için çok faydalıdır.

Aralar verin

Youtube’da kedi videoları izlemiş olmalısınız. Evet, bu tarz şeyler verimliliğinizin artmasına katkıda bulunur.  İster bir kedi videosu olsun ister kısa bir yürüyüş veya bir kaç dakikalık göz kapama, dinlenme safhası, sizin toparlanmanıza ve daha kolay odaklanmanıza yarar.  1 saatlik bir çalışma için teste tabi tutulan 2 gruptan biri 1 saat içerisinde 2 kez ara alıyor, diğer grup ise ara vermeden çalışmayı bitirmeyi tercih ediyor. Sonuç olarak ara veren grup diğerine göre daha başarılı bir sonuç ortaya koymakta.

İşi  işte bırakın

Kendinizi iş ve sonrası diye ikiye bölmelisiniz. İş saatleri içerisinde çözemediğiniz bir sorununuz olmasına rağmen bunu gece boyunca takıntı haline getirip gecenizi berbat etmeniz sizin o sorunu çözeceğiniz anlamına gelmemektedir. Ayrıca bunu yaparak diğer güne de yorulmuş olarak başlayacağınızı unutmayınız. İşten çıktığınızda işi yerinde bırakmalı ve bunu bir ara olarak değerlendirmelisiniz.

Sessiz bir yer bulun

Uzmanlar korna sesi, çocuk çığlığı vb. gürültülerin insanları strese soktuğunu dile getirmektedir. Aşırı kortizol odaklanmamızı ve fonksiyonlarımızı düzgün bir şekilde kullanmamıza engel olur. Gürültünün seviyesi arttıkça vücudumuzun buna cevabı da o şekilde olumsuz olmaktadır.

Güzel bir uyku çekin

Odak sorunun temel sebeplerinden biri de uyku eksikliğidir. Verimli 7-8 saat uyku çeken birinin çekmeyene oranla kat kat verimli olması kaçınılmazdır.

Çevrim dışı çalışın

Çoğu zaman olmasa da internetin gerekmediği alanlarda interneti kesmeniz konsantrasyonunuzu bozabilecek bir kaç şeyden kurtulmanızı sağlayacaktır. Uzmanlar bir işi yaparken o sürenin yarısının sosyal ağlarda gezinmekle, mailleri kontrol etmekle geçtiğini belirtiyor.interneti kapatmanız gel-git yaşamanızı ve her defasında  odak sorunu yaşamanızı engelleyecektir.

Ive, Apple’ın kurucu ortaklarının ve yöneticilerinin en öne çıkan özellikleri olarak ne olursa olsun üzerinde çalıştıkları şeye odaklanabilme yetenekleri olduğunu söylüyor. Ive, hiç bir zaman Jobs gibi odaklanamadığını fakat Jobs sayesinde günlük egzersizler yaparak odak noktasını dağıtan şeylere hayır demeyi öğrendiğini söylüyor.

Steve Jobs neredeyse her gün Ive’a aynı soruyu sorarmış.

Ive, bir konferansta sahnedeyken bu konuyu açıklığa kavuşturmayı ihmal etmiyor. “Jobs, daha fazla odaklanabilmem için bana her gün “bugün kaç defa ‘hayır’ dedin” diye sorardı. Bunu sorarak beni geliştirmeye çalışırdı.”

Jobs’ın görüşüne göre daha fazla “hayır” demek her zaman daha iyidir. Öyle ki bazı durumlarda kulağa gerçekten iyi gelen şeyler için bölündüğünde bile hayır diyebiliyormuş.

Bu konuda Ive, “eğer gerçekten dikkat çekici bir şeyin elinizde olduğunu düşünüyorsanız ve buna inanıyorsanız buna tutkuyla bağlanıp diğer şeylere sırtınızı dönebilirsiniz.” diyor. “Bunu yapmak gerçekten rahatsız edici bir şey ama bunu yapabilirseniz, bir alışkanlık kazanmaktan, tekrar tekrar uygulamaktan çok daha iyi bir şey, bu gerçek bir yetenektir” diyor.

Aslında Jony Ive’ın bu kadar mütevazı olduğuna bakmamak lazım. Steve Jobs’ın kitaplarını okuduysanız bilirsiniz Ive hakkında “karşılaştığım en iyi odaklanan insan” dediğini biliyoruz.

İş dünyasında odaklanmak gerçekten oldukça önemli bir konu, hele ki teknoloji işindeyseniz odaklanma sürenizin yüksek olması gerçekten başarıya giden yolda size basamak atlatıyor.