“Uykusuz yöneticilik” Amerika’nın işkolik kültüründe, özellikle teknoloji sektörüne tapan bir figür gibi anlatılır, ancak bazı yöneticiler bu fikri gidermek için denemelere başlıyor.
Mesele yataktan kalkmayı isteyip istememekten geçiyor aslında… Öncelikle sürekli ertelenen alarmların önüne geçmek için sizi uyanmaya motive edecek bir şey bulun. Öyle ki şimdiye kadar defalarca erken
Baskı altında sakin kalma becerisi ve duygularınızı yönetme, doğrudan performansınızla ilgilidir. Konuyla ilgili olarak TalentSmart, bir milyondan fazla insana ait bir araştırma paylaştı. Sonuçlarsa ilgi çekici:
Biyolojik saatinizi düzenleyin, böylece enerjinizi ve üretkenliğinizi en üst düzeye çıkarabilirsiniz. Günlük ritminiz bozulduğunda, iş hayatınızda sıkıntı çekersiniz. Uykusuzluk çektiğiniz için gününüz
Hepimiz zaman zaman uykusuz kalıyoruz… Bunun sebebi kimi zaman yetişmeyen ödevler, kimi zaman iş için hazırlanması gereken projelerden dolayı oluyor. Ve ertesi gün uykusuz bir şekilde okula ya da işe
Uyku, vücut saatinin en önemli parçalarından birisi olmasına rağmen, günümüzde mesaide ve yolda geçirilen sürelerden geriye çok fazla vakit kalmaması sebebiyle birçok insan yeterli uykuyu almadan tekrar
Birçok kariyer tavsiyesinde iyi bir uyku çekmenin belirtildiğini görmüşsünüzdür. Evet, uyku bedenimiz için en önemli dönemlerden biri. Bu süreçte yediklerimizin faydası bedenimizle buluşuyor, bedenimiz enerji
Psikologlar; çiftlerin birbirine sarılıp uyumasının, sıcak ve güven dolu bir ilişkinin göstergesi olduğunu uzun zamandır söylüyor. Görünen o ki o şekilde uyumak aynı zamanda sağlığınıza da yararlı!
Güne güzel başlamak ve gün içerisinde verimli olabilmek, iyi bir uykudan geçiyor. Uykunuzu kaliteli bir şekilde almak için uykudan önce yaptıklarınız da çok önemli.
Daha önce doktorları dinlediyseniz uyku ile ilgili; iyi ve tam olarak gece uykunuzu almışsanız, yorgun ve baş ağrısı çekerek uyanmıyorsunuz, güne erken uyanıyorsunuz ve güneş kadar parlak ve hazırsınız gibi
