Biz de, sizlere yedikten sonra pişman olmayacağınız sağlıklı atıştırmalıkları listeledik.

Kereviz

Kerevizin yaklaşık% 95’i sudur. Aynı zamanda, günlük K vitamini gereksiniminizin% 30’unu da karşılayacaktır. Kerevizi özellikle kesildikten 5 gün içerisinde taze tüketmeye çalışmanızı tavsiye ediyoruz.

Roka

2 demet roka sadece 10 kaloriye sahiptir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenize de yardımcı olur. Rokayı daha keyifli yiyebilmek için yanına biraz beyaz peynir koyup, üzerine yağ ve limonla tatlandırabilirsiniz.

Yumurta beyazı

Dilediğiniz kadar yumurtanın beyazını yiyebilirsiniz. Sıkı bir diyet ve spor yapan kişilerin diyet listesinin vazgeçilmezidir. Yumurta beyazının içerisine domates ekleyerek kendinize sağlıklı, lezzetli bir yemek hazırlayabilirsiniz.

Marul

Marul; A, C vitaminlerine ve demire sahiptir. Kalorisi çok az olduğundan dilediğiniz kadar yemenizin hiçbir zararı olmayacaktır.

Salatalık

Salatalık da aynı kereviz gibidir. Salatalığın kabuğu, beta karoteni içerdiğinden sağlığınız için çok önemlidir. Özellikle soymadan dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

Karnabahar

Karnabahar, C ve K vitaminlerinin barındığı mükemmel bir sebzedir. Besin değerlerini kaybetmemesi için, çiğ tüketmeniz de fayda vardır.

Domates

Domates; likopen, A, C ve B2 vitaminleri, folik asit, lif, krom ve potasyuma sahiptir. Kalorisinin azlığının yanı sıra sağlığınız için mükemmel bir besin kaynağıdır.

Brokoli

Brokoli, diyet listesinin vazgeçilmezidir. İçerisinde, A, C, E ve K vitaminlerinden günlük lif gereksiniminizin yaklaşık % 20’sini karşılayacaktır.

Patlamış mısır

Bir kase çerez kabındaki patlamış mısır diyetinizi asla etkilemez. Film karşısında, atıştırmak istediğinizde düşünmeden kendinize bu iyiliği yapabilirsiniz.

Bezelye

Bezelye, lif ve protein bakımından oldukça zengindir. Kalorisinden dolayı da, korkusuzca yiyebilirsiniz.

Greyfurt

Greyfurt; kan şekerini düzenleyip, dengelemeye yardımcı olur. İçerdiği, C vitamini ve düşük kalori değerinden dolayı bel çevresini inceltmeye de yardımcı olacaktır.

Kavun

Kavun,  tatlı krizine iyi gelecek olan bir meyvedir. Aynı zamanda, içerdiği A ve C vitaminleri sayesinde günlük vitamin değerlerinizi de karşılayacaktır.

Çilek

Kilo verenler için vazgeçilmez bir meyvedir. Çilek; potasyum, lif ve anti-inflamatuar etkiye sahiptir.

Böğürtlen

Böğürtlen; antioksidan ve C vitamin kaynağının en lezzetli halidir. Bir avuç ölçeği geçmeden günlük tüketiminizi sağlıkla karşılayabilirsiniz.

Portakal

Portakal, C vitamin kaynağıdır. Bu arada, kabuk altındaki beyaz maddeler kolestrolü düşürmeye yardımcı olacaktır.

Yaban mersini

Yaban mersini diğer meyvelere göre daha fazla antioksidan içerir. Bu nedenle, bir fincan yaban mersini diyetinizi dengelemenize yardımcı olacaktır.

Bora Kızıl, Melih Akçayoğlu ve Sedat Demirel gibi internet sektörünün tecrübeli isimleri tarafından kurulan Nazilli Sepeti, bölge insanının alışık olduğu Ege mutfağı temelli sağlıklı beslenme sistemini paketler eşliğinde sunuyor.

Kullanıcılar büyük şehirlerde bulmakta güçlük çektikleri doğal besinleri, üç farklı boy seçeneği bulunan ve içerikleri her hafta değişen paketler şeklinde satın alabiliyor. Paketlerin içeriği potansiyel kişi sayısına göre belirleniyor. Örneğin; tek kişi için düşünülen 39 liralık pakette domates, ayva reçeli, lahana, patlıcan ve nar gibi sebze ve meyveler bulunuyor. 4 kişilik bir aile için ideal olan 109 liralık pakette ise daha fazla ürün daha büyük miktarlarda yer alıyor.

Alıştığımız e-ticaret sitelerinden farklı olarak Nazilli Sepeti, basit bir mantıkla işliyor. Söz konusu gıdaları, sürekli tüketilen sebze ve meyveler olduğu için paketlerden birini seçerek düzenli bir şekilde evinize isteyebiliyor ya da tüketim durumunuza göre sadece ihtiyaç doğduğu zaman sipariş edebiliyorsunuz. Burada kullanıcıların her hafta sanki pazar alışverişi yapıyor gibi taze ürünlere sahip olması hedeflenmiş.

Paket içeriği ve miktarı bakımından belirli bir standart tutturulmuş. Ancak bu miktarlar kimine az kimine ise fazla gelebilir. Bu durum özellikle aboneliklerde bazı kullanıcılar için iyi bir seçenek olmayabilir. Ben girişimci ekibin söz konusu modelde Nazilli pazarlarının yapısından ilham aldıkları düşüncesindeyim. Zira Nazilli’de bir pazarı gezdiğinizde üreticilerin aynı tezgahta zeytinyağından turunca, kestaneden domatese kadar birçok ürünü bir arada sattığına şahit oluyorsunuz.

Gönderilen sebze ve meyvelerin tazeliğini koruması için sitenin bir teslimat sistemi bulunuyor. Paketler, seçtiğiniz teslimat tercihine göre her hafta Perşembe veya Cuma günleri gönderiliyor. Eğer hafta içi teslimatı tercih ettiyseniz paketiniz Cuma günü, hafta sonu teslimat tercih ettiyseniz Cumartesi günü adresinize teslim ediliyor.

Teslimat sürecinin yanı sıra tüketicilerin dikkat edeceği bir diğer önemli nokta ise ürünlerin hijyen koşullarına uygun olarak kullanıcılara ulaştırılması. Nazilli Sepeti bu konuda gıda güvenliği sertifikalandırma firması İYİ GIDA ile yaptığı işbirliği ile ürünlerin sağlıklı kalmasını sağlıyor.

Bu arada Nazilli Sepeti’nin aboneleriyle olan iletişimi sadece haftalık paket gönderimlerinden ibaret değil. Ekip gönderdiği e-postalar ile ürünler ve onlarla yapılabilecek yöresel tarifleri hakkında abonelerini bilgilendiriyor.

Özetle Nazilli Sepeti, organik tarım adı altında gıda terörüne doğru sürüklenen büyük şehir insanlarına ilaç kullanılmadan doğal yöntemlerle üretilen gıdaların yanı sıra, Türkiye’nin en sağlıklı ve uzun ömürlü insanlarına sahip bölge halkının yaşam biçimini de sunuyor. Tüm Türkiye’yi ele aldığımızda tüketim alışkanlıkları bakımından bu sistemin sorun yaratacağını söyleyebiliriz. Bu sorun paketlere daha fazla alternatif kazandırılarak veya belirli sınırlar çerçevesinde paket içeriği konusunda kullanıcıya da söz hakkı tanıyarak aşılabilir.