Jest ve mimik kontrolü konusundaki en önemli nokta, yapmacık bir görüntü ortaya koymamayı başarabilmektir. Vücut dili üzerine yapılacak bir çalışmada, kişinin kendi karakteristik özelliklerini geri plana atması, yanlış bir strateji olacaktır.

Vücut dili iletişiminin de ötesine geçecek olursak, bazı fiziksel hareket ve duruşlar, zihinsel düşünce yapısına da etki edebilir. İşte vücudunuzu yönetmekle ilgili ilginç 10 bilgi;

1 – Uzanın ve düşünmeye başlayın
Prof. Dr. Darren Lipnicki, insanların sırt üstü yatarak, daha iyi bir düşünce akışı sağlayabileceğini ve hatta daha yaratcı fikirleri bu sayede ortaya çıkarabileceklerini söylüyor.

2 -Kollarınızı bağlamak, daha kararlı bir yaklaşım sağlar
İnsanların, üzerinde durulan konuda daha bir kararlı bir yaklaşıma sahip olduklarını kendilerine ve çevrelerine göstermesinin en iyi vücut dili yolu, kollarını bağlayarak fiziksel bir duruş sergilemesidir.

3 – Dik durun
Vücut dili uzmanlarının deyimiyle, kolları serbest bırakarak yapılan dik duruş, yani Superman duruşu, özgüven göstergesidir. Bu duruş, çevrenize karşı gösterdiğiniz özgüvenin yanında, psikolojik olarak da beyninize bu algıyı göndermenizi sağlar.

4 – Kaslarınızı çalıştırın
Uzmanların fiziksel hareketlerle ilgili vardığı bir diğer kanı, özellikle harekete geçme yoksunluğu çekilen anlarda, kasların gerilmesi gibi vücudu ısıtacak hareketlerin, eyleme geçme iradesini kazandıracağı yönünde.

5 – Gülümseyin
Anlık stresi düşürmenin en etkili iki yolu, nefes egzersizleri ve gülümsemek. Bu hem ekip olarak strese maruz kaldığınız anlarda hem de bireysel anlamda kendinizi stres altında hissettiğinizde sizi bu gerilimin olumsuz etkilerinden önemli ölçüde koruyacaktır.

6 – Baş hareketleri önemlidir
Yeni tanıştığınız bir insana karşı, başınızı hafifçe öne eğmeniz, tanıştığınız insanda, ona karşı daha insancıl ve saygılı olduğunuz izlenimini yaratır. Ve genellikle bu tip algılar karşılıklı bir etkileşime dönüşür.

7 – Mimikleri taklit edin
Her ne kadar garip gelse de, yapılan araştırmalar, bir mimiğin taklit dahi olsa, insanlarda benzer duyguları uyandırdığını gösteriyor. Karşınızdaki insanların mimiklerini yalnız kaldığınızda taklit etmeniz, o anki duygusal durumlarını anlamanıza yardımcı olabilir.

8 – Tansiyonu düşürün
Karşılıklı münakaşa anlarında, yüz yüze durmak, gerilimi artırıcı bir etmendir. Böyle anlarda, oturmak veya duruş açısını değiştirmek, olaya yaklaşımınızı değiştirdiğiniz intibasını karşı tarafta uyandıracaktır.

9 – El hareketleri önemlidir
Konuşma esnasında söylemlerini elleriyle kuvvetlendiren insanlar konuya olan hakimiyetlerini daha rahat gösterirler. Fakat bununla birlikte, bilinçsizce ve söylemlerle bağdaşmayan el hareketleri ise bunun tam tersi yönde bir etkiye sebebiyet verir.

1 – Açık konuşun
Liderler hiçbir zaman ‘hayır’ demeleri gereken bir durumda ‘evet’ demezler. Bu özellik kabalık olarak algılanabilir fakat bir lider genellikle kendisine gelecek negatif geri dönüşleri engellemeye çalışır.

2 – Uysal olun
Bir problemi çözerken doğru yolu bulmak her zaman kolay olmayabilir. Bazı şeyleri zorlamak, liderlik vasfını ortaya çıkarmaz aksine geri plana iter çünkü bir problemi çözmek için birden fazla yol olabilir ancak bu yolu bulmak her zaman için çok kolay olmayabilir. Çevrenizdeki kişilerin fikirleri karşısında uysal olmak gerekebilir.

3 – Hakkınızı arayın
Bir lider herhangi bir konu hakkında hakkının yenmesine müsaade etmez. Buna göz yummak liderlik kabiliyetinin gösterilmesinde bir engel olarak görülebilir. Hatta gerçek bir lider, etrafındaki insanların da haklarını gözetir ve verdikleri emeğe saygı duyar.

4 – Yardımsever olun
Bir lider, başarının altında yatan sırrın ekip çalışması olduğunu çok iyi bilir. Liderler ekip arkadaşlarına yardım ederek üstünlük sergilemiş olmaz çünkü ekibin göstereceği başarı liderin de başarısıdır.

5 – Hatalarınızın bilincinde olun
Hatalarını sahiplenmek ve bunların sorumluluğunu üstlenmekten çekinmemek ancak gerçek bir liderin niteliğidir. Ekibin lidere saygı duyması ve onu benimsemesi, ancak hatalarını kabul etmesi ve telafi etmesiyle mümkündür.

6 – Farklı görüşlere açık olun
Takdir edileceği üzere herkesin farklı görüş ve düşüncelerde olması normaldir. Zira, herkesin anlayışı, hayata bakışı, yetiştirilme şekli ve yaşadıklarından çıkardığı dersler muhakkak aynı değildir. Her birey özgürce düşünme hakkına sahiptir ve düşüncelerini gerektiği yerde ifade edebilir. Liderler hiçbir zaman en iyi fikrin kendisine ait olduğunu düşünmemeli ve ekip arkadaşlarının görüşlerine saygı duymalıdır.

7 – Risk alın
Bir lider daima risk almalıdır. Risklerin ne zaman ve nerede alınacağını bilmek, kişinin ruhunda liderlik duygusunun mevcut olduğunun bir göstergesidir. Risk konusunda William Shakspeare, ”Hiçbir şeye sahip değilseniz, hiçbir şey kaybedemezsiniz.” diyor. Kaybetmeye değer bir şeylere sahip olmanın yolu, risk almaktan geçer.

8 – Duyarsız olmayın
Günümüz iş hayatı birçok badireye ve kavgaya sebebiyet veren bir ortam haline gelmiş durumda. Peki böyle bir ortam içerisinde bir lider haksızlıklara ve kişisel saldırılara karşı duyarsız kalmalı mıdır? Elbette hayır. Liderlerin görevi ekip arkadaşlarına karşı yıkıcı değil yapıcı bir tutum sergilemektir. Yapılan haksızlıklara karşı duyarsız kalmak, liderin itibarını kaybetmesine ve bu durumun ekip tarafından suistimal edilmesine neden olur.

İşte bu başarı hikâyelerinin kahramanları arasında ön planda olan 9 büyük girişimci;

Micheal Dell – Dell’in Kurucusu
Toplam Servet: 21.9 Milyar Dolar
Eğitim: Texas Üniversitesi
Küçük bir lise öğrencisinin, merak sonucu bilgisayarını söküp tanımak istemesiyle başlayan süreç, onu bir dünya devi haline getirdi. Başarısının sırrı, yapacağı işi tüm derinliğiyle anlamaya çalışmasında yatıyordu. Yani, konuşmadan ve koşuşturmadan önce, düşünüyordu. Texas Üniversitesinde eğitim gören Dell’in ailesi onun doktor olmasını beklerken, o ayda 25 000 Dolar kazandıracak bir sektöre giriş yaptı. Ve haliyle artık ailesi onun doktor olmasını istemekten de vazgeçti.

Elizabeth Holmes- Theranos’un Kurucusu
Toplam Servet: 4.5 Milyar Dolar
Eğitim: Stanford Üniversitesi
Elizabeth Holmes, henüz 19 yaşında Stanford Üniversitesi’nde ikinci sınıf öğrencisiyken Singapur’a gitmiş ve SARS virüsü üzerinde çalışmalar yapmış. Daha sonra okulu bırakma kararı almış ve kendi şirketini kurma hayalinin peşine düşmüş. Şirketinin adını da Theranos koymuş. Okula ödediği paranın çok daha verimli bir şekilde kullanılabileceğini düşünen Elizabeth, kurduğu şirket ile sağlık sektörüne devrim niteliğinde yenilikler getirmiş.

Mark Zuckerberg- Facebook’un Kurucusu
Toplam Servet: 33.3 Milyar Dolar
Eğitim: Harvard Üniversitesi
Sosyal paylaşım sitesi Facebook’un kurucusu Zuckerberg, 2004 yılında Harvard Üniversitesi’nden girişimci arkadaşları Dustin Moskovitz, Eduardo Saverin ve Chris Hughes ile şu anda CEO’su olduğu sosyal paylaşım sitesi Facebook’u kurarak dünyanın en genç zenginlerinden birisi olmasıyla tanınıyor.

Steve Jobs- Apple’ın Kurucusu
Toplam Servet: 11 Milyar Dolar
Eğitim: Reed Üniversitesi
Bir zamanlar dünyanın en zengin isimleri arasında olan Steve Jobs’ın okuduğu okul onun milyoner olmasına eğitim açısından pek yardımcı olmamış. Fakat Jobs’ın ilham kaynağı arayüz anlamında çok daha iyi bilgisayar üretme isteği olmuş.

Bill Gates- Microsoft’un Kurucusu
Toplam Servet: 80.5 Milyar Dolar
Eğitim: Harvard Üniversitesi
Harvard Üniversitesi bu güne kadar bir çok ünlü ve başarılı bilim adamı yetiştirdi. Bill Gates de başarılı isimlerden sadece bir tanesi. Ancak, Gates üniversitesine yalnızca iki yıl katlanabilmiş. Okulda bulunduğu dönemlerde hocalarına sürekli olarak ’30 yaşında bir milyarder olacağım’ diyen Gates, bunu açık bir şekilde başarmış görünüyor.

Jack Dorsey- Twitter’ın Kurucu Ortağı
Toplam Servet: 2.3 Milyar Dolar
Eğitim: Missouri Bilim ve Teknoloji Üniversitesi
Dorsey 13 yaşına kadar St. Louis, Missouri’de büyümüş. Bishop Dubourg Lisesi’nde eğitimini tamamlayan Dorsey, Missouri bilim ve teknoloji üniversitesi’ne gitmiş. Evan Williams, Odeo’nun CEO’su olduktan sonra şirket hızlı bir büyüme sürecine girmeye başlamış ve bundan 1 yıl kadar sonra da Evan Williams şirketin istikameti üzerine yoğunlaşırken işe aldığı mühendis Jack Dorsey, birkaç yıldır üzerinde çalıştığı fikrini sunmuş. Jack Dorsey’in fikri; arkadaşlarınıza o an ki durumunu bildiren bilgiler göndermeye dayılı bir sosyal medya ağı, yani “Twitter”. Bu fikri medya yayım aracı olarak tasarladıktan sonra uygulamaya alma kararı alan Jack Dorsey ilk tweeti 140 karakteri geçmeyecek olacak şekilde Mart 2006’da atmış.

Evan Williams- Twitter’ın Kurucu Ortağı
Toplam Servet: 2.4 Milyar Dolar
Eğitim: Nebraska-Lincoln Üniversitesi
Twitter’ın kurucu ortaklarından birisi olan Evan Williams, Eğitimine Nebraska-Lincoln Üniversitesinde başlamış fakat başlamasıyla bitirmesi –daha doğrusu bırakması– pek fazla bir vakit almamış.

Larry Ellison- Oracle’ın Kurucusu
Toplam Servet: 46 Milyar Dolar
Eğitim: Illinois Urbana – Champaign Üniversitesi ve Chicago Üniversitesi
Larry Ellison, bir veritabanı yazılımı ile yola başlayan ve şimdi dev bir teknoloji şirketi olan Oracle’nin kurucularından birisi. Oracle, hem bir veritabanı yazılımı hem de şirketin ismidir. Son on yılın en çok kazanan CEO’su, kendine bir ada almış ve yakınlarda ise aldığı adaya gelip gitmesini kolaylaştırmak için bir havayolu firması satın almakta bir mahsur görmemiş.

Jan Koum-Whatsapp’ın Kurucusu
Toplam Servet: 6.8 Milyar Dolar
Eğitim: San Jose Devlet Üniversitesi
Brian Acton ile 2009 yılında WhatsApp’ı kuran. İki isim de Yahoo’da çalışıyordu. Bugün dünyanın en önemli teknoloji şirketlerinden biri olan WhatsApp’ın aktif kullanıcı sayısı 1 milyarın üzerinde.

Kitapta, iradenin tıpkı bir kas gibi aşırı kullanım sonucu bitkin düşeceği anlatılıyor. Bu nedenle aslında sabahın ilk saatleri, irademizin en sağlam olduğu zaman aralığı. Bu zaman dilimini iyi kullanmak gün içerisindeki başarınızı etkileyebiliyor. Peki başarılı insanların sabahın ilk saatlerinde yapmayı alışkanlık haline getirdikleri şeyler neler?

İşte Vanderkam’ın yaptığı çalışmaya göre, önemli pozisyonlarda çalışan yöneticilerin başarısını etkileyen 9 sabah alışkanlığı…

Sabahları erken kalkmak

Başarılı insanlar zamanın ne kadar değerli olduğunu çok iyi bilirler. Gün içinde yapılan telefon görüşmeleri, toplantılar ve anlık krizler bu değerli zamanı kolayca yiyip bitirebilir. Vanderkam’ın üzerinde çalışma yaptığı 20 yöneticinin yüzde 90’ı sabah saat 06.00’dan önce güne başlıyor.

Öncelikli projeler üzerinde çalışmak

Sabahın sessiz saatleri, önemli projeler üzerine rahatsız edilmeden odaklanabilmek için en ideal zaman. Bunun yanı sıra, gün içinde dikkatinizi dağıtabilecek her şeyin öncesinde bunlarla ilgilenmek, ilerleyen saatlerde de bu konularla ilgili alınacak kararların daha sağlıklı olmasını sağlıyor.

Sabah egzersizi yapmak

Ağırlık kaldırmak ya da spor salonuna gitmek gibi bedensel aktivitelerin, iş dünyasında başarılı olan kişilerin tercih ettiği bir sabah aktivitesi olduğu göze çarpıyor. Bu kadar meşgul insanlar spor yapmak için bu vakti ayırıyorlarsa bir bildikleri var demektir. Gün sonunda spor için yeterli enerji bulamamaktan şikayetçiyseniz kahvaltı öncesi ayırabileceğiniz yarım saatin ne kadar faydalı olacağını göreceksiniz.

Kişisel projeler üzerinde çalışmak

Roman yazmak ya da resim yapmak gibi vakit isteyen kişisel projelere sabahın erken saatlerinde ayrılan zaman bu projeler üzerinde ilerleyebilme imkânı sağlıyor. Yapmak istediğiniz şeylere günün ilk saatlerinde vakit ayırabilirseniz ne kadar hızlı ilerlediğinize siz bile inanamayacaksınız.

İş görüşmelerini sabah kahvesi eşliğinde yapmak

Eğer akşamları evde yemeyi tercih ediyorsanız, iş görüşmeleri için kahvaltı ya da kahve saatlerini kullanmak ideal bir çözüm olabilir. Ayrıca kahvaltı saatlerinde yapılan görüşmelerin daha az dikkat dağıtıcı ve daha iş odaklı olduğu kanıtlanmış bir gerçek.

Aileyle kaliteli zaman geçirmek

Genellikle aileyle geçirilen en önemli zaman olarak akşam yemeklerini düşünürüz. Ancak birçok başarılı yönetici, ailesine sabahın ilk saatlerinde vakit ayırıyor. Sabah saatlerinde aileyle yapılacak aktiviteler arasında, çocuklarla oyun oynamak, onlara hikâye okumak ya da en azından ailece güzel bir kahvaltı yapmak sayılabilir.

Meditasyon yaparak zihni temizlemek

Uluslararası firmaların önemli pozisyonlarında yer alan kişiler, genellikle yoğun bir gündemle çalışıyorlar. Dolayısıyla yapılacak işler ve sağlıklı bir zihin arasındaki ilişkiyi zaman zaman kaybedebilirler. Bu nedenle birçok başarılı insan, sabah evden çıkmadan önce meditasyon yaparak temiz bir zihinle güne başlıyor.

Henüz günün yorgunluğu yaşanmadan plan ve stratejileri oluşturmak

Günü, haftayı ya da önünüzdeki bir ayı planlamak sizi ve işleri yolunda tutan önemli bir zaman yönetimi şeklidir. Bu iş için sabahları kullanmak, ‘’büyük resmi’’ görebilmenize ve daha doğru bir planlama yapmanıza yardımcı olur.

Gündemi takip etmek

Başarılı yöneticiler kahvaltıdan önce, gazetelerden ya da mobil cihazlarından takip ettikleri kaynaklar aracılığıyla mutlaka haber başlıklarına göz atıyorlar. Çünkü sektörlerini etkileyecek yerel ya da global gelişmeler, verecekleri kararlar için önemli ayrıntılar taşıyor olabilir.

Üstelik stres sadece yoğun bir çalışma temposu olan kişileri tehdit etmiyor. Normal yaşantımızda da ailevi sorunlar, trafik, gürültü gibi nedenler stresi tetikliyor. Peki hemen herkesin maruz kaldığı bu durumlarda, özellikle de günlük iş temposu içinde stresi yenebilmek ya da en azından yönetebilmek için neler yapabiliriz?

30-60 saniye süresince merdiven inip-çıkmak

Stresi azaltmak için hayatımızın geneline yaymamız gereken ve çoğumuzun bildiği yöntemler var. Peki kısa süre içerisinde o anki stresinizden kurtulmak ve vücudunuzun hormonal dengesini stresten uzak hale getirmek için ne yapabilirsiniz?

Stres uzmanı Jenny Evans; eğer stresin kimyasal bir olay olduğunu kabul edersek bu durumu değiştirmek için yapabileceğimiz pek çok kolay aktivite olduğunu belirtiyor. Stres anında kan basıncımız yükseldiği için vücudumuz kortizol gibi bazı hormonların artmasına neden olur.

Kortizol, böbrek üstü bezinin kabuk bölgesinde üretilen, vücudun strese gösterdiği tepkiyle ilişkili bir hormondur. Evans’a göre bağışıklık sistemini baskılayan bu hormonun seviyesini düşürmek için 30-60 saniyelik bazı kuvvetli egzersizler yapılabilir. Örneğin 60 saniye boyunca hızlı şekilde merdiven inip çıkmak gibi ani hareketler endorfin hormonun salgılanmasını sağlar. Böylece mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin, kortizolu baskılayarak uygun seviyeye çeker.

Aç kalmayın ve açlığınızı şeker içerikli gıdalarla baskılamayın

Açlık stresi tetikleyen bir durumdur. Bu nedenle gün boyunca aç kalmak, yemek yemeye zaman ayırmadan şeker ve yağ içerikli atıştırmalıklarla açlığı geçiştirmek, uzmanlara göre yapılabilecek en büyük hatalar arasında yer alıyor.

Yüksek yağ ve şeker içerikli gıdalar kan şekerinin aniden yükselmesine neden olur. Bu etki stresin vücudumuzda gösterdiği etkiyle aynı özellikte olduğu için, zaten stresli biri olarak bu beslenme düzeniyle vücudun savaşması gereken stres düzeyini iki katına çıkmasına neden olabilirsiniz. Uzmanlara göre stresli anlarda nikotin, kafein ve alkol tüketimi de vücuda yapılabilecek kötülükler arasında yer alıyor.

Jenny Evans’a göre her 3 saatte bir beyaz ekmek, yağ ve şeker içermeyen gıdalarla atıştırmak stresi yönetmek için en etkili yöntemlerden biri. Çünkü 4 saati geçen açlık durumunda metabolizma, stresle savaşma konusunda güçsüz hale geliyor. Gün içinde protein ve lifli gıdalarla beslenmek yani meyve, fındık, kepekli tahıllar ve süt ürünlerini hayatımızın bir parçası haline getirmek stresle savaşta son derece etkili bir yöntem.

Evans’a göre özellikle kahvaltı, stres konusunda dikkat edilmesi gereken nokta. Vücudun gece boyu aç kaldıktan sonra strese girdiği sabah saatlerini kahve ve sigarayla geçiştirmek stresli bir güne merhaba demek anlamına geliyor.

Hal böyle olunca cuma günleriniz için bazı özel yöntemler gerekli. Onlardan bazılarını sizlerle paylaşıyoruz:

E-mailleri o gün göndermek yerine yalnızca yazın ve bırakın

Cuma günleri bitkin hisseden çoğu zaman yalnızca siz olmazsınız. Önemli maillerinizi Cuma günleri attığınızda karşı tarafın da haftanın yorgunluğu nedeniyle o maili layıkıyla değerlendirememesi güçlü bir olasılıktır. Dolayısıyla cuma günlerini, maillerinizi yalnızca yazmak ve onları hafta başında atmak üzere kendinize bir not almak için kullanın.

İş arkadaşlarınızla iletişimi artırın

Çalışma anlamında verimin düştüğü bu günler, hafta boyunca yaşamış olabileceğiniz sıkışıklıktan kafanızı kaldırıp hatırlarını soramadığınız arkadaşlarınızla nitelikli iletişim kurabilmek için bulunmaz fırsattır.

E-mail okumayı biraz erteleyin:

Jeremy Goldman, zaten veriminizin düşük olacağı bu günde, en zinde olacağınız sabah saatlerini maillere bakarak harcamamanın mantıklı olmayacağını söylüyor. İlk iki saatinizde e-postaların arasında kaybolmak, internette gezinmek veya gereksizleri silmek yerine yapılacak daha önemli işler varsa onlara yoğunlaşmak gününüz için fark yaratabilir.

Bir sonraki haftayı planlayın

Var olan enerjinizi önemli projelere, ofisin bağlarını kuvvetlendirmeye sonra da e-mailler hakkında gerekenleri yapmaya harcadıktan sonra yavaşlayın ve bir sonraki haftaya yoğunlaşın. Sonraki hafta üst üste gelmek üzere olan toplantı varsa, değişen koşullara göre tekrar organize etmeniz gerekenler mevcutsa, bunların farkına cumadan varmak haftanın kurtarıcısı olacaktır.

Gecenizi de güzel geçirmeyi unutmayın

İşten sonra sevdiğiniz bir şey yaptığınızdan emin olun. Dışarı çıkmak, battaniyenin altında kitap okumak, iyi bir film izlemek ya da bazen yalnızca uyumak bile sizi kendinize getirebilir.

Bunların hepsini bir kenara bırakıp bilimsel tutarlılıklar taşıyan bazı stratejiler hakkında konuşalım isterseniz. Aşağıda sıraladığım 10 madde de bilimsel olarak desteklenmiş ve verimliliği arttırmaya yardımcı olan stratejilerdir.

Daha çok uyuyun

Harvard sağlık çalışmalarına göre yetersiz uyku veya verimsiz uyku insanın verimini düşürmektedir. Daha çok hata yapmasına neden oluyor. Verimliliği en aza indiriyor. Yetersiz uykunun yaşandığı anlarda beyin işlevini tam olarak yerine getiremediğinden verimliliğin hat safhada olması ihtimali de ortadan kalkmış oluyor.

Her zaman kendinize zaman sınırı koyun

Dan Ariely ve kurumu tarafından yapılan araştırmalara göre bir iş yaparken o işle ilgili bir bitirme tarihi veya yapılması gerekenler listesi koyduğunuz zaman o işin zamanında bitirilmesi ve verimliliğin artması ile ilgili şansın arttığı ortaya çıkmaktadır.

Düzenli egzersiz yapın

Essex üniversitesi tarafından yapılan çalışmalara göre egzersiz yapmak fazla kiloları vermek, diri durmak gibi birçok güzel şeyi sağlıyor. Araştırma sonuçlarına göre, yapılan egzersizden 2-4 saat sonra kendini zinde hissetme, pozitif bir ruh haline sahip olma, daha çok sosyal olma eğilimi, daha kaliteli bir yaşam, verimliliği geliştirici ve daha iyi seçimler yapma gibi faydalar sağlıyor. Özellikle saba yapılan egzersiz gün boyu yaşamınızı olumu etkilemektedir.

Dinlenin

Scientific American’ın yaptığı araştırmaya göre çok çalışmak beyinde kan birikmesine ve sıkışıklığa sebep oluyor. Gün boyunca çalıştığınız sürede devamlı kısa aralar vermelisiniz. Haftasonları daha çok çalışırken aralar vermeli zevk aldığınız şeyleri okumalısınız. Ara sıra kısa kısa uyku atıştırmaları yapmalısınız. Dinlendirici aktiviteler sizin günlük yaptığınız işlerin daha rahat bir şekilde yapılmasını sağlar ve aklınızda kalmasına yardımcı olur.

Müzik dinleyin

Ottowa üniversitesinin yaptığı araştırmalara göre çalışırken müzik dinleyenlerin dinlemeyenlere oranla daha verimli çalıştığı ortaya çıkmıştır. Çoğu insan klasik müziğin diğer tarzlardan daha verimli olduğunu belirtmektedir.

Ara verin

Derek Thompson of The Atlantic’e göre çalışırken ara verenle vermeyen arasında yüzde 13 verim farkı bulunmaktadır. Ara verenlerin daha verimli olduğu özellikle bazı işlerde uzun aranın daha da işe yaradığı görülmüştür.

Klavyeyi kullanmayı öğrenin

Gününün büyük bir zaman dilimini bilgisayar başında geçiren ve sürekli yazmak zorunda kalan insanlar klavyeye bakmadan yazmayı öğrendikleri zaman daha az yorulur ve daha verimli çalışırlar. Ayrıca klavyeye bakmadan yazan insanlar eski performanslarının 2 katına çıkar zamanla.

Arka planda hafif gürültü olsun

Müzik dinlediğiniz gibi çalıştığınız zaman arka planda hafif bir gürültü olması sizi uyanık tutar ve daha verimli olmanızı sağlar. Özellikle müzik dinlemek istemediğiniz zaman basit ve hafif bir gürültü işinize yarayacaktır.

İdeal ofis çevresi yaratın

Birçok araştırma kanıtlamaktadır ki çalışma ofisini kendinize göre düzenlediğinizde daha mutlu olursunuz. Bazen gerektiğinde fazladan bir monitör veya pencereleri geniş bir ofis bile iş performansınızı çok farklı şekilde etkileyebilmektedir. Kendi karakterinize göre ayarlamanız sizin için daha sağlıklı olacaktır.

1 saatten az çalışacak şekilde bölümlere ayırın zamanınızı

En verimli çalışma şekli 45-55 dakika çalıştıktan sonra 15 dakika ara verilen yöntemdir. Okul dönemlerimizde de tenefüsler buna göre ayarlanıyordu hatırlarsanız.

Sizlerinde bilimsel olarak desteklenmiş, kanıtlanmış yöntemleriniz varsa bizim ile yorum kısmında paylaşabilirsiniz.

Nathan Durr ve Jeff Dyer yazdıkları The Innovator’s Method adlı kitaplarında bunu anlamanız için yapılan bir kaç tane testle karşılaşabilirsiniz. Şimdi biz de bu kitaptan basit bir kaç ipucu verelim.

İlk olarak tahminlerinizi açıkça belirtin, neyin doğru olduğu hakkında bir hipotez oluşturun ve hipotezinizi test edebileceğiniz bir deney yapın. Fikrinizle ilgili tahminlerinizi ve mümkünse çevrenizdeki kişilerin tahminlerini yazın. Hem hipotezinizi hem de tahminlerinizi kesinlikle yazmayı unutmayın, en önemlisi bu çünkü. Hipotezinizi yazmak, test etme aşamasında işinize yarar yapısal ilkeler oluşturmanızı sağlar. Nasıl hesaplama yapacağınızı ve beklediğiniz hesaplarınızı bir yere yazmak, öğrenme kabiliyetinizin gelişmesine olanak sağlar.

Daha sonra, gelecek birkaç gün için, maliyeti düşük, basit bir deney yapın ve çıktıların ne olduğunu gözlemleyin. Sonuçların beklediğinizin altında veya üstünde olması önemli değil. İnanmayacaksınız ama bazen kağıtlarla yapacağınız prototipler ve testler bile size inanılmaz büyük fayda sağlayabilir. (Tecrübeyle sabittir)

İlk yazdığınız şeyler yani beklentileriniz ve gerçek sonuç arasındaki fark, sizi hayal kırıklığına uğratmasın. Bunu kendinize olumlu fayda sağlayacak şekilde kullanın öncelikle “dünya nasıl benim düşündüğüm gibi değil de tersi şekilde ilerledi” sorusunun cevabını bulun ve sonra büyük fikriniz için hala aynı görüşteyseniz çalışmaya devam edin.

Tüm bunları yazmazsanız, farkı kendi gözünüzle göremez ve herşeyi olumlu olarak görürsünüz. Böylece de marjinal fikrinizi milyar dolarlık fikre dönüştürme anlayışını da kazanamazsınız. Dediğim gibi her şeyin başladığı nokta yazmaktı ve sizi ileri götürecek nokta da aradaki farkı görmekti.

Örneğin; yeni bir medikal cihazın milyar dolarlık bir fikir niteliğini taşıdığını düşünüyorsunuz. En can alıcı hipotez nasıl olur? Hemen bunu düşünüp bir yere yazın. Ayrıca bunu nasıl ölçeceğinizi ve bundan beklentilerinizi de yazmayı unutmayın.

Olay gayet basit gibi görünebilir ama bunu başarıyı yakalamanın başlangıç noktası olarak düşünebilirsiniz. Yani “milyar dolarlık fikir bu şekilde mi anlaşılır yea” gibi düşüncelere kapılmayın çünkü birçok şeyi hepimiz biliyoruz, okuyoruz fakat uygulamaya geldiği zaman bildiğimiz şeyleri uygulamaktan geri kalıyoruz. Bir çok fikrin başarısızlığa uğramasının altında yatan temel neden de malesef ki budur.

1- Markanızın hedef kitlesini Facebook’la paylaşın

Bunu yapmak için Facebook’un “Preferred Page Audience” özelliğinden faydalanabilirsiniz. Bu özellik sayesinde var olan sayfanızdaki belirli bir kitleyi konum, yaş, ilgi alanları gibi kıstaslara göre seçebiliyor ve yeni bir sayfaya aktarabiliyorsunuz. Şu anda Türkiye’de tüm sayfa sahipleri bu özelliği kullanamayabilir çünkü Facebook’un tüm yeniliklerinde olduğu gibi bu yeniliği de yavaş yavaş kullanıcıların tamamına açılıyor. Eğer göremiyorsanız yakın zamanda siz de bu özelliği kullanabileceksiniz.

Birçok marka, sayfasında bulunan kitlenin aslında hedef kitlesi olmadığını ve bu kişilere aslında iletişim yapmak istemediğini belirtiyor. Çünkü hedef kitlenize uygun bir dil oluşturmazsanız kitleniz kaçar. Asıl kitlenize iletişim yaptığınız zaman da “ilgili olmayan kişiler” bu dili beğenmeyeceği için size karşı çıkacaktır ve bu da bir kaos ortamına neden olacaktır. Bu nedenle kitlenizi bu seçeneği kullanarak daha niş bir hale getirirseniz iletişiminiz çok daha sağlıklı olarak ilerleyecektir.

2- Facebook’un sayfa yöneticilerine sağladığı en büyük imkanlardan biri de hedefli içerik girişlerinin yapılabilmesidir.

Müşterilerinizin yani takipçilerinizin sadece bir bölümünü ilgilendiren içerikleri o kitleyi hedefleyerek girmeniz, görünürlüğünüzü artıracaktır. Çünkü Facebook’un içerik gösterme algoritmasında toplam gören kişi sayısı ve bu kişilerden kaçının ilgilendiği oldukça büyük bir yer kaplıyor. Siz de daha net bir kitleye ilgilenebileceği içerikleri sunarsanız reklam vermeden o kitleye ulaşma şansınızı artırmış olursunuz.

Yukarıdaki iki tavsiye de bizlere aslında şunu gösteriyor. Sayfamızdaki kitle bizimle ne kadar ilgiliyse o kadar iyi bir dönüş sağlarız. Hali hazırda Facebook’da reklam vermeden ulaşamadığımız kitleye reklamsız ulaşma imkanı kazanırız. Bu nedenle ne yapıyorsak yapalım, yöneticisi olduğumuz sayfalara ilgili kitleler etkileşimi artırmak için çaba harcayalım.

1.AccuWeather

Bavulunuzu hazırlamadan önce gideceğiniz yerde hava durumu bilmeniz gerekir. AccuWeather 15 güne kadar tahmini hava durumuna ait bilgileri paylaşıyor. Saat saat bilginin de sunulduğu uygulama, tatsız durumları önlüyor. Bu sayede tatil döneminizi doğru bir şekilde planlayabilir ve tatilinizin heba olmasını engelleyebilirsiniz.

Uygulamaya iOS ya da Android kullanıcıları linklerden ulaşabilirler.

2.MOOVIT

Daha önce gitmediğiniz bir şehre seyehat edeceksiniz diyelim. Gideceğiniz noktadan farklı bölgelere giden otobüs ve metroları, sorarak ya da daha kolayı olan Moovit ile öğrenebilirsiniz. Hem zaman kaybını önlersiniz hem de planınızı daha fazla yer görme üzerine ayarlayabilirsiniz. Uygulamayı iOS ya da Android cihazlarınıza indirebilirsiniz.

3.Foursquare

Şehir dışı ya da farklı ülke seyahatlerinde vazgeçilmez olan Foursquare ile gidilecek yerlerin listesini ve nelerde yemek yenebileceğini rahatlıkla bulabilirsiniz. Fiyat ve puan detayları sayesinde isteğinize göre bir yeri bulmanız oldukça kısa sürüyor. Gitmek istediğiniz mekana nasıl gideceğinizi bilmiyorsanız, uygulama Google Haritalar yardımıyla size rota da veriyor.  Uygulamaya iOS ve Android kullanıcıları linklerden ulaşabilirler.

4. Yandex Navigasyon

Bilmediğiniz yerlerde hele de arcınızla gidiyorsanız, kaybolma ve çıkmaz sokaklar kaçınılmazdır. Trafikte ilerlerken alternatif kaçış yolları bulabileceğiniz, gideceğiniz yere daha kısa sürede varmanıza yardımcı olacak Yandex Navigasyon’nin en beğenilen özelliklerinden biri de şüphesiz yol durumunu anlık olarak göstermesi.

Uygulamayı iOS ve Android işletim sistemli cihazlarınıza indirebilirsiniz.

5.Spotify

Elbette tatil keyfi müziksiz olmaz. Spotify kullanarak modunuza göre şarkı dinleyebilir ya da kendi şarkı listenizi oluşturabilirsiniz. Ayrıca Spotify Premium’a sahip olanlar, internet olmadığında da kendi çalma listelerini çevrimdışı olarak dinleyebilir.

Uygulamaya iOS ve Android kullanıcıları linklerden ulaşabilirler.

6.Instagram

Tatile çıkıp albüm yapmadan, fotoğraf paylaşmadan olmaz. Kullanmayan yok ama Instagram’a değinmeden geçmek de olmazdı.

7.Periscope

Tatilde neler yaptığınızı merak edenler olacaktır. Bunun için gezip göreceğiniz yerleri Periscope ile arkadaşlarınıza ve tüm topluluğa canlı yayın yapabilirsiniz. Eğer tatiliniz yamaç paraşütü gibi ilginç deneyimleri de barındırıyorsa, eminiz Periscope yayınınız kendi çapında hit olacaktır. Periscope ilk olarak iOS kullanıcılarına gelmiş, geçtiğimiz haftalarda Android kullanıcılarıyla da buluşmuştu.