1. Uzaktan çalışma, çok yakında yeni bir norm haline gelecek. Kısa süre önce yapılan Fuze  araştırmasına göre; işçilerin yüzde 83’ü verimli olabilmek için ofiste olmaya ihtiyaç duymadıklarını ve yüzde 38’i uzaktan çalışmaya izin verilirse işlerinden daha fazla keyif alacaklarını belirtti.

2. Fiziksel alanlar küçülüyor: Daha fazla şirketin ve ekibin bir araya gelmesini sağlayan bu sistem; en iyi fikirleri yaratan çalışma alanlarıyla işbirliğine dayalı bir ofis modeline geçileceğini gösteriyor.

3. Geleneksel masalar kaybolacak: Kapalı ofis ortamlarından ziyade, kahve zincirlerindeki masalar gibi bir çalışma ortamında ihtiyaçlara uygun alanlar oluşturulmaya çalışılacak.

4. Çalışma saatleri standart 9 – 5 değil de 7 gün 24 saat şeklinde tasarlanacak. Aslında, yakın tarihli bir Fidelity anketi, Millennials’ın daha esnek bir çalışma ortamı için ücret indirimi yapacağını da söylüyor.

Liste, şirketlerin açık plan ofisleri hakkındaki fikirlerini yansıtmaktadır. Maddelerin geneline bakıldığında; insanların bir ofiste çalışmak istemediklerini görüyoruz.

Üzücü bir gerçek var ki; insanlar, açık ofis ortamında kızgın bakışların olduğu gergin bir ortamda yaratıcı olamıyorlar. Açık ofis sistemi, beklenilenin aksine çok verimli sonuçlar vermemektedir. Eğer bu fikrin tam tersini düşünmeye devam ediyorsanız; size verimsiz olduğunu kanıtlayan bir örnek sunacağım:

ABD’de 300’den fazla şirketin katıldığı, 40.000’den fazla çalışanın yer aldığı araştırma, bu konuda bugüne kadar ki yapılan en kapsamlı araştırmadır. Çevresel Psikoloji Dergisi’nde yayınlanan sonuçları ise şöyle;

Kapalı özel ofisler, özellikle akustik ve mahremiyet konularında iç ortam kalitesi gibi birçok yönüyle açık plan düzenlerinden daha iyi performans gösterdi. Açık alan ofislerinde ise; gizlilik ve gürültü sorunu mevcuttur.

Açık ofis sistemleri, uzaktan bakıldığında güzel bir oluşum gibi görünse de; gürültü ve birçok sorunu beraberinde getirmektedir. Bir çift kulaklık ile giderilebilen gürültü kirliliğinin aksine, görsel kirliliği engellemek mümkün değildir. Kafanıza bir havlu atmadan oyun çadırı gibi ekranı kapatmanın hiçbir yolu yoktur.

Sonuç olarak; bu konuyla ilgili şunları söylemek mümkün: Aslında, insanlar evde çalışmak istiyorlar ve açık plan ofisinden kurtulmak için maaşlarının azalmasına bile razılar.

Açık planlı ofisler, sadece verimliliği bozmakla kalmıyor, kişilerin işe gelme isteklerini dahi kaçırıyor. Garip olan durum ise; ofis alanlarını tasarlayan kişilerin ve onları işe alan yöneticilerin bu durumun farkına varmaması. Ama, siz her şeye rağmen açık planlı bir ofis ortamında çalışmayı düşünüyorsanız eğer; bunu bir kez daha düşünmenizi öneririz.

Tüm bunların yanında genç girişimcilerin heyecanları onları ateşleyen ve ileriye taşıyan bir motivasyon sağlayıcı olmasına rağmen tecrübesizlik de karşılarına çıkan engeller karşısında duraksama sebebi haline gelebilir.

İşte yeni bir girişimdeki sınırlı kaynakları en doğru şekilde kullanmanızı ve verimliliği artırmanızı sağlayacak birkaç ipucu,

Günü planlamaya sabah başlayın
Yoğun bir günde dahi olsa, işe başlamadan planlama için ayrılacak birkaç dakika son derece önemli bir verimlilik sağlar. Yapılacak listesi oluşturmak ve listedeki işleri önem sıralarına göre düzenlemek hem çalışma süresi boyunca hangi işe ne kadar vakit ayırmanız gerektiği konusunda fikir verecek, hem de gün içerisinde harcanan zamanı yönetilebilir hale getirecektir.

Zamanı da planlayın
Ve bu planlamadaki diğer önemli nokta da hangi işe ne kadar zaman ayıracağınızı öngörmenizdir. Fakat bunu yaparken gerçekçi olmakta fayda var. 8 saat boyunca hiç durmadan çalışmayı planlamak sadece verimsiz bir 8 saat geçirmenize sebep olur.

Yardımcı yazılımlardan faydalanın
Hem kısa süreli hem de uzun vadeli planlamalarınızı yönetebilecek çok sayıda yardımcı yazılım bulunmakta. Bu yazılımlar, iş sürekliliği ve takibi açısından hayati yardımlarda bulunabilir. İşte bu yazılımlardan en meşhur birkaçı,

• Evernote
• AnyDO
• Omnifocus
• Firetask
• Wunderlist

Eğer gününüzü daha detaylı bir şekilde planlamayı düşünürseniz, bu uygulamalar da size gerçekten yardımcı olacaktır,

• Egg timer
• Focusbooter
• Eggscellent
• Breaktime

Aynı anda iki işi yapmaya çalışmayın
Aynı anda iki işi birden yapmaya çalışmak, size zaman kazandırmaktan ziyade odaklanmanızı önleyecek ve hatta var olan konsantrasyonunuzu da dağıtmanıza sebep olacaktır.

Yapışkan kağıtları çekmeceden çıkarmanın vakti geldi
Yayın adıyla, ‘Post-it’ler gün içerisinde tekrar bakma gereksinimi duyacağınız ve diğer hatırlatılması gereken bilgiler için en doğru yardımcı olacaktır. Hem iş verimliliği bir tarafa, yapışkan kağıtlarla dolu bir masa gerçek anlamda çalışmaya teşvik dahi edebilir.

e-Posta kontrolü
Çoğunlukla gelen e-Posta’lara anında bakarak cevap vermeye gayret ederiz. Eğer müşteri temsilciliği gibi, anlık e-Posta’ların hayati önem taşıdığı bir işte çalışmıyorsanız, e-Posta’larınıza günde iki kez bakmak dikkatinizin dağılmaması için son derece faydalı olacaktır. Çalışma konsantrasyonunu bir kez dağıtmak, uzun süreli kopmalara sebep olabilir.

Bu nedenle verimli çalışmaya odaklanan kişiler e-posta yoğunluğunu kontrol edebilmek için bazı stratejiler geliştiriyor. Böylece hem mutlaka cevap verilmesi gereken e-postalara gereken ilgiyi gösterebiliyor hem de odaklanmaları gereken farklı konulara zaman ayırabiliyorlar.

İşte verimli çalışmak isteyen kişilerin sahip olduğu 5 e-posta alışkanlığı…

Cevap verme zamanlarını belirleme

Acil cevaplanması gereken e-postaları yanıtlamak dışında, birçok yönetici e-postalarını günde 2-3 kez kontrol ediyor. Böylece sürekli e-postalara cevap vermesi gerektiğini düşünerek kendini meşgul etmiyor. Özellikle yaratıcılık ve odaklanma isteyen işlerle meşgul olan kişiler, gereksiz ya da acil olmayan e-postalarla vakit kaybetmek istemiyor. Bu nedenle özellikle her saniye bilgilendirme e-postası alan yöneticiler e-postalarını kontrol etmek ve onları yanıtlamak için kendilerine belirli bir süre ayırıyor.

Öncelikleri tespit etme

Gün boyunca CC’de olduğunuz yani bilgilendirme amacıyla size gönderilmiş olan e-postaları düşünürseniz, verimlilik adına e-posta okuma ve yanıtlama konusunda mutlaka kendi önceliklerinizi belirlemeniz gerektiği bir kez daha ortaya çıkıyor.

Bu anlamda e-postayı gönderen kişileri ve konu başlığını dikkate alarak e-postalarınızı sınıflandırabilir, öncelikli olduğu düşündüğünüz e-postaları yanıtlayarak diğerlerini boş bir vaktinizde okumak ve cevaplamak üzere erteleyebilirsiniz.

Telefonu tercih etme

Birçok kişi e-posta yazmak yerine telefonla konuşmayı tercih ediyor. Bu durum hem yazılı olarak yanlış anlaşılabilecek durumların önüne geçiyor, hem de konuyu kısa sürede sonuçlandırmak adına her iki tarafa da zaman kazandırıyor.

Telefonla iletişimin bir diğer avantajı da kişiler arasında daha doğrudan ve sıcak bir ilişki kurulmasını sağlamak. Tüm bu nedenlerden dolayı, iş programı yoğun olan kişiler başta olmak üzere üst düzey yöneticiler ve CEO’lar e-posta yazmak yerine telefonla iletişim kurmayı tercih edebiliyor.

E-postaları ayrıntılı şekilde dosyalama

E-posta yoğunluğu konusunda en çok sorun yaratan durumlardan biri de aranan e-postanın bulunamaması. Bu durum genellikle tek bir inbox (gelen kutusu) dosyası kullanılarak e-postaların hepsinin bir arada yer almasından kaynaklanıyor.

Ancak konulara ve kişilere göre dosyalamalar yapmak ve bu kişilerden gelen e-postaların doğrudan o dosyalara gitmesini sağlamak e-postaları yönetme konusunda son derece yararlı bir yöntem.

Anında cevap verme

Özellikle masa başı çalışanların e-posta yoğunluğunu kontrol etmek için tercih ettikleri bir diğer yöntem de cevaplanması gereken her e-postaya zaman geçirmeden hemen yanıt vermek. Bu kişiler bu yöntemi uygulayarak, gelen kutusunda onlarca okunmamış e-postaya uzun zaman ayırmak yerine hepsine anında cevap verdiklerini, böylece erteleme nedeniyle yaşanan unutma ve gözden kaçırma gibi durumların önüne geçtiklerini belirtiyor.

Bazı kişiler öğün aralarında atıştırma ve belli aralıklarla çay/kahve içme ihtiyacı duyar. Özellikle sigarayı bırakma ya da diyette olduğu için atıştırmaktan kaçınmak için sakız çiğnemeyi alışkanlık edinmiş olanlar ya da tüm çabalara rağmen sigarayı bir türlü bırakamamış çalışanlara ofislerde sıkça rastlanır.

Peki herkesin bir arada çalıştığı bu ortamlarda çalışma arkadaşlarıyla ters düşmemek ve çalışma ortamının verimliliğine engel olmamak için işveren ya da çalışan olarak nelere dikkat etmek gerekiyor?

İzin günlerinde iş istememek

İzin günleri, çalışanların işten uzak kalmak için kendi tercihleriyle çıktıkları ya da kafa dinlemek, aileleriyle vakit geçirmek, bütün hafta yapamadığı şahsi işlerini halletmek için bekledikleri bir zaman dilimidir. Böyle günlerde belki eğer bir iş telefonu ya da e-posta mesajı aldıysanız bu durumun bir çalışana neler hissettirdiğini anlayabilirsiniz. Eğer gerçekten çok ciddi bir kriz durumu varsa bunu açıklayan bir arama yapabilir, mesaj atabilirsiniz. Ancak çalışanları en azından izin gününde e-postalarını kontrol etmek zorunda bırakmamak gerekiyor.

Özellikle çay ve kahve bağımlıları için masa düzeni

Eğer ofiste bu konuyla görevli bir çalışan yoksa, ofiste gün boyu kullandığınız bardak, fincan, tabak, kaşık vs. eşyaları masanızda, mutfakta ya da ofisin herhangi bir yerinde kirli vaziyette bırakmamak gerekiyor.

Özel alanları meşgul etmemek

Özel telefon görüşmelerinizi tuvalet kabininde yapmamaya özen göstermek gerekiyor. Bunun için müsaitse ve varsa balkon, merdiven, yangın merdiveni vs. insanların acil ihtiyaçlarını gidermek için kullanmadığı yerler seçmenizde fayda var.

Kendi aralarında konuşanlara müdahale etmemek

Gizli bir yerde ve sessizce konuşmuyorlar diye, sohbet eden iki çalışanın konuşmasına dışarıdan müdahale etmemek özellikle kalabalık ofisler için önemli bir ayrıntı. Özel bir konuşma olmasa da konuya dışarıdan müdahale etmek hoş karşılanmayabilir.

Müzik dinlerken çevrenize hassasiyet gösterin

Müzik dinlerken kulaklık kullanıldığı zamanlarda çevrenizdeki insanları rahatsız edip etmediğiniz çoğu zaman belki de aklınıza gelmeyebilir. Hoparlör kullanıldığı müddetçe çevreye sesin gideceği bazen düşünülmez. Ancak yine de bunu kontrol etmeniz faydalı olabilir.

Hayatınız hakkında fazla detay vermemek

Ofis içerisinde birbirinizi tanımak istemeniz ve bir şeyler anlatmanız elbette olumlu bir davranış. Ancak detay vermenize gerek yok. Özellikle ekonomik anlamda aranızda farklılıklar varsa, yeni arabanı, muhteşem tatillerinizi dinlemek karşınızdakine pek keyif vermeyebilir.

Hastayken mümkünse işe gitmeyin

Bütün gün toplantılarda uyuklayacak, odaklanma gerektiren işler yapılırken sürekli burnunuzu çekecek, baş ağrınız nedeniyle bütün gün huysuzlanacaksanız işe gitmemeniz en iyi seçim. Gerçekten bitirmeniz gereken işler varsa bunu home office yapmaya çalışabilirsiniz.

Rahatsız edici özelliklerinizde diretmemek

Eğer kalabalık bir ofiste çalışıyorsanız; sesli bir şekilde sakız çiğnemek, iç çekmek, homurdanmak, kısacası dikkat dağıtıcı bu tür hareketlerinizden kurtulmanız gerekebilir. Aksi halde ofis içerisinde huzursuzluk ve verimsizlik oluşabilir.

İnternette kendi arayabileceğiniz bir şeyi sormamak

Önünüzde bilgisayar ve internet varsa, bu yolla öğrenebileceğiniz herhangi bir bilgiyi çalışanlara sormamanız yerinde olabilir.

Bunların hepsini bir kenara bırakıp bilimsel tutarlılıklar taşıyan bazı stratejiler hakkında konuşalım isterseniz. Aşağıda sıraladığım 10 madde de bilimsel olarak desteklenmiş ve verimliliği arttırmaya yardımcı olan stratejilerdir.

Daha çok uyuyun

Harvard sağlık çalışmalarına göre yetersiz uyku veya verimsiz uyku insanın verimini düşürmektedir. Daha çok hata yapmasına neden oluyor. Verimliliği en aza indiriyor. Yetersiz uykunun yaşandığı anlarda beyin işlevini tam olarak yerine getiremediğinden verimliliğin hat safhada olması ihtimali de ortadan kalkmış oluyor.

Her zaman kendinize zaman sınırı koyun

Dan Ariely ve kurumu tarafından yapılan araştırmalara göre bir iş yaparken o işle ilgili bir bitirme tarihi veya yapılması gerekenler listesi koyduğunuz zaman o işin zamanında bitirilmesi ve verimliliğin artması ile ilgili şansın arttığı ortaya çıkmaktadır.

Düzenli egzersiz yapın

Essex üniversitesi tarafından yapılan çalışmalara göre egzersiz yapmak fazla kiloları vermek, diri durmak gibi birçok güzel şeyi sağlıyor. Araştırma sonuçlarına göre, yapılan egzersizden 2-4 saat sonra kendini zinde hissetme, pozitif bir ruh haline sahip olma, daha çok sosyal olma eğilimi, daha kaliteli bir yaşam, verimliliği geliştirici ve daha iyi seçimler yapma gibi faydalar sağlıyor. Özellikle saba yapılan egzersiz gün boyu yaşamınızı olumu etkilemektedir.

Dinlenin

Scientific American’ın yaptığı araştırmaya göre çok çalışmak beyinde kan birikmesine ve sıkışıklığa sebep oluyor. Gün boyunca çalıştığınız sürede devamlı kısa aralar vermelisiniz. Haftasonları daha çok çalışırken aralar vermeli zevk aldığınız şeyleri okumalısınız. Ara sıra kısa kısa uyku atıştırmaları yapmalısınız. Dinlendirici aktiviteler sizin günlük yaptığınız işlerin daha rahat bir şekilde yapılmasını sağlar ve aklınızda kalmasına yardımcı olur.

Müzik dinleyin

Ottowa üniversitesinin yaptığı araştırmalara göre çalışırken müzik dinleyenlerin dinlemeyenlere oranla daha verimli çalıştığı ortaya çıkmıştır. Çoğu insan klasik müziğin diğer tarzlardan daha verimli olduğunu belirtmektedir.

Ara verin

Derek Thompson of The Atlantic’e göre çalışırken ara verenle vermeyen arasında yüzde 13 verim farkı bulunmaktadır. Ara verenlerin daha verimli olduğu özellikle bazı işlerde uzun aranın daha da işe yaradığı görülmüştür.

Klavyeyi kullanmayı öğrenin

Gününün büyük bir zaman dilimini bilgisayar başında geçiren ve sürekli yazmak zorunda kalan insanlar klavyeye bakmadan yazmayı öğrendikleri zaman daha az yorulur ve daha verimli çalışırlar. Ayrıca klavyeye bakmadan yazan insanlar eski performanslarının 2 katına çıkar zamanla.

Arka planda hafif gürültü olsun

Müzik dinlediğiniz gibi çalıştığınız zaman arka planda hafif bir gürültü olması sizi uyanık tutar ve daha verimli olmanızı sağlar. Özellikle müzik dinlemek istemediğiniz zaman basit ve hafif bir gürültü işinize yarayacaktır.

İdeal ofis çevresi yaratın

Birçok araştırma kanıtlamaktadır ki çalışma ofisini kendinize göre düzenlediğinizde daha mutlu olursunuz. Bazen gerektiğinde fazladan bir monitör veya pencereleri geniş bir ofis bile iş performansınızı çok farklı şekilde etkileyebilmektedir. Kendi karakterinize göre ayarlamanız sizin için daha sağlıklı olacaktır.

1 saatten az çalışacak şekilde bölümlere ayırın zamanınızı

En verimli çalışma şekli 45-55 dakika çalıştıktan sonra 15 dakika ara verilen yöntemdir. Okul dönemlerimizde de tenefüsler buna göre ayarlanıyordu hatırlarsanız.

Sizlerinde bilimsel olarak desteklenmiş, kanıtlanmış yöntemleriniz varsa bizim ile yorum kısmında paylaşabilirsiniz.

Kötü alışkanlıklar, sizi yavaşlatır, doğru kararlarınızda düşüşe yol açar, yaratıcılığınızdan çalar ve performansınızı bastırır. Kötü alışkanlıklarınızı kontrol altında tutmak oldukça kritik bir iştir. Üstelik sadece verimliliğinizin hatrı için değil mutluluğunuz için de… Çünkü Minnesota Üniversitesi yüksek seviyede iradeye sahip olan insanların, iradesiz insanlara oranla hem anlık olarak hem de uzun vadede daha mutlu olduğunu buldu.

“Daimi iç disiplin ve irade ile şahsiyetin yüceliğini geliştirebilirsiniz.”— Grenville Kleiser

Bazı kötü alışkanlıklar diğerlerinden daha fazla sorun çıkarır ve şimdi sıralayacağımız 9 kötü alışkanlık, aralarında en kötü olanları! Bu alışkanlıkları hayatınızdan çıkarmak verimliliğinizi arttıracak ve yükselmiş iradenizle beraber gelen olumlu modun tadını çıkarmanızı sağlayacak.

1. Düşüncesizce internette gezinmek. Bir göreve tamamen bağlanmadan önce  kesintisiz 15 dakika boyunca odaklanmanız gerekiyor. Bir kez odaklandığınızda ise “akış” denilen yükseltilmiş bir verimlilik haline bürünürsünüz. Bu konuyla ilgili bir araştırma akış haline geçen insanların, geçmemiş hallerine oranla 5 kat daha verimli olduğunu buldu. İşinizden uzaklaşıp Facebook’a, haberlere, maç sonuçlarına bakma güdünüz, sizi bu akıştan çıkarıyor. Bu da tekrar “akış” haline gelmeniz için 15 dakika daha odaklanmanız gerektiği anlamına geliyor. Eğer gereğinden fazla internette dolaşmaya başlarsanız, tüm günü “akış” hissiyatından uzak geçirirsiniz.

2.Mükemmeliyetçilik. Çoğu yazar karakterler ve olay dizimi üzerine beyin fırtınası yapmak için uzun saatler harcar ve kitaba dahil olmayacaklarını bildikleri sayfalar yazarlar. Bunu yapmalarının sebebi ise fikirlerin gelişmek için zamana ihtiyacı olduğunu bilmeleridir. Bir işe başlarken, fikirlerimizin mükemmel olmadığını bildiğimiz ve ürettiklerimizin işe yaramayabileceği düşündüğümüz için donup kalma eğilimine sahibiz. Fakat bir yerden başlamaz ve fikirlerinize evrilecek zamanı vermezseniz nasıl iyi bir şey üretebilirsiniz? Yazar Jodi Picoult mükemmeliyetçilikten kaçınmanın önemini şöyle anlatıyor: “Kötü bir sayfayı düzenleyebilirsiniz ancak boş bir sayfayı düzenleyemezsiniz.”

3.Toplantılar. Toplantılar değerli zamanınızı adeta yiyip bitirir.  Ultra verimli insanlar toplantılardan olabildiğince kaçmaya çalışır. Eğer izin verirlerse toplantıların onları sonsuza kadar sürükleyeceğini bilir. Bu nedenle bir toplantıya katılmaları gerektiğinde herkese zamanında başlayacaklarını ve belirlenen programa uyacaklarını belirtirler. Bu durum, herkesi daha odaklanmış ve etkin olmaya dair motive eden net bir sınırlama getirir.

4. E-postalara geldiği anda cevap vermek. Verimli insanlar e-postaların onlar için sürekli bir bölünme yaratmasına müsaade etmez. E- postalarını belli bir programa bağlı olarak kontrol etmelerinin yanı sıra mesajları gönderenlere göre önceliklendirerek zaman kazanırlar. En önemli tedarikçileri ve en iyi müşterileri için uyarılar ayarlarlar. Diğerlerini ise işlerinin bittiği noktada kontrol ederler. Bazıları ise gönderene e-postalarını ne zaman konrol edeceğini belirten bir otomatik cevap gönderir.

5.Erteleme düğmesine basmak. Siz uyurken beyniniz döngü serileri içinde hareket eder, bu döngülerin sonuncusu ise sizi uyanışa hazırlar. Tam da bu nedenle bazen alarmınız çalmadan önce uyanırsınız. Beyniniz uyanma zamanınızın geldiğini bilir ve sizi uyandırır. Ertele butonuna bastığınız ve uykuya geri döndüğünüz zaman bu atikliği kaybederek, daha sonraki uyanışınızda güne yorgun ve uyku sersemi olarak başlarsınız. Daha da kötüsü uyku sersemliğiniz saatler boyu sürer. Yani verimli bir sabah geçirmek istiyorsanız, alarmınız çaldığında ne kadar yorgun olduğunuzu düşünseniz de kendinizi yatağınızdan çıkmaya zorlayın.

6. Aynı anda birden fazla iş yapmak. Aynı anda birden fazla iş yapmak verimliliği öldürür. Stanford Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırma, aynı sürede tek bir iş yapmanızın aynı anda çok fazla işi birden yapmanızdan daha verimli olduğunu ispatladı. Araştırmacılar düzenli olarak aynı anda bir kaç elektronik bilgi yayınına maruz kalan insanların, her görevi bir kerede tamamlayan insanlara oranla; dikkatlerini toplayamadıklarını, sahip oldukları bilgileri hatırlamadıklarını ve bir işten diğerine geçemediklerini buldu. Bir defada iki iş yapmaya çalışırsanız, beyniniz ikisini de mükemmel yapma yetisinden yoksun olacaktır.

Peki ya eğer birinin aynı anda birden fazla işi yapma gibi özel bir yeteneği varsa? Stanford’lu araştırmacılar, aynı anda birden fazla iş yapma eğilimine ve bu durumun onların performansına fayda ettiği inancına sahip bir grup insan üzerinde çalıştı. Sonuç şaşırtıcı! Aynı anda birden fazla iş yapan insanların performansı her işi teker teker yapan insanlara oranla çok daha kötü! Gerçek hayatta sıkça aynı anda birden fazla iş yapan insanlar, çok daha kötü bir performans sergiliyor çünkü düşüncelerini düzenlemekte ve ilgisiz bilgileri elemekte daha çok sorunla karşı karşıya kalıyorlar. Üstelik bir görevden diğerine geçme konusunda çok daha yavaşlar. Upss!

7. Zor görevleri ertelemek. Sınırlı bir zihinsel enerjiye sahibiz ve bu enerjiyi boşa harcadığımızda, karar verme mekanizmamız ve verimliliğimiz zayıflar. Buna karar verme yorgunluğu denir. Eğer zor görevleri günün geç saatlerine doğru ertelerseniz, onları enerjinizin tükendiği vakitlerde yapmak zorunda kalırsınız. Bu da performansınızı düşürür. Karar verme yorgunluğunu aşmak için karmaşık görevleri sabah saatlerinde yapmalısınız.

8.Yatakta telefon,tablet ya da bilgisayar kullanmak. Bu birçok insanın kendi uykusuna ve verimliliğine zarar verdiğinin farkına bile varmadığı bir madde! Kısa dalga mavi ışık; modunuz, uyku seviyeniz ve uyku kaliteniz üzerinde önemli bir role sahip. Sabahları saatlerindeki gün ışığı, bu mavi ışığın yüksek oranda bileşiminden oluşuyor. Gözleriniz ona doğrudan maruz kaldığında ise mavi ışık, uykuyu harekete geçiren bir hormon olan melatoninin üretimini durdurarak sizi uyarıyor. Akşam üstü vaktine gelindiğinde güneş ışınlarındaki mavi ışık kaybolur, böylece vücudunuz melatonin salgılar ve uykunuz gelir.

Akşamları ise beyniniz herhangi bir mavi ışığa kalma durumuna hazırlıklı değildir ve mavi ışığa karşı çok hassastır. Çoğumuzun akşamları kullanmayı sevdiği cihazlar olan laptoplar, tabletler, televizyonlar ve cep telefonları kısa dalga mavi ışık yayar. Bu durum laptop, tablet ve telefonlarda daha parlak bir hal alır. Üstelik bu cihazlar tam da yüzünüzü hedef alır. Bu ışığa maruz kalmak melatonin üretimini olumsuz yönde etkiler ve uykuya dalma yeteneğinize müdahale etmenin yanı sıra uyuklamanız halinde uykunuzun kalitesini de kötü etkiler. Kötü bir gece uykusunun verimliliğinizi mahvedeceği aşikar. Bu konuda yapabileceğiniz en iyi şey ise akşam yemeklerinden sonra bu cihazlardan uzak durmak. Yine de eğer yeteri kadar uzağa oturursanız, televizyon izleyebilirsiniz.

9.Çok fazla şeker tüketmek. Glikoz beyniniz için adeta bir gaz pedalı görevi görüyor. Zor görevler üzerinde konsantrasyonunuzu sağlamak için glikoza ihtiyacınız var. Çok az glikoz ile kendinizi yorgun, odaklanmamış ve yavaş hissedersiniz. Çok fazla glikoz ise sizi asabi yapar ve konsantrasyonunuzu bir türlü sağlayamazsınız. Araştırmalar bu konuda en etkili noktanın 25 gram glikoz ile elde edildiğini gösteriyor. İşin en güzel tarafı ise bu 25 gram glikozu istediğiniz şekilde alabilirsiniz ve yine de kendinizi aynı hissedersiniz. Fakat buradaki fark verimliliğin ne kadar uzun sürdüğü! Donutlar, kola ve diğer işlenmiş şeker formlarının size verdiği enerji yaklaşık 20 dakika boyunca sürer. Ancak yulaf ezmesi, esmer pirinç ve kompleks karbonhidrat içeren diğer yiyecekler enerjilerini yavaşça salarlar. Bu da odaklanmanızı sürdürülebilir yapıyor.

Sonuç olarak;

Bu alışkanlıkların bazıları ufak tefek görünebilir ancak hepsi bir araya geldiğinde ablo vahim bir hal alıyor. Aslında çoğu anlık ve uzun vadeli zevkler arasında yapacağınız kişisel bir seçim. Ne de olsa en kötü alışkanlık; sizin için neyin daha önemli olduğunu unutmaktır.

1. Şükran duygularını geliştirirler.
Sırtındaki yükler yerine etraflarındaki nimetleri saymak zihinsel olarak güçlü olan insanların  hayatını uygun perspektifte tutmasını sağlar. Minnettar olmak konusundaki seçimleri onların modlarının ve tavırlarının parlamasını sağlar.

2. Kişisel güçlerini ellerinde tutarlar.
Zihinsel olarak güçlü olan insanlar negatif insanların üzerlerinde güç sahibi olmalarını istemezler. Birilerini kendilerini bir işten alıkoyduğu ya da sürüklediği için suçlamayı sevmezler.

3. Zorlukları kabul ederler. 
Zihinsel olarak güçlü olan insanlar güç durumları daha güçlü olmak için bir fırsat olarak görürler. Üstesinden geldikleri her zorlukla daha iyi hale gelmenin özgüvenini yaşarlar.

4. Kontrol edebilecekleri şeylere odaklanırlar. 
Zihinsel olarak güçlü olan insanlar üzerlerinde kontrol sahibi oldukları şeylere odaklanarak verimli ve etkin olmayı muhafaza ederler. Bir fırtınanın enerjilerini yaklaşıp yaklaşmayacağına dair endişelenerek harcamak yerine o fırtınaya karşı ellerinden gelen en iyi şekilde hazırlanmaya yatırırlar.

5. Sağlıklı sınırlar çizerler.
Duygusal ve fiziksel olarak sağlıklı sınırlar çizmek, zihinsel olarak güçlü olan insanların yetişmeleri için gereken alanı sağlar. Başkalarını hayal kırıklığına uğratacak olsalar dahi, hayır demeye hazırdırlar.

6. Riskleri hesap ederler. 
Zihinsel olarak güçlü olan insanlar yüzleştikleri her bir riski hesaplayabilmek için duygularını akıllarıyla dengelerler. Kendi rahat bölgelerini terk etmeye gönüllü olurlar ve hedeflerine ulaşmak için onlara yardımcı olacak fırsatlar ararlar.

7. Geçmişleriyle barışırlar. 
Zihinsel olarak güçlü olan insanlar geçmişlerini, ondan ders almak için derinlemesine düşünürler. Pişmanlıkla dolu bir hayat yaşamayı redd ederler ve kin tutmazlar.

8. Hatalarından öğrenirler. 
Hataları için kendilerini paralamaktansa zihinsel olarak güçlü insanlar hatalarından ders alırlar. Tavırları için sorumluluk kabul ederler ve verimli bir tutum ile ileri doğru hareket ederler.

9. Kendi başarı tanımlarını yaratırlar.
Zihinsel olarak güçlü olan insanlar, Başkalarının iyi şansına içerlemektense onların neşelerini paylaşmakta kendilerini özgür hissederler. Başkalarının başarısının kendi başarılarını eksiltmeyeceğini bilirler.

10. Başarısızlığı büyümek için bir şans olarak görürler. 
Başarısızlık başarıya giden yolun en sık gerçekleşen bölümüdür. Zihinsel olarak güçlü olan insanlar bunu kabul eder ve daha bilge olarak yetişmek için başarısızlıkları bir fırsat olarak kullanırlar.

11. Yalnız olmak için kendilerine vakit ayırırlar.
Zihinsel olarak güçlü olan insanlar, düşünceleriyle başbaşa kalmak için kendilerine zaman ayırırlar. İster günlü yazsınlar, ister meditasyon yapsınlar isterlerse sessizce otursunlar, onlar yalnızlığın kendilerine iyi geleceğini biliyorlar.

12.  Kendi hayatlarını sorumluluğunu alırlar.
Zihinsel olarak güçlü olan insanlar, kendileri için fırsatlar yaratırlar. Dünyanın onlara bir şey borçlu olduğunu düşünerek ve onu kendilerine vermesini bekleyerek vakit kaybetmezler.

13. Azimli olmak konusunda çalışırlar.
Zihinsel olarak güçlü olan insanlar, hayattaki en güzel şeylerin beklenmeye değer olduğunu bilirler. Hedeflerine ilerlerken sabırlı ve ısrarlı olmak konusunda çalışmalar yaparlar.

14. Sağlıksız inançlarını değiştirirler.
Zihinsel olarak güçlü olan insanlar, kendilerini kısıtlayan inançların potansiyellerini de sınırlayacağını bilir ve onlara karşı koyarlar. Zihinlerinin en iyi varlıkları olabildiği gibi en kötü düşmanları olabileceğini de bilirler.

15. Zihinsel enerjilerini bilgece tüketirler.
Değiştiremeyecekleri şeyler için söylenmek ya da dün olmuş bir şeyi yeniden ele almak yerine zihinsel olarak güçlü olan insanlar, enerjilerini daha verimli görevlere adarlar. Onlara yardımcı olmayan şeyler için zaman ve enerji gibi sınırlı kaynakları harcamazlar.

1.10 dakikalık alarm kurun

Birden fazla Reddit kullanıcısı,  kendi kendinize sadece belirlenen zaman içerisinde heybetli bir iş üzerinde çalışacağınızı ve ardından duracağınızı söylemeniz gerektiği yönünde fikirler paylaştı.

backformore kullanıcısından bir örnek vermek gerekirse: “10 dakika için alarm kuruyorum ve o zaman zarfında ne kadar iş yaptığımı görebiliyorum. Genellikle bu durum beni motive ediyor ve zamanlayıcı durduğunda tekrar kurup bunu yapmaya devam ediyorum. Eğer beni motive etmezse en azından bir şey yapmış oluyorum.”

Bu esnada psikolog ve ertemele uzmanı Timothy A. Pychl Psychology Today ‘a benzer bir tavsiye de bulunuyor. Esas olarak yaptığınız işten hoşlanmasanız dahi “kendinizle bir anlaşma yapmış” oluyorsunuz. Bunu 10 dakika olsa dahi yapın. Bir kez işin içine girdiniz mi, vazgeçmek daha az çekici gelmeye başlayacak.

2. Ertesi güne basit bir görev bırakın

Rosco7 eğer onu bekleyen zor bir iş/problem varsa genellikle iş yerinde işleri ertelediğini ifade ediyor.

Fakat öbür yandan eğer çözmesi çok da çaba sarf etmeye gerek olmayan ve zaman almayacak bir problem varsa doğrudan işin içine dalıyor ve tabi ki işin geri kalanına da:

İşte benim büyük hilem: Sabahları yapmak üzere kendime her zaman kolay bir şeyler bırakırım. Eğer bir programlama hatası bulduysam ve onun kolayca çözülebileceğini görüyorsam, onu ertesi güne bırakırım. Böylece güne başlamak kolay olur. İlk olarak başka şeyleri yapmayı daha az arzularım.

3. Egzersiz yapın.

Bir kaç Reddit kullanıcısı sabahları yapıldığı taktirde egzersiz yapmanın tembelliği yenmedeki öneminden bahsetti.

Hackday‘in de dediği gibi: “Bir kez kan pompalanmaya başladı mı, uykulu ve uyuşuk hissetmek yerine uyanmış ve enerjik hissediyorsunuz.”

Tabi ki bir araştırma, her zaman kendilerini yorgun hisseden genç yetişkinlerin, düşük ya da orta yoğunlukta egzersiz yaptığında daha enerjik ve daha az yorgun hissettiklerini ortaya çıkardı.

4. Çalışma ortamınızı değiştirin.

Scissa “Evde olduğum zaman ertelediğimi fark ettim bu nedenle verimli olmak istediğimde kütüphaneye ya da ortak bir alana gidiyorum.” diyor ve ekliyor. ” Eğer imkanım olsa insanların çalıştığı ortak alanları tercih ederim çünkü bu durum beni aynısını yapmaya teşvik ediyor.”

Scissa’nın bir bildiği var: Yapılan yeni bir araştırma çalışan insanların etrafında olmanın bizi de aynısını yapmak konusunda motive ettiğini gösteriyor. Bu da herkesin çalışmaya odaklandığı bir cafe’de bizim neden Twitter’a daha az girdiğimizi açıklıyor.

5. Bir ortak bulun

HeartlySerious bir ortak bulmanın tembel olmayan davranışlarınıza katkıda bulunacağını ifade ediyor.

Örneğin: “Eğer bir arkadaşınızla spor salonunda buluşmak üzere sözleşirseniz, kalktığınızda daha motive olmuş olursunuz.”

Eğer bir arkadaşınıza ya da gruba karşı sorumluluk alacağınızı düşünüyorsanız verimlilik uzmanı Laura Vanderkam’dan bir kaç öneri almanın vakti! Fast Company’deki yazısında Vanderkam beraber zor şeyleri başarabileceğiniz ve sıklıkla iletişim kurduğunuz kişileri seçmeniz gerektiğini ifade ediyorç

6. Giyinin

Uzaktan çalışanlar için kullanışlı olacak bir öneri. Eğer Facebook’ta gezinmeyi bırakıp projenizi yazcak kadar enerjik hissetmiyorsanız, pijamalarınızı çıkarmayı deneyin.

sidianmsjones “Eğer farklı giyinirseniz, farklı davranırsınız.” diyor ve ekliyor. ” Sizi gerçekten iş kadını gibi gösterecek kıyafetlerinizi bir araya getirin.Sabahları tamamen giyinin. Ayakkabılar dahil, dışarı çıksanız da çıkmasanız da…”

Moda psikoloğu Karen Pine Forbes’a verdiği demeçte “Biz bir giysiye bir ürün yerleştirdiğimizde giyen kişi tarafından o eklentinin karakteristik özelliğinin benimsenmesi yaygındır. Bir çok giysinin bizim için sembolik anlamları vardır. İster profesyonel iş kıyafeti olsun ister rahat hafta sonu kıyafeti, onu giydiğimiz anda beyin o giysinin anlamına göre hareket eder.”

7. Yüzleştiğiniz problemleri yazın. 

visarga “Ertelemek sizi bekleyen problemlerden kaçmakla başlar.” diyor ve ekliyor: “İşinizi yapmadan önce durun ve problemleriniz hakkında düşünün. Onları kağıda dökerek detaylandırın. İsterseniz liste yapın isterseniz grafik çizin ama onları tarif edin.”

Belki problemlerin hayalinizdeki kadar büyük olmadığını anlarsınız ya da onları ufalayabilir ve onlarla başa çıkmanızı kolaylaştırabilirsiniz.

Oscar’lı Pixar yönetmeni Pete Docter bunaltıcı görevleri yönetilebilir bir şeylere dönüştürmek için bu yöntemi kullanıyor. Pixar başkanı Ed Catmull’a ” Genellikle liste yaparken sorunların 2 -3 büyük problemden kaynaklandığını buldum. Bu o kadar da kötü bir şey değildi. Problemlerin ölçümlenebilir listesine sahip olmak, mantıksız bir her şeyin ters gittiği hissine sahip olmaktan iyidir.” diyor.

8. Düşündüğünüz şeyleri yapın. 

burglarysheepspeak “Gördüğüm en iyi tavsiye kendinizi bir şey yapıyor olamanız gereken bir şeyi düşünürken yakalıyorsanız fakat onu yapmıyorsanız, ayağa kalkın ve yapın.” diyor.

9. İki dakika kuralını izleyin. 

GEEKitty‘nin “iki dakika kuralı” var.: “Eğer iki dakikadan az sürecekse, yap gitsin.”

Bunlar kirli kahvaltı tabaklarını yıkamak ya da yerdeki çamaşırları toplamak olabilir.

Getting Things Done kitabının yazarı David Allen’ın da kullandığı benzer bir strateji var. Allen gelen kutusunda bir e-posta gördüğü zaman iki dakikalık bir iş olup olmadığına karar veriyor. Eğer iki dakikalık bir iş ise tam o anda cevap veriyor ya da siliyor.

10. Zinciri kırmayın.

iluvucorgi oyuncu ve komedyen Jerry Seinfeld’in kendini yazmak için motive etmesini sağlayan “takvim hilesi”nden bahsediyor.

Seinfeld’in yazılım geliştirici Brad Isaac’e söylediği üzere yazılarını tamamladığı her gün içintakvimine büyük bir “x” koyuyor. Bir kaç günün ardından güzel bir zinciri oluyor ve tek görevi ise onu kırmamak haline geliyor.

Her gün piyasaya sürülen yeni uygulama ve araçları takip etmek tabi ki kolay değil. O nedenle sizin için bir liste hazırladık!

İş ve verimlilik

Verimliliğiniz İster düşük ister yüksek olsun, onun için en uygun yer ofistir. Sizi bunaltan bir gelen kutusu ve darmadağın bir masa üstüyle verimliliğinizi arttırmak düşündüğünüzden de zor. Mesainizi verimli kullanmak için işte size bir kaç uygulama ve platform önerisi:

Hayatınızı otomatikleştirin: App Store’da 2015’in En İyileri ve Apple Tasarım Ödülü’ne layık görülen Workflow, kullanıcıların iPhone, iPad veya Apple Watch kullanarak sayısız aksiyon kombinasyonu yaratabildiği kişisel bir otomasyon aracı.Kontakları, takvimi, haritaları, fotoğrafları, müziği, sosyal medya hesaplarını, Evernote’u ve daha fazlasını yönetmenin eğlenceli ve etkin yolları da dahil olmak üzere Workflow’da 200’den fazla komut bulunuyor. Doğrudan Safari’den PDF’ler yaratabiliyor, web sayfasından kolayca görsel seçip kaydedebiliyor, şehirde gezinirken yolunuzu daha rahat bulabiliyor ve bu on parmağında on marifet olan verimlilik aracı ile bunlardan çok daha fazlasını yapabiliyorsunuz. Eğer bu araca daha kolay ulaşmak isterseniz,Today Widget‘ı indirebilirsiniz.

Tüm kısayolları öğrenin:  Klavye kısayolları sanatında henüz tam olarak ustalaşmamış Mac kullanıcıları için 2016 yılı harika bir programla birlikte geldi.  CheatSheet kısayollar dünyasında akıcı olmanızı sağlayacak.

Bir toplantıyı bile kaçırmayın: Günümüzün teknolojiye bağımlı iş ortamında eğer eşit ölçüde bağlı olunan ve nefret edilen takvim yapısından bahsetmezsek ihmalkar davranmış oluruz.  Açıkçası saat farkından dolayı bir toplantıyı kaçırmak ise iş dünyasının en kötü anlarından biri diyebiliriz. Neyse ki Plan ve Calendly gibi güzel ve basit araçlar var . Bu araçlar sayesinde verimliliğiniz artarken hiçbir toplantıyı, konferans konuşmasını kaçırmayacaksınız.

Dijital detoks: Eğer masaüstünüz muhtelif Word dokümanları ve görsel dosyalarıyla mayın tarlasına dönüştüyse, küçük bir temizlik yapma zamanı gelmiş demektir.  Clean, Mac’inizinmasaüstünü otomatik olarak günde bir kez temizleyen yardımcı bir yazılım. Bu yazılım dosyalarınızı silmeden nelerin önemli ve önemsiz olduğuna karar vermenizi sağlıyor.  Masaüstünüzün dağılma sıklığına göre günlük ya da haftalık temizlikler arasında seçim yapabilirsiniz.

Ev hayatı, sağlık ve hobiler
Ofisteki rutininizle birlikte belki iş hayatınız tıkırında gidiyor olabilir ama hayatınızın her alanında verimli olmak için işteki performansınızı eve, spor salonuna ya da bir stüdyoya taşımanız gerekebilir.

Daha fazlasını yapın: IFTTT tarafından hayata geçirilen DO,  iPhone veya Android cihazlarınız için tek tuşluk eylemler yaratıyor. Bu da sıkça kullandığınızşeyler için kısayol görevi görüyor.    The DO Button, DO Camera ve DO Note uygulamaları her gün kullandığınız Nest Thermostat, Slack, Google Drive ya da Philips Hue aydınlatma sistemi gibi uygulamalara bağlanarak onları daha etkin ve erişilebilir hale getiriyor. Fikir basit olsa da oldukça etkili!

Starbucks’ı atla: Sabah kahvesi, sabah rutinlerinin vazgeçilmez bir parçası ancak sabah kahveleri bizi keskin bir ikileme sürüklüyor. Ya kahve yapabilmek için değerli uykumuzdan vazgeçiyoruz ya da bir yılda yüzlerce lirayı Starbucks’ın lattelerine yatırıyoruz. Paranızı akıllı bir kahve makinesine bu ikilemi sona erdirmenin en akıllıca çözümü. Her fiayr aralığında hem dayanıklı hem de şık modeller modeller bulabilirsiniz. Bu modeller kolayca akıllı telefonunuza bağlanabilir ve sabah kahvenizi bir otomasyonla zaman kaybetmeden içebilirsiniz. İngililtereden getirmek için smarter ve iKettle uygun fiyatlı modeller arasında yer alıyor. ABD’den getirmek için ise Mr. Coffee Smart WiFi-Enabled modeli oldukça güvenilir.

Asla bir son teslim tarihini ya da doğum gününü kaçırmayın: .Numerous günlük rakamlarınızı kontrol altına almanızı sağlayan bir uygulama. Tarihler, deadlinelar, borçlar… Bu uygulama takip etmek istediğiniz tüm rakamları yönetmenizi sağlıyor. Üstelik hem iPhone hem de Android sürümü mevcut.

Evinizle konuşun: Muhtemelen Amazon Echo’yu duymuşsunuzdur, hepsi bir arada, sesle kumanda edilen ev kontrol sistemi size herkesin sevdiği, istenilen anda gelen dağıtım servisini getiriyor.  Fakat yakında bu ev sistemlerinden etrafta çok göreceğiz. Örneğin Ivee, yakın zamanda Indiegogo‘da fonlanmış bir proje ve ön sipariş seçeneği mevcut. Üstelik bu ürün kendini “Ev için ilk birden fazla odada hizmet verem sesli asistan” olarak tanımlıyor. Spotify, Uber, Nest ve diğer platformlarla da günlük kullanım için bağlanabiliyor.

Bir düğmeye basarak mutfağı yeniden doldurun: Amazon’dan bahsetmişken, tüm hayatlarını çevrimiçi olarak düzenleyenlerin ciddi bir bağımlılığı var.  Amazon Dash Button sizin yeni en iyi arkadaşınız olmaya aday. Çamaşır makinesine, buzdolabına ya da size bitmek üzereyken sipariş vermenize imkan sağlayan her hangi bir yüzeye bağlanana fiziksel bir düğme.

Bir sonraki hafta için yemek pişirin: Göz alıcı Prepd Pack sefer tası konseptine yeni bir soluk getiriyor. Her gün öğle yemeğinde ne yiyeceğinizi düşünme işini devredebileceğiniz bu sefer tası, yeni tarifler veren bir uygulamaya bağlanarak tüm haftanın menüsünü ayarlıyor. Menüler ise profesyonel şefler ve beslenme uzmanları tarafından hazırlandı. Kickstarter‘da 6 saat içinde tamamen fonlanan Prepd, Şubat 2016’da nakliyeye başlayacak.

Kalori saymayı bırakın: Diyet yapmanızı kolaylaştıran bir uygulama da EatThisMuch. Platform sağlığınıza göre ya da kilo verme hedefinize göre bir alışveriş listesi hazırlayarak otomatik olarak diyet planları yapıyor.

Su için: Su içmek sağlığımız için çok önemli olsa da sıklıkla unuttuğumuz bir aktivite. HidrateMe ise bunu size hatırlatmanın en güzel yolu. Yine bir Kickstarter ürünü olan HidrateMe, akıllı bir su şişesinden ve uygulamadan oluşuyor. Su içmeniz gerektiğinde şişe parlıyor. Daha düzenli insanlar için önerebileceğimiz Fontus ise yakın zamanda geliştirilen, kendi kendini dolduran bir şişe! Cihaz, havadaki nemi suya dönüştürerek otomasyona bambaşka bir anlam kazandırıyor.

Eğer hayatınızda başka konulara odaklanmak ve kendinize daha fazla vakit ayırmak istiyorsanız, bu ürünleri deneyerek verimliliğinizi arttırabilir, bambaşka bir düzende yaşayarak zamanı daha iyi kullanabilirsiniz.

Evinize sadece yatmaya gidebilecek hale geldiyseniz ve bu yorgunluk, iş performansınızı düşürüyorsa, sakın hatayı kendinizde aramayın. Çünkü Stanford Üniversite’sinde yapılan bir araştırmaya göre bir kişinin haftada çalışabileceği maksimum saat 50. Bu noktadan sonra verimlilik düşüyor ve 55. saatten sonra sıfıra iniyor. Yani ister 70 saat çalışın ister 170, 55 saat çalışanın gösterdiği verimlilikle aynı seviyede olursunuz. Geriye kalan fazla çalışılmış zaman ise, kullanılmış bir peçete gibi çöp olur.

Ne mi yapmanız gerekiyor? Tabii ki, dinlenmeniz gerek. Bunu tercih etmeseniz bile, vücudunuz sizden izinsiz olarak dinlenme yolları bulmaya çalışıyor. Yani inat etmeyin, patronla konuşun, gidin yatın. Hem dünyanın sonu değil, iş bulunur, sağlık bulunmaz. Aman dikkat.