Düz bir çizgi küçülebilir veya büyüyebilir

1950’li yıllardan Swarthmore College psikoloğu Solomon Asch, bir gönüllü grubundan düz bir beyaz karttaki dikey siyah çizginin uzunluğunu tahmin etmesini istediğinde ilginç bir gözlem yaptı. Her kişinin tahmininin, ne düşündüğüne bağlı olarak değiştiğini bulmuştu. Aynı şey küçümseme için de geçerlidir. İnsanlar, çevrelerindeki baktıkları kişiye bağlı olarak bakış açıları değişir.

Net bir siyah çizgi başkalarının görüşüne bağlı olarak nasıl farklı görünebilir? Asch, Lustin, Mussolini ve Hitler tarafından okunduğu bilinen tanınmış bir eser olan “The Crowd: Popüler Zihin Üzerine Bir İnceleme” adlı tezde, yarım yüzyılda Gustave Le Bon’un yazdıklarını doğruluyordu. Le Bon Crowd’da, “herkesin duyguları ve fikirlerini tek bir yöne çekmek, onların kişiliklerinin kaybolmasına neden olur ” demiştir.

Beyinde neler oluyor?

Çevrenizdekilerle eşleşen bir görüş veya fikri hayata geçirdiğinizde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Öte yandan fikriniz, düşünce veya arzunuz çevrenizdekilerden farklıysa, beyninizin harekete geçen kısmı devreye girer. Bu durumda iki şeyden birini yaparsınız:

Seçeneklerden biri; diğer kişilerle anlaşmaya devam ediyor gibi görünerek kendi düşüncelerinizi gizli tutmaya devam edin. Bir başka seçenek ise; fikirlerinizi çevrenizdekilerin fikirlerine çevirmeye çalışmak. Beyninizdeki bir ağ (medial frontal korteks ve anterior insula dahil) çevrenizdeki insanlara nasıl uyum sağladığınızı izler. Kalabalık içerisindeki anlaşmazlığı beyniniz çözmeye çalışır.

Senin için anlamı ne?

İçinizde mükemmel, dünya çapında değişen, yenilikçi bir çizgiye sahip olsanız bile, girişimcilik fikirlerinizi terk etme, inançlarınızı değiştirme ve kötümser düşüncelere sahip kişilerle kendinizi çevrelerseniz bu durum sizin için hiç iyi olmaz. Buna karşın, kendinizi başarılı olmak isteyen iyimser, enerjik girişimcilerle çevrelerseniz çok daha başarılı olursunuz.

Çevrenizde olmasını istediğiniz insanları seçtiğinizde, aslında olmak istediğiniz kişiyi seçersiniz. Bu yüzden seçimlerinizde akıllıca davranın!

Hayatınızda bazı değişikliklere gitmek istiyorsanız ve bu değişikliklerin olumlu yönde gelişme göstermesini diliyorsanız aşağıdaki ipuçlarını kullanmalısınız.

Neyi değiştirmek istediğinizi belirleyin ve anlamlandırın
Değişime karar verdiğiniz anda bu değişimi neden yaptığınızı bilmeniz gerekmektedir. Öncelikle sizin için neyin önemli olduğuna karar verin ve ona göre hareket edin.

Hedeflerinizi belirlemeli ve bu değişikliğin hedeflerinizi gerçekleştirmede ne kadar faydalı olacağını hesaplamalısınız.

Negatifliği hayatınızdan çıkarın
Kulağa geldiği gibi değiştirilmesi kolay değildir. Etrafınız olumsuzluklarla doluysa nasıl bunu pozitif hale getirebilir ve zevk alabilirsiniz?

Negatif olanlar genelde stres içinde olur ve daha çabuk hastalanırlar.

Bu olumsuz havadan kurtulmak için;

• Sahip olduğun her şey için şükret
• Her zamankinden daha fazla gül, özellikle kendine
• Başkalarına yardım et
• Düşünce tarzını değiştir
• Etrafında daha çok pozitif düşünen kişiler olsun
• Problemlere olumlu açıdan bak ve çözümler geliştir
• Bütün sorumluluğu üstlen ve suçlu gibi hareket etmeyi bırak

Daha çok egzersiz yap
Etrafınızdaki herkesten aynı cümleyi duymaktan bıkmış olabilirsiniz ama egzersiz yapmak fiziksel olarak işe yaradığı gibi hayata da pozitif yaklaşmanızı sağlar. Daha disiplinli olmanızı sağlar. Yeni başlayanlar için, egzersiz yapmak sizi daha iyi hissettirir ve kendinize güvenmenizi sağlar.

Başkalarına karşı kibar olun 
Başkaları ile kibar bir şekilde iletişim ağlayan kişilerin daha mutlu olduğu araştırmalar sonucu ortaya çıkmış bir gerçektir. Çünkü başkalarına kibar, nazik davrandığınız zaman iyi bir kişi olduğunuzu hissedersiniz ve daha moralli, iyimser ve pozitif olursunuz. Başkalarına karşı iyi olmanın birkaç yöntemi olmakla beraber bunları gerçekleştirmek düşünüldüğü kadar da zor değildir. Bir çalışanınıza/arkadaşınıza kahve almak ile başlayabilirsiniz.

Destek ağı kurun
Kötü geçen bir iş günü veya bir kayıp yaşadığınız zaman, dostlarınız tarafından sağlanacak destek kritik düzeyde etkili ve olumludur. Arkadaşlar, aile ve bir partner tarafından sağlanacak destek size güven içinde yaşama hissi kazandırır.

Önemsiz şeyleri eleyin
Hayatınızda çok önemli yer tutan şeyleri tespit ettikten sonra diğerlerini eleyebilirsiniz. Hayatınızı kolaylaştırmanın yolu budur. Böylece önemsiz olan ve dikkatinizi dağıtacak şeylerden kurtulmuş olursunuz.

Var olan enerjimizi korumak, restore etmek ve deşarj olmak için yapmamız gerekenlere hep birlikte bir göz atalım.

Enerji emicileri tespit edip onlara engel olun
Her gün, sizi tüketen, enerjinizi emen insanlara karşı duyarlı olmalısınız. Çalışma arkadaşları, müşteriler, işçiler, ortaklar bunlar arasında sayabileceklerimiz. Kötü gününde olan biri ile karşılaştığınız zaman kendisinin negatifliği size de bulaşabilir. Bu olumsuzluğa engel olabilmek için yapabileceğiniz iki şey vardır:

Öncelikle bunları bir zaman sırasına koyun.
Zor ve size olumsuzluk bulaştıracak kişilerle görüşmek zorunda olduğunuz zaman bunu en kolay atlatabileceğiniz zaman dilimine koyun görüşmeyi. Sabah yapıp kurtulmayı da akşam yapıp sonrasında işimi etkilemesin diye de ayarlayabilirsiniz. Enerji seviyenize göre ayarı verebilirsiniz.

Sadece cevap verip tepki vermeyin.
Cevap vermekle tepki vermek arasında dağlar kadar fark vardır. Ne zaman bir mesaj, mail veya buna benzer bir şey aldınız ve bunun sizi olumsuz tetiklediğini düşündünüz hemen cevap vermek veya tepki koymak yerine biraz bekleyin ve duygularınızı kontrol ettikten sonra cevap verin.

Küçük aralar için planlamanızı yapın
Bazı iş alanlarında sürekli müşterilerle görüşmek ve toplantılar yapmak zorunda kalırsınız. Bu noktada enerji sürekli düşüş göstermektedir. Bu açığı kapatmak adına sık sık küçük aralar verip kendinizi dışarı atmalısınız ve kaybettiğiniz enerjiyi tekrar almalısınız. Böylece tekrar oyuna dahil olabilir ve işinize kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.

Bol bol su tüketin
Dehidrasyon (vücudun suyunu kaybetmesi durumu) insanın enerjisini çok fazla tüketmektedir. Bu durum daha çok suya ihtiyaç duymamıza neden olacak atıştırmaları istememize de sebep olmaktadır. Şeker ve karbonhidratlar gibi…

Dramatik durumları mıknatıs gibi çekme
Başkalarının dramatik durumları üzerinde akıllı davranmalısınız. İlişkinizi belli bir noktada tutmalı ve o dramın sizi esir almasını engellemelisiniz. İnsanlara o acının esiri olmadan da yardım edebiliriz. Başkaları sizi bu tarz durumların içine sürüklemeye çalıştığı zaman hayır demeyi bilmelisiniz. Empati kurarak insanlara yardımcı olabilirsiniz ama kendinizi aynı acının içinde bulup çaresizce kıvranmak yerine buna bulaşmadan yardımcı olabilirsiniz.

Kendi enerji seviyenizi bilin ve ona göre bir plan yapın
Bazı insanlar sabah çok enerjik olup verimli olabilirken bazıları ise ancak öğleden sonra 3 gibi kendini verimli hisseder. Ben genel olarak sabah verimli olabildiğim için zor işleri sabaha koyarım. Öğleden sonra özellikle yemekten sonra bir mayışma ve uyku hali gelmekte ki bu hali ancak 3’ten sonra üzerimden atabiliyorum. Siz de verimli olduğunuz saatleri ayarlayıp işlerinizi ona göre ayarlayın.

Duyularınızı harekete geçirin, kamçılayın
Bazen toplantılar için ofislere gittiğinizde nane, tarçın veya turunçgil kokusu alırsınız. Bazen de klasik müzik veya rahatlatıcı müzikler dinlersiniz. Bu tarz şeyler duyularınızı harekete geçirir ve beyninizin limbik sistemini kamçılar. Bu da muhteşem bir enerji verip odaklanmanızı kolaylaştırır.

Kişisel enerjimizi korumak sadece bizim için değil aynı zamanda bizim hayatımızda bulunan herkes için faydalıdır. Bizi kuvvetlendirir ve işimizde, özel hayatımızda, deneyimlerimizde bizim en iyi şekilde hareket etmemizi sağlar. Bol şans…

Tanıdık geldi, değil mi? Annelerin sık sık söylediği bir sözdür, yer yer bizleri kızdırır ama şimdi sıkı durun: Çünkü anneniz haklı!

Başarılarına hayranlık duyduğunuz birkaç kişi düşünün. Şimdi onların ortak özelliklerini söyleyin. Zeki? İlham verici? Disiplinli? Kendine güvenen? Eğer bunlara odaklandıysanız yanılıyorsunuz, çünkü bu insanlar sadece zeki, disiplinli ya da herhangi biri değil. Onlar çalışan, hırslı, yılmak nedir bilmeyen, tutkulu insanlar.

Dale Carnegie Akademisi’ndeki “Başarı için beceriler” adlı dersine gençken katılan ünlü iş adamı Warren Buffet, dersin toplum içinde konuşma korkusunu yenmesini sağladığını söylüyor. Hatta Buffet, geçenlerde de 40 kişiyle beraber ön derslere katılmış. Derslerden edindiği en önemli şeylerden biri de, zeka ve becerilerdense günlük zorluklarla başa çıkabilme cesaretinin daha önemli olduğu.

Dale Carnegie eğitmenlerinden olan Marc Fowler, rasgele 21 nesne (-ki Fowler daha sonra bu nesnelerin Dale Carnegie’ın sıradışı zekasını simgeleyen öğeler olduğunu açıklamıştı.) seçmiş ve kimin hata yapmadan, aynı şekilde bir liste oluşturabileceğini sormuştu. Maalesef, kimse gönüllü olmamıştı.

“Davranışınız, sizi geriye itiyor.” dedi Fowler.

Fowler daha sonra 21 objenin her birinin garip hikâyesini anlattı ve bunun ikili gruplarda çalışarak anlatımlarını ve objeleri hatırlamayı güçlendirdiğin söyledi. İlginç bir şekilde, çifter grupta çalışanlar, bireysel çalışmalarından daha iyi sonuç aldıklarını gördü. Hatta bir grup kalkarak, her bir öğenin özelliğini, hiçbir detayı atlamadan hatırlayabildi ve her şeyi anlattı.

Tabii ki, her imtihan bu kadar kolay olmayabiliyor. Ancak çalışma şunu gösteriyor: “Evet, ben yaparım.” demek, özgüven için her zaman gerekli olan şey değil. Çözüm bulmak için istekli olmak, ihtiyacınız olan en önemli şey.

Fowler, hiçbir zaman ikili olarak nasıl yollar izlenmesi gerektiğini söylememiş. Önemli olan tek şeyi pozitif düşünce. Bu şekilde, başarıya giden doğru stratejileri bulabiliriz. Başarısızlığın kaçınılmaz olduğunu her zaman bilmeliyiz. Bu bizi yolumuzdan alıkoymamalı.

Tabi bu zeka ve yeteneklerin önemsiz olduğunu söylemiyor. Tabi ki, önemli. Fowler’a göre, yetersiz noktada göstermiş olduğunuz çaba, ziyan edilmiş bir davranıştır. Doğru yetenekler + doğru birikim, başarının kilit noktalarından biri.

Ayrıca Fowler ekliyor, pozitif davranış, kesinlikle optimizm demek değil. Pozitif davranış, özgüven sahibi olmak ve karşınıza ne çıkarsa çıksın, üstesinden gelebileceğinize inanmak.