Kişilerin size erişim olanağı kolaylaştıkça zamanınızdan çalacak insan sayısı da artıyor aslında. Zamanlamamızı kimsenin kontrol etmesine ve sınırlarımıza girmesine izin veremeyiz. Peki, birisinin zamanınızı boşa harcamak üzere olduğunu nasıl anlarsınız? Size hemen birkaç ipucu olabilecek başlıktan bahsedelim.

1. İstekleriyle öne çıkarlar

İnsanlardan sosyal medyada veya bir talebe yol açan e-postayla en az birkaç mesaj aldınız. İşlerle ilgili olarak sosyal ağlar üzerinde konuşmanızı isterler. Sundukları hakkında hiçbir şey bilmiyor olsanız bile onlardan alışveriş yapmanızı beklerler. Sattığınız bir şeyi talep etmeyi bilirler ama ücretsiz olmasını isterler.

2. Size “aylar sonra” kiralamak istediklerini söylerler

Bu tür etkileşim, kişinin gelecekteki bir müşteri olacağını düşünmenizi sağlamak için tasarlanmıştır. Size aylar sonra kiralamak istediklerini söylerler, ancak önce bilgi ya da tavsiyeye ihtiyaç duyduklarını dile getiren bir bildiri ile yol gösterirler.

Bu girişimci türü, muhtemelen aynı şeyi başkalarıyla sizin önünüzde yapmıştır. Değerli zamanınızı gelecekteki bir iş için vaatte bulunan kişi yüzünden boşa harcamayın. Sağladığınız değere ilişkin geçmiş veya mevcut sorularınız varsa müşterilerinizle bu durumu görüşün.

3. Birbirinizi tanımadan ticaret veya işbirliği yapmak isterler

Yabancılardan ya da tanıdığınız birinden, para alışverişi yapmadan zaman ve bilginizi elde etme yolları hakkında size yaklaşırlar.

Kendilerine güvenmenizi beklerler. Sundukları şey sizin için değerli olmasa bile… Bu tür durumlarda en iyi kararınızı kullanmanız gerekir. Girişimcilik yolculuğunuzda belirli bir seviyeye ulaştıktan sonra bu tekliflerin mantıklı olmadığını anlarsınız.

Hayatta başarmanız gereken en önemli şey; bir işi başarma konusunda kendinize güvenmeniz. Bunu yapabilir miyim, edebilir miyim diye şüpheye düşmektense kendinize güvenmeyi seçmelisiniz. Tek yapmanız gereken; neyi ne zaman yapmanız gerektiğini iyi planlamanız.

İnsanlar neden zamanı verimli kullanamazlar?

Çünkü beynimiz berbat bir ofis gibi çalışıyor. Hatırlatmalarla dolu ve kendi moralimizi düşürmeye çok elverişli…

Çoğu kişinin profesyonelce sahip olması gereken en büyük ihtiyaç yansıtma zamanıdır. Geri çekilmeli ve yaptığınız her şeye göz atmanız gerekir. Dolayısıyla haftalık inceleme, sürecin büyük bir parçası. Haftada bir kez geri çekilin ve o zaman dilimine kadar neler olmuş onun değerlendirmesini yapın.

İnsanlar neden başarısız oluyor? Bunun sebeplerinden biri, uygulamaya karar verdikleri şeyi faaliyete dökmemeleridir. Hayatlarında değişiklik yapmaya çalışan kişiler için öneriler şu şekilde;

Bilişsel bilim üzerine, son birkaç yıldır temelde İşleri Yoluna Koyma sürecini doğrulayan iki kitap var. Beyin Zincirleri olarak adlandırılan bir Belçika araştırmacısı, beyinlerin nasıl çalıştığına ve nasıl çalışmadığına dair bir çok araştırma derledi. Diğeri Dan Levitin tarafından yazılan Organize Zihin.

Bu kitap; harici beynin nasıl oluşturulacağı ile ilgilidir. Zihninizi rahatlatmanın bilimsel geçerliliği ile ilgileniyorsanız, bunlar harika kitaplardır.

Son olarak söylemek gerekirse; rahatlayın ve kendinize güvenmeye başlayın. Her şeyi çok fazla kontrol etmeye ve kontrol altında tutmaya çalışmayın…

Bu yıl hedeflerinize ulaşmanızı sağlamak için kendinize bir iyilik yapın. David Allen’ın kitabını satın alın ve onun metodolojisini uygulamaya koyun. Hayatınızı kontrol altına alıp daha başarılı olmanız için size yardımcı olacaktır.

Sizler de biliyorsunuz ki, mutluluk satın alınan bir şey değil. Bu yüzden onu elde etmenizi sağlayacak önerileri gözden geçirebilirsiniz.

1. Her gün daha çok gülün

Dört yaşındaki çocuklar, günde ortalama 300 kere gülerken kırk yaşındaki kişiler ise günde dört kere gülüyor…

Kötü ya da stresli bir gün için en iyi çare gülmek ve gülümsemektir. Gülmek; sadece iyi hissettirmekle kalmaz, endorfin salgılamanızı sağlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirir, kalbinizi korur, öfkenizi yayar ve daha uzun yaşamanıza bile yardımcı olabilir.

2. Başarılarınızı kabul edin

Daha fazlasına ulaşmak ve ileriye bakmak için mevcut başarılarınıza göz yummak cazip geliyor. Ancak, başarı peşinde koşarken daha küçük hedeflere odaklanmanız gerekir.

Bu, ivmeyi daha çabuk arttırmanıza ve dopamin salgılanmanıza yardımcı olur; motivasyon ve ödüllendirme sisteminizi düzenler.

3. Mükemmel gününüzü resmedin

Görselleştirme, beyniniz için yapabileceğiniz en güçlü egzersizlerden biridir. Özellikle olimpiyat sporcuları için çok büyük önem arz eder.

Yakın tarihli yapılan bir araştırmada, bir haltercinin kaldırdığı ağırlığı hayal ettiğinde (yani görselleştirdiğinde) daha kolay başarıya ulaştığı gözlendi.

4. Bencil olun

Kendinize özel zamanlar ayırın. Sizin için önemli olan şeyleri zamanlayın. Böylece daha sağlıklı ve üretken hale gelebilirsiniz.

5. Çevrenizi doğru insanlarla kuşatın

Yakın çevreniz negatif insanlarla çevrili ise mutlu olmanız çok zor. Bu yüzden size destek olan ve ilham veren kişilerle arkadaşlıklar kurun.

6. Zaman yolculuğunu durdurun

Zaman yolculuğu, Geleceğe Dönüş’te kabul edilebilir gibi görünse de … Hayatımızda, geçmişe seyahat etmek yalnızca suçluluk ve pişmanlık getirir. Geleceğe seyahat ise; endişe duygularını beraberinde getirir. Her ikisi de uyku kalitesini etkileyen çeşitli endişelere neden olur. Bu yüzden daha fazla mutluluk için, kontrol edebileceğiniz şeylere (yani mevcut duruma) odaklanın.

7. Size ilham veren şarkılarınız olsun

İhtiyaç duyduğunuz an dinlediğinizde size iyi gelebilecek şarkılar olmalı… Çünkü müzik, sadece güçlü bir melodiyle sınırlı değildir. Psikolojik refahınızı ve mutluluğunuzu artırırken kan basıncınızı ve kaygı seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilecek mükemmel bir yoldur.

8. Minnettarlık duyun

Minnettarlık; yaşamınız ve sağlığınız hakkında perspektif kazanmanıza olanak tanır. Gününüze başlarken minnettar olduğunuz üç şeyi not ederek başlayın ve gece de yatmadan önce gün içinde gerçekleşen üç şaşırtıcı şeyi yazın…

9. Bedeninizi ve zihninizi kaliteli gıdalarla besleyin

Yiyecekler sadece kilo almamızı sağlamazlar. Ayrıca yiyecekler; bilgi, verimlilik ve ruh durumumuzu etkileyen bir iletişim aracı olarak vücudumuzun her yerine hizmet ederler.

1- Bütün takvimlerinizi birleştirin.

Bilgisayarınızdaki, evinizin duvarındaki, telefonunuzdaki bütün takvimlerin aynı şeyi söylemesini sağlayın. Bu sizin için zor olacaksa sadece bir tane takvim kullanın ve her şeyi orada tutmaya özen gösterin.

2- Her proje için hareket planı oluşturun.

Her projede etki yaratabilecek, verimli adımlar vardır. Zaman ve çabadan tasarruf etmek açısından bu adımları iyi tanımlamalı ve bunlara harfiyen uymalıyız. Projeye başlarken bu adımların belirlenmesi çok sağlıklı olacaktır.

3- İlk olarak en önemli aktiviteleri zamanlayın.

Önemli konular için gereken vakti ayırdıysanız daha önemsiz konular için vakit bulmakta kolaylaşacaktır.

4- Harcadığınız zamanı sorgulayın.

En az bir veya iki haftalık zamanınızda ne yaptığınızı bir yere yazın ve ne kadar zamanınızın boşa gittiğini öğrenin. Böylece sonraki zaman ayarlamalarınızı daha da kolaylaşacaktır.

5- Kesintileri en aza indirmeye çalışın.

Gündelik yaşamda sizi projeden alıkoyacak bütün aktivitelerden vazgeçin. Gerekli durumlarda telefonunuzu kapatın, Facebook, Twitter ve özellikle Whatsapp kullanmayın.

6- Beklenmeyeni bekleyin.

Zamanınızı doğru kullanıyorsunuz, her şey yolunda gidiyor, tüm proje adımlarına uyuluyor. Ne kadar güzel her şey yolunda diyebilirsiniz ama tedbiri hiç bir zaman elden bırakmayın. Örneğin 15 dakikalık mesafedeki bir yere gitmeniz gerekiyorsa bunu karşıdakilere 25 dakika olarak söyleyin. Böylece beklenmeyen bir şeyle karşılaştığınızda da geç kalma ihtimaliniz azalacaktır.

7- Beyninizi dinlendirmek için molalar alın.

Ben zamanımı 45 dakika projeye odaklanma ve 15 dakika başka bir şeyle ilgilenme olarak kullanıyorum. 45 dakika odaklanmadan sonra odaklanma gücümüz düşmeye başlar ve performansta düşme görülür. 15 dakika süre içinde de sizi 45 dakikadır yapmakta olduğunuz aktiviteden uzaklaştıracak şeyler yapın.

8- Kağıt üzerinde düşünün.

Kendinizi köşeye sıkışmış hissediyorsanız, kafanızdaki her şeyi bir yerlere yazın. Sorunu kağıt üzerinde tanımlamak sorunu küçültmede size yardımcı olacaktır. Sorunu ortadan kaldıracak olası bütün çözümleri yazın. Ve tebrikler sorun çözüldü :)

Söylemek yapmaktan daima daha kolaydır ama eğer aşağıdaki adımları takip ederseniz başarabilirsiniz.

Önceden hazırlıklı olun
Planlamadan ara vermek, işten uzaklaşmaya çalışmak sizi daha çok strese sokabilir. Bugün çalışmak istemiyorum dediğiniz zaman yarım kalan işleriniz aklınızdan çıkmayacak ve dinlenmek için ayırdığınız zaman diliminizi size zehir edecektir. Böyle şeylerle karşılaşmamak için ayrılma zamanlarınızı planlayın ve bu zamana göre çalışmalarınızı yürütün. Örneğin arkadaşlarınızla kamp yapmaya gidecekseniz önemli işlerinizi o zamana kadar bitirmeye veya toparlamaya çalışın. Çalışmayacağınız zamanı önceden bilmek işlerinizi o zamana kadar toparlamanızı sağlayacaktır.

İşleri devredebileceğiniz birileri olsun
İster asistanınız olsun ister iş arkadaşınız ama işleri devredebileceğiniz bir arkadaşınızın olması işlerinizi daima daha  kolay kılacaktır. Böylece acil işler konusunda endişelenmenizi gerektirecek bir şey olmayacaktır. Olmadığınız zamanlarda mail, telefon trafiğini yönetir sizi dönüşte yoğunluktan kurtarmış olur. Güvenilir birine sahip olduğunuz zaman endişeleriniz azalır ve işyerinden uzaklaşabilirsiniz.

İşten ayrılmadan önce bunları yapmayı unutmayınız:

• Yetki vermek istediğiniz görevleri seçin
• En iyi ve güvenilir kişiye verin
• Açık yönergelerde bulunun
• Bitiş tarihini verin
• Sorumlulukalrını verin

Planlar yapın
İşyerinden uzaklaşın dediğimiz zaman evinize gidin, bilgisayarınız açık kalsın, mailler gelmeye ve siz okumaya devam edin ama o arada bir film, dizi izleyin değil. Evin dışına çıkmanız gerekir. Bir konser, spor organizasyonu, arkadaşlarla akşam yemeği veya tırmanma gibi şeyler olabilir. Böyle planlar sizi işten uzak tutmanın en iyi yöntemidir.

Diğerlerini de uyarın
Olmadığınız saatler için birilerini yetkilendirdiniz ama yine de ofisteki herkese 1 gün olmayacağınızı söylemelisiniz ve kimi yetkilendirdiğinizi bildirmelisiniz. Böylece sizinle ilgili gelebilecek sorularda daha rahat cevap verebilsinler ve gerekirse yetki verdiğiniz kişiye aktarım yapabilsinler.

Hesapları çevrimdışı yapın ve bildirimleri kapatın
Akıllı telefonunuzda işe dair mail hesapları varsa dinlenmeye çekildiğiniz bu zaman aralığında kapatın. Sadece bir maile cevap vermek çok sıkıntı olmaz diye düşünebilirsiniz ama bunun devamının gelmeyeceğinin garantisini kimse veremez. Bazen iş veya kişisel hesabınız olduğunu bilemeyebilirsiniz. Bu sebeple işten uzaklaştığınız dönem boyunca bütün uyarıları kapatın.

Kırmızı çizgiler, sınırlar koyun
Kafanızı dinlemek veya iş dışında farklı bir şeyler yapmak için çıktığınız bu yolda rahatsız edilememek için patronlarınıza ve iş arkadaşlarınıza açık bir şekilde rahatsız edilmemeniz gerektiğini ve yapılması gereken bir şey varsa dönünce halledeceğinizi belirtin.

Kendinize karşı dürüst olun
Bu gerçek sizin için biraz zor olabilir ama bilmelisiniz, 24 saat işten uzak durduğunuz zaman dünya daha kötü bir hal almayacaktır. Uygun adımlar attığınız zaman, mesela işleri bölümleyip yetkilendirmek gibi, diğer işler siz dönene kadar bekleyebilir.

Henüz 20’li yaşlarda olmama rağmen sizlere y kuşağının zor bir şekilde öğrendiği 7 şeye değineceğim.

Kimsenin umurunda değil
Çaba harcıyor oluşunuz, gerçekten sıkı bir şekilde çalışıyor olmanız kimsenin umurunda değildir. Bilip bilmemeniz ile ilgili kimse ilgilenmez. Sadece işin sonunda ortaya çıkan ürüne bakarlar ve sonuca odaklanırlar. Yardıma ihtiyacınız olup olmadığına bakmazlar sadece yapmanız gereken şeyi yapıp yapmadığınıza bakarlar. Kimsenin umurunda olmadığı için ne yapıyorsanız kendiniz yapın.

Zaman, para demektir
Hepimiz vakit-nakittir sözünü duymuşuzdur. Bunun ne anlama geldiğini bilmek ise asıl olandır. Her seçim zaman kaybı demektir. Başarı, az çaba ve yetenek ile çok finasal disiplin demektir. Buradaki finans zaman anlamı taşımaktadır. Tembel insanlar her şeye evet der. Onlar geminin rüzgar tarafından yönlendirdiği insanlardır. Savrulup giderler. Bu şekilde olmak yerine sörfçü gibi olun, dalgalarla mücadele din ve kendi yolunuzu bulun. Değerli şeyler ortaya koymak istiyorsanız, hayallerinizi gerçekleştirmek istiyorsanız dalgaları kendi lehinize kullanmalısınız.

Zaman konusunda disiplinli olmayı öğrenmeli ve kendinize bir yatırım aracı olarak kullanmalısınız zamanı.

Aksi takdirde herkes, sizin zamanınızı kendisi için bir yatırım aracı olarak kullanacaktır.

İletişim ağınızı güçlü tutun
Bildiğiniz, tanıdığınız insanlar bazen sandığınızdan daha önemli insanlardır. Çok iyi bir girişimci, yönetici veya tasarımcı olmanız sizi bir yerlere getirmeyecektir çünkü bu önemli insanlardan faydalanmıyorsunuz.

Network önemlidir çünkü sizi değerli noktalara kolayca taşıyabilir. Ne kadar çok insan tanırsanız o kadar çok fırsat elinize geçer.

Ne zaman kiminle tanışabileceğinizi asla bilemezsiniz.

Bir şeyler yapmak hiçbir şey yapmamaktan daima iyidir
En kolay, öldürücü tuzak tam olarak ne yönde gideceğinizi bilmediğiniz için ilk adımı atmama yanlışında olmanızdır.

İnsanlar ilk adımı atmadan önce çok fazla beyin fırtınası yapar ve çok fazla düşünür bütün ihtimallerle ilgili. Sonrasında ilk adımı attıklarında o kadar zaman harcadıkları teorinin bir işe yaramadığını görürler. Sürekli düşünüp aynı yere gelmektense iyi veya kötü adım atın.

Hiçbir şey yapmadan beklemektense bir adım atın. Topu yuvarlamaya başlayın. İşi akışına bırakın. Yolculuk çoğu zaman istendiği yönde gitmediği için çok sorun olmayacaktır.

Zor iş, zor iştir
Öyle bir dönemde yaşıyoruz ki üretkenlik, başarı gibi kavramları yeniden yaratıp kolaylıkla başarılı olabileceğimizi düşünebiliyoruz hem de hiçbir başarı sağlamadan.

Zorlu işlerden uzak durmayı tercih ederiz çünkü uzun bir süreç gerektiriyor. Nerede durduğunuz değil nerede olmak istediğinizi hesaplayın ve ona göre çalışın. Bu sebeple ciddi analizler, sıkı bir dünme süreci, uzun ve sabır gerektiren bir zaman dilimi gerektiğini bilmelisiniz. Problemlerin üzerine gitmelisiniz ki cevaplarını bulabilesiniz. Eğer bütün zamanınız yapılacaklar listeniz üzerinde taslaklar oluşturmak ise siz sıkı çalışmıyorsunuz sadece kendinizi meşgul ediyorsunuz.

Yatırım yapın, harcamayın
Bu başlığı realist bir bakış açısıyla ve metaforik olarak koyuyorum. Uzun vadeli büyük yatırımlar için küçük ödüllere kanmayın. Dahasını isteyin ve fırsatlardan yararlanın.

Realistik olarak, sahip olmadığınız parayı harcamayın, karşılayamayacağınız hayatı yaşamaya çalışmayın. Metaforik olarak ise, küçük kutlamalar ve ödüllendirmeler yerine, becerilerinize yatırım yapmaya devam edin. Genç yaşınızda yeterince çaba sarfetmediğiniz için amaçlarınıza 2o’li yaşlarda değilde 30-40 gibi yaşlarda ulaşma şansınız var. Ne kadar erken yatırım yaparsanız kendinizi o kadar erken istediğiniz yerde bulursunuz.

Zamanınız var
Sonuç olarak size söyleyeceğim en önemli şey, yeteri kadar zamana sahip olduğunuzdur. Her şeyi yoluna koymak için hala yeteri kadar vaktiniz var. Doğru şeyi yapmak için hala zamnınız var.  Yaratmak, değiştirmek , büyütmek  için…

Biliyorum, zamanınız yokmuş gibi hissediyorsunuz ama var. Kendinize güvenmelisiniz. Yolun sonu henüz görünmüyor. Bir şeyleri yapmaya başladığınız gibi zevk almaya başlayacaksınız. Adımlarınızı atın ve gitmek istediğiniz yere doğru adımlarla gidin.

Sıkı çalışın, odaklanın, derin nefes alın ve şimdilik bütün soruların cevaplarını bilmek zorunda olmadığınızın farkında olun. Öğreniyorsunuz ve tüm mesele de budur.

Şimdi sizlere zaman yönetimi konusunda yardımcı olması amacıyla işinize yarayabilecek 30 madde sıralayacağım.

1. Kendinizi tanıyın. Hayallerinizi, güçlü ve zayıf yönlerinizi ya da önceliklerinizi bilmeden zamanınınızı yönetmek zor olacaktır.
2. Hareket planı hazırlayın. Bir hayaliniz varsa bunun için bir hareket planı oluşturun ve buna sadık kalmaya özen gösterin.
3. Amaçlarınıza odaklanın. Hayatta bir amacınız varsa her şeyinizi ona göre ayarlayın. Hiç bir şeyin sizi bu amaçtan şaşırtmasına izin vermeyin.
4. En verimli vaktinizi keşfedin. Sabah çalışmak daha mı verimli oluyor o zaman en zor işlerinizi sabah halletmeye çalışın.
5. En zor işi ilk yapın. En zorlu işler her zaman en çok özeni ve dikkati ister. O yüzden en enerjik zamanınızda en zorlu işleri halletmeye çalışın.
6. Tutkunuzu kaybetmeyin. Tutkunuz sizi limitlerinizi aşmaya zorlar.
7. İşleriniz için bir bitirme zamanı belirleyin. Her işe optimal bir zaman ayırın ve ne zaman bitmesi gerektiğini açıkça yazın.
8. Ertelemekten vazgeçin. Başarıya ulaşmanın en büyük düşmanı tembellik edip işleri ertelemektir.
9. Korkularınızın üstüne gidin. Amacınıza ulaşmak için hiçbir karanlık noktanız olmasın. Korkular her zaman sizi bir şey yapmaktan alıkoyar.
10. Önemli şeyleri takviminize ekleyin.
11. Yapılması gerekenler listesi oluşturun.
12. Ayrıntılarla çok fazla vakit kaybetmeyin. Ayrıntılara takılarak asıl amacınızı gerçekleştirmeyi geciktirirsiniz.
13. Motive kalın. Nelerin sizi motive ettiğini keşfedin ve bunu uygulayın.
14. Kaygılanmayı bırakın. Bu sadece zaman kaybı olur.
15. Bir kerede birden çok iş yapmamaya çalışın. Bir işi bitirin sonraki işe geçin.
16. Bir rutin oluşturun. Böylece her zaman üretken kalırsınız.
17. Notlar alın. Sizin için önemli olan herşeyi not ederek neleri önce yapmanız gerektiğine karar verebilirsiniz.
18. Pozitif düşünün. Dikkatiniz dağıldığında yaptığınız işin kötü yanlarına değil de iyi yanlarına odaklanın.
19. Fazla zaman harcamak yerine parasını ödeyerek başkasına yaptırın. Size çok fazla zaman kaybettirecek işleri başkasına yaptırarak kendi zamanınızı daha önemli işlere ayırın.
20. Molalar verin. Her zaman meşgul olmak sizi üretken yapmaz.
21. Hemen harekete geçin. Bir mail mi okudunuz cevabı hemen gönderin. Biriyle konuşmanız mı gerekiyor hemen arayıp konuşun.
22. Dikkatinizi dağıtacak şeylerden kurtulun.
23. E-mail kontrol etme sıklığı belirleyin. Sabah öğlen ve akşam bir kere mail kontrol etmeniz yeterli olacaktır.
24. Sosyal medya kullanımınızı sınırlayın.
25. Zamanınızın değerli olduğunu herkese sezdirin. Çevrenizdeki kişilere yaptığınız işin önemli olduğunu hissettirirseniz onlar da sizi alıkoymaktan vazgeçer.
26. Küçük adımlarla başlayın. Bir işe başlarken en küçük noktalardan başlayın.
27. Umulmayan gecikmeleri de hesaba katın. Bir iş takvimi oluştururken her zaman bir kaç gün fazlasını hesap edin.
28. Yedekler alın. Her günün sonunda ya da projenize yeni birşey eklendiğinde yedek almayı unutmayın.
29. Toplantılarınız yönetin.
30. Limitlerinizi öğrenin. Yapmanız gereken bir işe gerçekten yeterli olmadığınızı düşünüyorsanız yardım istemekten çekinmeyin.

Çalıştığımız ofisler bile hınca hınç insan ve masalarla dolu. Çalışma alanınız bile bağımsız değil. Çocuklar okulda grup şeklinde çalışmakta. Dünya öyle bir hal almış ki daima etrafımızda bir vızıltı, gürültü mevcut. Kullandığımız telefonlar bile sürekli uyarılar göndererek bizi yalnız kalmanın vereceği hazdan mahrum bırakıyor. Mesaj sesi, tweet sesi… yaptığımız sıradan bir yemek bile sosyal medyanın gündem maddesi olup değer addediliyor.

Yukarıda değindiğim şeylerin tümü yalnız kalamadığımızın kanıtı şeklinde. Sosyal bağlantılar iyidir ve insanların çevresinde daima başkalarının olması hayatın sağlıklı geçmesi için vazgeçilmez olsa bile yalnız kalmaya da ihtiyacımız olduğunu unutmamalıyız.

Tıpkı Fransız yazar Jean de la Bruyere’nin dediği gibi: “Tüm belalar, yalnız kalma yeteneğimizin olmayışından gelir başımıza.”

600 bilgisayar programcısı arasında yapılan bir çalışma sonucunda grup içinde, açık ofislerde çalışanların kendine ait odalarda ve sürekli kesintiye uğramayan programcılara göre daha az verimli olduğu ortaya çıkmıştır.

Yalnızlık sadece profesyonel hayatta artılar katmaz size. Zihinsel ve duygusal olarak da iyi gelir. Hayattan alabileceğinizin maksimum olabilmesi için yalnız kalmaktan zevk almayı öğrenmelisiniz. Yalnız kalmanın birçok faydası vardır ama ben size birkaç tanesinden söz edeceğim.

Sağlık açısından iyileşir ve deşarj olursunuz

Hepimiz, içimizdeki umutsuz dışa dönükler bile iyileşmek ve deşarj olmak için zamana ihtiyaç duyarlar. Bunun için en iyi zaman ise yalnız olduğumuz zamandır. Huzur, sessizlik ve zihinsel yalnızlık sizi stresten arındıracaktır.

Ne istiyorsanız onu yapabilirsiniz

Başkalarıyla zaman geçirmek eğlenceli olduğu gibi ödün vermek anlamına da gelmektedir. Başkalarının istekleri ve fikirleri ile uyumlu hale gelmek için sürekli fikirlerinizi değiştirmek, modifiye etmek durumunda kalıyorsunuz. Yalnız kalmak ne isterseniz onu yapabileceğiniz özgürlüğünü sunar size! İstediğiniz zaman, istediğiniz şeyi…

Kendinize güvenmeyi öğrenirsiniz

Özgürlük, ne yapmak istediğinizden çok daha fazlasıdır. Yalnızlık, baskı ve etki altında kalmamanızı sağlar. Yalnız kalmak, kim olduğunuzu, ne bildiğinizi ve neyin sizin için doğru olduğunu anlamanıza yardımcı olur. Başkaları ile beraberken veya başkaları sizin etrafınızdayken kendinizden çok onların hal ve hareketlerine odaklanır kendinizi unutursunuz. Yalnız kaldığınızda tüm vakit ve odak sizindir. Kendi fikirlerinizi geliştirirsiniz hem de başkalarının o fikirlerinizi batırmasına da imkan olmaz. Bir defa yalnız kalmaktan zevk aldınız mı kendi kapasitenizin de farkına varırsınız.

Duygusal zekanızın gelişmesini sağlar

Duygusal zeka, duyguları ortaya çıkarmanızı ve anlamlandırmanızı sağlar. Sadece kendinizin değil başkalarının bile duygularını çözümlemenize yardımcı olur. Böylece ilişkilerinizi daha rahat yönetebilirsiniz. Farkındalık, duygusal zeka gerektirir. Bunun için ise en doğru zaman yalnız olduğunuz zamandır.

Başkalarını daha çok takdir edersiniz.

Eksiklik, ayrılık,  kalbi sevgi ile doldurur. Yalnız geçirdiğiniz zaman, insanlara farklı bir bakış açısı ile bakmanızı sağlar. Ve kendinizi geliştirip yeni duygular kazanmanızı sağlar. Sizin için iyi şeyler yapan ve iyi duygular besleyen insanları fark edip onları takdir etmenizi sağlar.

Daha çok iş halledersiniz

Birlikten kuvvet doğar sözü yaprak toplamak için uygun olabilir ama zihinsel meselelerde bu iş o kadar da kolay olmuyor. Grup olarak çalışmalar kişinin fikirlerini rahat bir şekilde devreye koymasını engeller. Yeteneklerin ortaya çıkmasını geciktirir veya engel olur. Tek başınıza zaman geçirmek hem dikkatinizin dağılmasını engeller hem de bir çok kafanın ve elin tabağa girmesini engeller.

Aynı anda birden fazla topu havada tutmanız gerekebilir. Stres, hayatımızın günlük rutini haline gelmiş bulunmakta ve stres yönetimi deyimi son yıllarda çok popüler hale gelmiş bulunmaktadır.

Hayatın her anında karşılaşabileceğimiz stres, uzun süreli olunca sağlık ve odak sorunu ortaya koymaktadır. Özel ve iş hayatınızda stresin etkilerinden korunmak için bazı yollar bulmanız gerekir.

Stres ile mücadele etmeniz için uzmanlar tarafından önerilen stratejilere bakalım:

Duyarlı bir şekilde iletişim kurun
Başkaları ile konuşurken beyninizin düşüncesizce fikirlerinizi dile dökmesi kolaydır. Duyarlı konuşmalar, muhabbetler kapasitenin artmasını sağlar. Daima dikkatli konuşun, odaklanın ve anı deneyim edin.

Stresin birikmesine izin vermeyin
Vücudunuz bir şeye ihtiyaç duyduğunda o ihtiyaç ile ilgili bazı uyaranlar verir size. Acıktığınızda yemek yersiniz, susadığınızda ise su içersiniz. Bir rahatsızlığınız veya ağrınız olduğunda bu uyarıları gözden kaçırmayın ve bu sorunları meydana getiren şeyleri ortadan kaldırın. İşe ara verin, kestirin, egzersiz yapın veya bir check-up yapın. Size neyin iyi geldiğini bulun ve uygulayın.

Kendinizi merkeze koyun
Hayatı durdurup kendinizi merkeze oturtun. Bilgisayardan uzak durun ve hayatınıza odaklanın. Meditasyon yapın. Anı yaşayın

Nefes alın
Stresli olduğunuz zaman, kısa ve düzensiz nefes alışverişi yapın. Stresin geldiğini hissettiğiniz an derin nefes alın. Gözlerinizi kapatın ve derin, tam bir nefes alın ve sonra aynı şekilde verin. Gün boyunca günde birkaç kez yapın.

Biraz daha kibar olun
Ben başkalarına kibarım dediğiniz zaman kendiniz içinde aynısını söyleyebiliyor musunuz? Öğle aralarında daha fazla zaman geçirin veya bir kaç gün daha izne ayrılın mümkünse eğer. Bir kaç saati kendinize nazik davranarak geçirdiğinizde dünya çok şey kaybetmeyecektir.

Kendi alanınızı bulun
Tükenmişlik ile çürümüşlük arasındaki balansa bakın. Para için çok sıkı bir şekilde çalışıyorsanız sonuç olarak motivasyonunuzu kaybedersiniz. Dahası, çok sevdiğiniz bir şeyi yapıyorsanız ama sonunu getiremiyorsanız etkileri yine karşılaşırsınız. Ortasını bulmaya çalışın.

Amaçlı bir şekilde yaşayın ve çalışın
Muhteşem bir etki bırakabileceğinizi gördüğünüz bir şeyi keşfettiğiniz zaman o yolda ilerlemek için elinizden geleni yapın.

İş yerinde oluşan stresi yönetmeyi öğrendiğiniz zaman geceniz size kalır. Sabırlı olun. Size olanları her zaman kontrol edemezsiniz ama nasıl karşılık vereceğinizi ve üstesinden gelebileceğinizi kontrol edebilirsiniz. Hepsinin ötesinde,  sizin kontrolünüzde olan bir şeye sürekli odaklanın: Kendinize…