Zihninizi güçlendirir.

Araştırmacılar, çocukları yaratıcı, düşünceli, empatik ve daha iyi motor becerilerine sahip olmaya nasıl teşvik edeceğimizden söz ederken, bir enstrüman çalmanın çok önemli bir araç olduğunu uzun zamandır biliyorlardı. Çoğumuzun sağ ya da sol beyni daha gelişmiştir. Bu kabaca, mantık ve yaratıcılıkla ilgili olan becerilerimizle ilişkilidir, ancak süreçler açıklamalara göre çok daha karmaşıktır. Bununla birlikte, müzisyenlerin beyinleri simetrik bir yapıya sahiptir.

Zeka testlerinden daha yüksek puanlar alırlar. Bu da beynin iki tarafının birlikte daha iyi çalıştığını gösteriyor. Araştırmacılar ayrıca, müzisyenlerin uzamsal ilişki becerilerini geliştirdiklerini, müzik ile görsel becerilerin arasında henüz tam olarak anlamadığımızı gösteren bir ilişki olduğunu keşfettiler.

Zihinsel işlevde en büyük gelişmelere neden olan şeyin enstrüman çalmaya benziyor gibi görünse de, müziklerin beynimizdeki dramatik etkilerini anlamak önemlidir.

Görev yorgunluğunu azaltır.

Araştırmacılara “Müzik, bu görevi tamamlamanda sana yardımcı olacak” mı sorusu  sorulduğunda, yanıt olarak sordukları ilk soru “Görev nedir?”

Çok fazla dikkat gerektirmeyen tekrarlayan bir işi tamamlamanız gerektiğinde, müzik, görev yorgunluğunu azaltmak için kritik bir yöntemdir. Görev yorgunluğunu biraz açmak gerekirse bir görevin tekrar tekrar tamamlanmasının sıkıcı ve sinir bozucu olmaya başladığını ifade eder. Bu tür bir çalışma şekli için müzik verimli olabilir.

Duyusal girdiyi azaltır.

Otizm ve DEHB’nin kamusal alanda daha fazla farkındalık oluşturmak adına işverenlerin kendi müziklerini dinlerken kulaklık takmaları durumunda çalışanların işyerinde kendilerini daha iyi hissedeceğini göstermiştir. Araştırma, basit gürültünün bastırılması fikrini destekliyor. Ancak bazı ortamlarda müzikler duyusal girdinin katlanılabilir olmasını sağlayabilir.

Ruh durumunuzu iyileştirir.

Müziğin, dopaminin üretimini artırdığını çok uzun zamandır biliyoruz, öyle ki müzik bazı durumlarda terapi tekniği olarak kullanılıyor. Dopamin, ödüller sırasında serbest bırakılan beyin kimyasallarıdır; bu nedenle, görevleri tamamlarken dopamin düzeylerini yükseltmek ödüllendirici ve güçlü hissetmemize yardımcı olurken, aksi halde sinir bozucu bulduğunuz görevleri tamamlamamıza yardımcı olur.

Pozitif çalışma ortamı yaratmanızı sağlar.

Birçok ofis, açık ofis modellerine doğru evriliyor. Bu alanlara bakıldığında göze daha hoş görünüyor. Ancak aynı zamanda dikkat dağıtıcı ve sinir bozucu olabilir. Böyle ortamlarda çalan müzik size hitap etmiyor ve rahatsız ediyor olabilir. Herkes kendi istediği müziği dinlemek için kulaklık takarsa çok daha iyi olur.

Sizin müzik ile aranız nasıl, çalışırken müzik dinliyor musunuz?

Duygusal olarak akıllı olabilmek için, kendinizi iyi tanıyor olmanız gerekir. Örneğin, bazı liderler kendilerine aşırı güven duyuyor olabilirler. Gerçek özgüven ve sahte olan arasında büyük fark vardır. Sizinle birlikte çalışan insanlar farkı bilinçsizce hissedebilirler. Gerçekten kendinize güvendiğinizde daha başarılı olursunuz. Bunun nedeni, duygularınızı anlamak ve onları nasıl yönetebileceğinizi bilmekle ilgilidir. Duyguları anlamak oldukça basit gibi görünüyor olabilir ancak aslında insanları anlamak için uzun bir zamanın harcanılmasıdır.

Yönetim materyali

Duygusal olarak akıllı olan bir kişi esnektir ve baskı altında sakin kalabilir Duygusal açıdan dengeli bir lider,sıkıntıyı kontrol altında tutar ve çevresindekilere yayılmasına izin vermez. Böyle liderler, yol boyunca ne tür darbeler, alırlarsa alsınlar uzun vadeli hedefler üzerinde durmaya meyillidir.

Duygusal zeka; hem duygusal hem de bilişsel empati gerektirir. Başkalarının duygularını ve bakış açılarını gerçekten anlamanızı sağlar. Birisinin nasıl hissettiğini görünce daha iyi iletişim kurmanızı sağlar.

Duygusal zeka hem doğuştan gelen bir özellik hem de öğrenilmiş bir yetenektir. En zayıf olduğunuz ve günlük olarak iyileştirmeye çalışmakta olduğunuz alanları aşağıda saydığımız alanlardan seçin. Yalnız çalışmaktan hoşlanıyorsanız, daha fazla duygusal zekaya erişmek için kendinizi zorlamanız gerekebilir. Başlamak için şu yedi ipucunu deneyebilirsiniz:

1. Kendinizden daha yüksek duygusal zekaya sahip olan kişiler ile kendinizi çevreleyin.

Çevrenizde böyle kişiler olduğunda onlardan öğrenebileceğiniz çok şey var demektir.

2. Daha fazla okuyun.

Bu size ilginç gelebilir. Özellikle duygusal zekayı artırmak için tasarlanan kitapları okumak çok işinize yarar.

3. Aktif dinlemeye yönelik pratikler yapın.

İnsanlar, dinlemekten çok konuşmayı sever. Bilinçli bir şekilde dinlemek ise sabır ister. Birisi konuşurken kendinizi durdurmanız ve dinlemeye odaklanmanız gerekir. Bunu öğrenmek zaman alır. Aktif dinlemeyi öğrenmek ise size şefkat ve empatiyi katar.

4. Hatalarınızdan ders alın.

Sık sık duyarız, hatalarımızı kabul etmeyi öğrenmemizin gerekliliğini ve onlardan ders almamız gerektiğini… Bu beceriyi inşa etmenin bir yolu; geçmiş hataları bir yere yazmak ve neyin yanlış gittiğini ve ne öğrenebildiğinizi tam olarak saptamaktan geçer. Bunları gözlemlemek için zaman ayırmazsanız, hataları tekrarlamaya devam edersiniz.

5. Boş vakitlerinizi akıllıca değerlendirin.

Duygusal zekayı arttırmak için gerçekten zevk duyduğunuz etkinlikleri bulun. Bir satranç kulübü, meditasyon grubu, yoga veya kitap kulübü olabilir. Ayrıca çok fazla TV izlemekten kaçının.

6. Yaşam boyu öğrenmeyi benimseyin.

Öğrenmenin yaşam boyu olduğunu unutmamak gerekir. Öğrenmek istediğiniz konuya karar verdikten sonra internet üzerinden eğitimlere ulaşabileceğiniz gibi kurslara da gidebilirsiniz.

7. Bir terapiste gidin.

Zihinsel ve duygusal sağlık, fiziksel sağlığınız ile yakından bağlıdır. Bu yüzden terapistler çok değerlidir, çünkü bizlere, hayatlarımız hakkında rahatça konuşmamızı sağlayan bir ortam yaratırlar.

Duygusal zeka, kişinin kendisi ve başkaları arasındaki duyguları okuma, hissetme ve bunlara cevap verme becerisini ifade eder. Ve evet, kişisel ilişkileri yönetirken olağanüstü bir nitelik gibi görünebilir. Ancak duygusal zekanın iş yaşamındaki verimliliğinizi etkileyebileceğini öğrendiğinizde çok şaşıracaksınız.

İşyerinde duygusal zeka ilkeleri

Önce duygusal zekanın genel bir tanımından bahsettik. Şimdi de çalışma ortamında nasıl çalıştığını inceleyelim. Duygusal zeka, üç ana boyutta ortaya çıkar:

Farkındalık ve düzenleme: İlk olarak, duygusal zekanın içsel tarafından bahsedebiliriz. Bu boyut, iç duygularınızı tanıma, analiz etme ve yanıt verme becerinizle ilgilidir. Örneğin, bir fikriniz var ve bunu grup içerisinde açıkladığınızda karşınızdaki insanlar size güldüğünde hissettiğiniz hayal kırıklığını veya aşağılamayı tanımanıza ve bu duyguyu kontrol edebilmenize olanak tanır.

Empati: Başkalarının ne hissettiğini kolayca anlayabilmenizi sağlar. Bu da onlarla daha derin ve yansıtıcı düzeyde bağlantı kurmanıza, motivasyonlarına ve kim olduklarını anlamanıza olanak tanır.

Sosyal beceriler: Duygusal zeka, size daha iyi sosyal beceriler sunar. Bu nedenle farklı hedef kitlelere hitap edebilirsiniz.

Zaten, bu özelliklerin yararını kolayca görebilirsiniz. Ancak duygusal zekanın size her gün nasıl daha verimli çalışmanızı sağladığı konusuna odaklanalım.

Duygusal tepkileri anlama ve kontrol etme

Kendi duygusal tepkilerinizi anlama yeteneğine sahip olduğunuzda, rahatsız edici durumlara karşı duygusal dalgalanmalara veya verimsiz tepkilere daha az duyarlı hale gelirsiniz. Öfke ya da panik olma hali zihninizi yarışa zorlar ve sizi rasyonel düşünmekten alıkoyar. Ayrıca hedeflere tek tek odaklanmanızı engeller. Bu da zaman kaybına neden olur ve verimliliğinizi anında tehlikeye atar.

Bunun yerine, bu duyguları nasıl kontrol edebileceğinize odaklanalım.

Stres yönetimi ve kişisel bakım

Girişimcilik peşinde koşanların her gün ne kadar çok stresle mücadele ettiklerinden fazlaca bahsediyoruz. Neredeyse her gün zor kararlarla karşı karşıya kaldıklarından ve düzenli olarak uzun saatler çalıştıklarından… Öyle ki; duygusal yönden zeki insanlar, kendi sınırlarını bilir ve işin stresinin ne zaman ilerlemeye başladığını anlayabilirler.

Dahası, öğle yemeğinde veya bir haftalık tatilde ekstra sadece 10 dakika mola verirler.

Başkalarıyla iş birliği yapmak

Tahmin edebileceğiniz gibi, duygusal açıdan akıllı liderler, diğer insanlarla iş birliği yaparken çok daha iyi ve hızlı bir tempoya sahiptirler. Bu insanlar, kolayca karşılarındaki insanların zayıf ve güçlü yönlerini anlayabilirler. Ayrıca empati kurabildikleri için fedakarlık yapmaktan da çekinmezler.

Hepimiz iyi arkadaşlar, iyi işler ve iyi ilişkiler istiyoruz. Ama kolay değil.

Zihinsel olarak güçlü olmak zordur. Özellikle de sorunların arasına sıkışıp kaldığınız zaman. Kalıpların dışına çıkıp yeni cesur bir karar alma yeteneği, yalnızca zihinsel açıdan güçlü kişilerin yapabildiği bir durumdur.

Zihinsel açıdan güçlü insanları, kalabalıktan ayıran özellikleri büyüleyici olmalarıdır. Başkalarının aşılamaz engel olarak gördükleri sorunların üstesinden kolaylıkla gelirler.

Örneğin; Thomas Edison’un fabrikası, 1914’te, benzersiz bir prototipi yok etti. Ve 23 milyon dolarlık hasara neden oldu, Edison’un yanıtı çok basitti: “Şükürler olsun, tüm hatalarımızı yaktı, şimdi tekrar temiz bir başlangıç yapalım.” Öyle ki; Edison’un tepkisi, zihinsel gücünün özetidir. Fırsatları görmek ve işler kasvetliyken harekete geçebilmesidir.

Zihinsel gücünüzü arttırmak için geliştirebileceğiniz alışkanlıkları beraber inceleyelim. Aslında, zihinsel açıdan güçlü insanların ayırdedici özellikleri, bugün kullanmaya başlayabileceğiniz stratejilerdir.

1. Duygusal olarak akıllıdırlar

Duygusal zeka, ( EQ) zihinsel gücün temel taşıdır. Olumsuz duyguları tam olarak anlama ve hoş görme yeteneği olmadan zihinsel olarak güçlü olamazsınız. Onlarla üretken bir şeyler yapamazsınız. Zihinsel gücünüzü test eden anlar sonuçta duygusal zekanızı da test ediyor. Sabit olan IQ’nuzun aksine, EQ’nuz, esneklik ve anlayış ile geliştirebileceğiniz bir yetenektir. En iyi performansa sahip yüzde 90’ının yüksek EQ’lara sahip olması ve yüksek EQ’lı insanların, düşük EQ’lı meslektaşlarından yılda 28,000 dolar daha (ortalama) fazla kazanması şaşılacak bir şey değil. Ne yazık ki EQ becerileri yetersizdir. TalentSmart, bir milyondan fazla insanı test etti ve bunların sadece yüzde 36’sının duygularını doğru şekilde tanımlayabildikleri görüldü.

2. Onlar kendinden emindirler

Zihinsel açıdan güçlü insanlar, Henry Ford’un zihniyetini benimserler. Bu düşünce sadece bir motivasyon aracı değildir. Bu bir gerçektir. Melbourne Üniversitesi’nde yakın tarihli bir araştırma, kendine güvenen kişilerin daha yüksek ücret almaya ve diğerlerinden daha hızlı terfi etmeye devam ettiğini gösteriyor.

Henry Ford: “Yapabileceğinizi ya da yapamayacağınızı düşünün.” İnsanın güvensizliklerini maskelemeyi planladığı sahte güven karşısında gerçek güven kendine özgü bir bakışa sahiptir. Zihinsel olarak güçlü kişilerin, şüphe ve şaşkınlıklar üzerinde üstünlüğü vardır, çünkü güven onlara ilham verir.

3. Hayır demeyi bilirler

UC Berkeley’de yapılan araştırmalar, hayır demekte ne kadar çok zorlanıyorsanız stres, tükenmişlik ve hatta depresyon yaşama olasılığınızın o kadar arttığını gösteriyor. Zihinsel olarak güçlü insanlar, hayır diyenlerin sağlıklı olduklarını bilecek özgüvene ve öngörülere sahiptirler. Hayır demenin tam zamanı geldiğinde, zihinsel açıdan güçlü insanlar “Yapamayacağımı sanmıyorum” ya da “emin değilim” gibi cümleler kullanmaktan kaçınırlar. Yeni bir taahhüde hayır demelerinin kendi varoluşlarından ödün vermediğini bildikleri için hayır derler. Zihinsel olarak güçlü kişiler, kendilerine de hayır diyerek kendini kontrol etmeyi de bilirler.

4. Zor insanları etkisiz hale getirirler

Zor insanlarla baş etmek, çoğu kişi için sinir bozucu ve yorucudur. Zihinsel olarak güçlü insanlar, zor insanlarla olan etkileşimlerinde, duygularını kontrol altında tutarlar. Zorlu bir kişiyle yüzleşmek zorunda kaldıklarında, duruma rasyonel yaklaşırlar. Duygularını belirlerler ve öfke ya da hayal kırıklığının kaosu beslemesine izin vermezler. Ayrıca zor kişinin bakış açısını göz önüne alırlar ve sorunlara ilişkin ortak zemin ve çözüm bulabilirler.

5. Değişime kucak açarlar

Zihinsel olarak güçlü insanlar, esnektir ve adapte olma konusunda sıkıntı çekmezler. Değişimden korkmanın felç olduğunu, başarı ve mutluluk için büyük bir tehdit oluşturduğunu bilirler. Gizlice bir köşede değişim planı ararlar. Değişiklikler ortaya çıkarsa bir eylem planı oluştururlar. Değişime neden olan fırsatları tanıyıp değerlendirecekseniz açık fikirli olmanız gerekir. Sadece değişimi kucakladığınızda, içinizdeki iyiyi bulursunuz.

6. Başarısızlığı benimserler

Zihinsel olarak güçlü insanlar, başarısızlığı benimserler çünkü başarıya giden yolun onunla kaplandığını bilirler. Hiç kimse, başarısızlığı kucaklamadan, gerçek başarıya ulaşamaz. Çünkü, hatalarınız, başarılı olmanızın yolunu açar. En büyük atılımlar, genellikle en sinirli ve en zor zamanlarda gelir. Hayal kırıklığı, sizi farklı bir şekilde düşünmekten alıkoyar. Ama, siz başarısızlığın ardında başarıyı sakladığını unutmayın!

7. Hatalar üzerinde durmazlar

Karşılaştığınız sorunlara odaklanıp kalırsanız, performansı engelleyen olumsuz duygulara kapılıp, strese girersiniz. Kendinize ve koşullarınıza daha iyi uyum sağlayacak eylemler üzerine yoğunlaştığınızda, olumlu duygulara yönelirsiniz. Zihinsel açıdan güçlü insanlar, kendilerini hatalarından uzaklaştırırlar. Hatalarını unutmadan başarıya giden yolda ders almaya devam ederler.

8. Kendilerini başkaları ile karşılaştırmazlar

Zihinsel olarak güçlü insanlar, herkesin sunabileceği bir şey olduğunu bildikleri için, diğer insanlar üzerinde yargılama yapmazlar. Kendilerini başkalarıyla kıyaslamazlar. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak sınırlayıcılıktan başka bir şey değildir. Kıskançlık ve kızgınlığın hayatınızı sömürmesine izin vermeyin. Zihinsel açıdan güçlü insanlar, kişileri sınırlandıran durumları önemsemezler. Kıskançlık için enerji harcamak yerine, o enerjiyi takdir için kullanırlar.

9. Egzersiz yaparlar

Eastern Ontario Research Institute’da yapılan bir araştırmada, 10 hafta boyunca haftada iki kez egzersiz yapan kişilerin sosyal, entelektüel ve atletik açıdan daha yetenekli oldukları keşfedildi. Ayrıca, beden imajıları ve özsaygıları daha yüksek çıktı. Hepsinden önemlisi, bedenlerindeki fiziksel değişikliklerin zihinsel gücün anahtarı olan güven artışında oldukça etkili olduğu gözlemlendi.

10. Yeterince uyurlar

Zihinsel gücünüzü arttırmak için, uykunun önemini abartmak zordur. Uyurken beyniniz, uyanıkken nöral aktivitenin yan ürünlerinden olan zehirli proteinleri çıkarır. Ne yazık ki, beyniniz onları uyurken yeterince kaldırabilir, bu yüzden yeterince uyku çekmediğiniz zaman zehirli proteinler beyin hücrelerinde kalır ve düşünme kabiliyetinizi zayıflatır. Hiçbir miktar kafein işe yaramaz. Zihinsel açıdan güçlü olan insanlar, kendi kendine kontrol, odaklanma ve yeterince ya da doğru tür bir uyku uyumadıklarında hafızalarının zayıfladığını bilir. Bu nedenle, kaliteli uykuyu bir öncelik haline getirirler.

11. İnatla pozitiftirler

Gözlerinizi herhangi bir zaman boyunca haberlerde tutun, bunun savaşın sonsuz döngüsü, şiddetli saldırılar, kırılgan ekonomiler, başarısız şirketler ve çevre felaketleri olduğunu göreceksiniz. Dünyanın hızla yokuş aşağı yöneldiğini düşünmek kolay. Ve kim bilir? Belki de öyle… Ancak; zihinsel açıdan güçlü olanlar, bunun üzerine endişelenmiyor çünkü kontrol edemeyecekleri şeylere kapılmıyorlar. Gece boyunca bir devrimi başlatmaya çalışmak yerine, enerjilerini tamamen kendi güçleri içinde olan iki şeyi yönlendirmeye odaklanırlar. Dikkat ve çaba… Sonuç olarak; zihinsel güç, seçkin bir azınlığa armağan edilen doğuştan gelen bir nitelik değildir. Elde edilebilir.

Yakın tarihli bir raporda, küresel şirketlerden üst düzey insan kaynakları görevlilerine, işçilerin 2020 yılına kadar geliştirmesi gereken 10 iş becerisi soruldu.

Bu liste, kritik 10 iş becerisini ele alıyor. Bunlardan ilki ise, duygusal zeka…

Duygusal zeka uzmanlarına göre, duygusal zeka, teknik yeteneğini aşarak, iş başarısının önemli bir belirleyicisi haline geldi. 2011’de 2.600’den fazla ABD’li işe alım yöneticisi ve insan kaynakları uzmanına ilişkin bir CareerBuilder anketi, bir çalışanda yüksek IQ üzerinden yüzde 71’inin duygusal zeka olduğunu ortaya çıkardı.

Yüksek duygusal zekaya sahip insanlar

Yüksek performans gösteren ekiplere baktığınızda duygusal zekaya sahip insanların çok olduğunu görürsünüz. Bu ekipteki kişilerin 5 kilit davranışı vardır. Bunları; empati, motivasyon, farkındalık, sosyal beceriler ve öz düzenleme şeklinde sıralamak mümkündür.

1.Gerçek benliğini gösteren insanlara bakın

Şeffaflık, ilişki ekonomisinde sıcak bir metadır. Bazen çalışanlar ve patronlar, zorlu durumlardan veya çatışmalardan kaçınmak için benliklerini gizlerler ve maske takınırlar. Ve genelde bu maskeler, birilerine emir verirken kullanılır. Büyük ekiplerde bu duruma daha çok rastlarsınız. İnsanlar kendi benliklerinin dışında davranış sergilerler. Bunu önemli günlerde, zor zamanlarınızda ve etkileşimde olduğunuz her an görebilirsiniz

2. Esneklik sergileyen, esnek insanlar arayın

Öncelikler, hemen hemen her şirkette ve her işte değişkenlik gösterir. Değişim esnasında esnek olan insanlarla arkadaşlık kurun ve bir geçiş döneminde onlardan yardım istemek için fırsatları değerlendirin. Duygusal zekaya sahip kişilerin, öngörülemez ve belirsiz durumlarla başa çıkma esnekliği vardır. Böyle kişilerin etrafınızda olması size iyi hissettirir. Gerçekleri olduğu zaman içinde yaşarlar ve geçmişi arkalarında bırakmayı bilirler. Fikirleri esnek olan insanlar, kötü niyetli durumlardan kurtulmak için, amaçlarına, programlarına ve özellikle de değerlerine ve inançlarına müdahale eden kimseye hayır demezler. Esnek insanlar, kendileriyle hiçbir ilgisi olmayan şeyler hakkında kendilerini suçlu hissetmezler. Başkalarının eylemleri ve dramından sorumlu olmadıklarını bilirler.

3. Duygularını çok iyi yöneten insanlar arayın

Bu, duygusal zekada, kendi kendine yönetim (veya kendi kendini düzenleme) kapsamına girer ve en çok performans gösteren takımlarda bulunan kişisel bir yetkinliktir.

Öz yönetimi arkasındaki soru basittir. Duygularımı ve davranışlarımı olumlu bir sonuçla yönetebilir miyim?

Uluslararası alanda bilinen psikolog ve en çok satan yazarlaran biri olan Daniel Goleman, duygularını iyi yöneten insanlarla ilgili şunları söylüyor:

Mantıklı insanlar, duyguları üzerinde kontrol sahibi olan kişilerdir. Bu ortamlarda verim yüksektir.

4. Empati sergileyen kişilere bakın.

Empati, kişilerin size olan ilgisini arttırır. İş yerinde başarılı ilişkiler kurmak için, cazip bir özellik olduğunu söyleyebiliriz.

Empati sergileyen yüksek performanslı bir ekip, güçlü kişisel ilişkileri ve işbirliğini teşvik eder.

Meslektaşlarının durumunu düşünmek, zorluklarını ve hayal kırıklıklarını anlamak ve bu duyguların her biri için empati yapabilmektir. Bakış açısı geliştirmeye ve ekip üyelerinin birbirine yardım etmesini sağlar.

Duygusal zeka neden girişimciler için önemlidir?

Yüksek duygusal zekalı kişiler, başkalarının duygularını anlamakta ve etkileşim kurma konusunda oldukça iyilerdir. Bu yüzden girişimciler için oldukça önemlidir.

Duygusal zekanın yardımcı olabileceği en önemli dört alan:

İstikrar

Bir çalışan ekibine liderlik etmek veya takipçiler topluluğunu yönetmek isterseniz, kriz zamanlarında bile duygusal olarak istikrarlı kalmanız gerekir. Duygusal zeka , öfke, panik ve umutsuzluğu kontrol etmenize ve ne olursa olsun sakin kalmanıza yardımcı olur.

Satış ve servis

İnsanların gerçekten ne istediğini belirten ürün ve hizmetleri satmak istiyorsanız, insanların neler hissettiğini anlamak, ne istediklerini veya neye ihtiyaç duyduklarını anlamanız önemlidir.

Motivasyon

Çalışanlarınızla ilgilenmek ve duygularını anlamak, moral düzeylerini artırıp başarı düzeylerini yükseltmek için motive etmektir.

Arabuluculuk ve müzakere

Duygusal zeka , aynı zamanda çalışanlar veya ortaklar arasındaki çatışmaları çözmenize yardımcı olur. Ayrıca pazarlık etmeye çalışırken size bir avantaj sağlar.

Duygusal zeka işaretleri nelerdir?

Peki, kendinizin duygusal olarak zeki olup olmadığını nasıl anlarsınız? Bu işaretlerin sizde olup olmadığına bakın:

1. Duygusal deneyimleri ifade edebiliyor musunuz?

Duygusal kelime temellerini, çocukken öğrendik. Mutlu, üzgün ve sinirli gibi kelimelerle… Ancak daha karmaşık duygusal deneyimlerimizi nasıl ifade ediyoruz? Kendi duygularımızı açık ve net bir kelimeyle ifade etmemiz gerektiğinde hangi sözcükleri kullanıyoruz?

Örneğin “biraz üzgün” yerine nostaljik”, “stres kaynaklı sinirlilik” hissi yerine öfkeyi kullanmak gibi…

2. Kolayca güçlü ve zayıf yönleri saptayabilirsiniz

Duygusal zekaya sahip patronlar, çalışanlarının güçlü ve zayıf yönlerini çabucak bulabiliyorlar – ve kendi duygularını kabullenmekten korkmuyorlar. Öyle ki, herkes farklı konularda iyidir ve herkesin kişisel kusurları vardır.

Bunları ortaya çıkarmak, insanların etkileşim biçimine dikkat etmenizin bir işaretidir ve hem iyi hem kötü insanları fark etmenize neden olur.

3. İnsan sarrafı olursunuz

Eski iş arkadaşlarınız veya arkadaşlar olsun, geçmişte etkileşime girdiğiniz diğer insanlar hakkında düşünün. Birisi hakkında iyi şeyler hissettiğinizde daha sonra onlarla olan ilişkiniz nasıl ilerledi?

İlk izlenimler aldatıcı olabilir, ancak kendinizi kuşatacak güvenilir, olumlu insanlar seçme konusunda güçlü bir geçmişe sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, muhtemelen insanların karakterini anlama konusunda güçlü bir yeteneğe sahipsinizdir.

4. İnsanlar, size tavsiye veya destek için gelir

Hayatınızdaki insanlar, zor bir sorunla karşı karşıya kaldıklarında, size ne sıklıkla gelirler? Ya da zor bir zaman geçirdiklerinde destek mi olursunuz? Eğer, birden fazla kişi, böyle durumlarda size tavsiye ve destek için geliyorsa, onların size ne kadar güvendiğini görebilirsiniz. Muhtemelen onlara değerli bir duygusal bakış açısı kazandırdınız.

Başka bir deyişle, duygusal açıdan zeki bir insansınız ve diğer insanlar bunun farkına vardı.

5. Bir şeyleri geride bırakabilirsiniz

Tüm liderler, hayal kırıklığı ve öfke anlarını çokça yaşarlar, ancak geçmişinizi ne kadar çabuk geride bırakabilirsiniz? Kin tutar mısınız yoksa affedip unutur musunuz? Hatalarınız sizi rahatsız ediyor mu yoksa mümkün olan en kısa sürede onlardan kurtulmaya mı çalışıyorsunuz?

Duygusal zekalı insanlar, reaksiyonlarını kolayca kontrol edebilir.

6. Genel olarak başkalarının ne hissettiğini bilirsiniz

Üst düzey yöneticilere stresli durumlarda kendi gibi olmadıklarını söyleyebiliyor musunuz? Böyle zamanlarda arkadaşlarınızın garip davranıp davranmadığını fark ediyor musunuz? Yalnızca duygusal zekaya sahip insanlar bu farklılıkları sürekli olarak fark eder.

7. Farklı inançlara ve bakış açılarına açık olursunuz

Yüzlerce kabul edilebilir inanç, çalışma tarzı ve perspektif vardır. Onları kabul eden ve kucaklayan kişi misiniz? Yoksa herkesi kendi stilinize dönüştürmeye mi çalışıyorsunuz?

Bu işaretleri sergilemediğinizi düşünüyorsanız endişelenmeyin. Bazı insanlar, diğerlerinden daha fazla duygusal olmaya meyillidir, ancak zamanla gelişebilecek bir beceri ve farkındalıktır.

Siz de çevrenizdeki insanların düşüncelerine, duygularına ve davranışlarına daha fazla dikkat ederek başlayabilirsiniz. Başkalarının ihtiyaçlarına , ne istediğine ve perspektifine ne kadar çok odaklanırsanız o kadar fazla farklı inanç ve bakış açısına sahip insan tanırsınız.

Bir rubik küpü bize bu konuda yardımcı olabilir, ancak herkes onun testine yanaşmayabilir ;)
İyisi mi biz, bir rubik küpüyle karşınızdaki kişiye zeka testi yapmış kadar size zeka konusunda yol gösterecek 6 özelliğimizi sunalım:

1- Hayatta bir yerde mutlaka bir kaybetmişlikleri vardır. (Ve bunun bilincindedirler.)
Kendini çokça sorun aşmış, hatta hayatta aşmış gibi gösterenlere Elon Musk gibi yaklaşabilirsiniz. Elon Musk, görüştüğü kişilere karşılaştıkları zor sorunları nasıl çözdüklerini sorarak onların zeki olup olmadıklarını anlayabildiğini söylüyor. Eğer karşısındaki kişi sorunu detaylı ve birçok katmandan bakarak anlatabiliyorsa, sorunu gerçekten kişinin kendi zekasıyla çözdüğünü anlıyormuş. Zaten biz de Elon Musk’ın zekasına bakarak bu konuda yanılmayacağını biliyorduk.

Evet, hayat sorunsuz asla değil. Ancak zeki insanlar, sorunlarından sorumlu olmakla gurur duyar ve çözümlerin mutlaka bir yerde varolduğunu bilirler. Üstüne üstlük sorunları ve buldukları cevapları yeniden gündeme getirmekten de asla gocunmazlar. Çünkü kendi zekalarına güvenirler.

2- Zevk aldıkları şeyleri bir süreliğine erteleme yetenekleri vardır.
Fiziksel tiyatro oyununuzun prömiyerine dört  gün kalmışken, Uludağ’a gidip çok sevdiğiniz snowboard sporunu icra etmek pek zekice bir yaklaşım değil gibi. Öncelikleri iyi belirleyebilmek, özellikle de zaafları düzenleyebilmek, zekanın en büyük bileşenlerinden. Zeki kişiler nice istek ve zaaflarına, akılları sayesinde yenik düşmemeyi başarabilenlerdir.

3- Zor konuları sadeleştirebilir ve bu konularda derinlere dalabilirler.
Derinliğini bilemediği sulara kimse dalmak istemez. Sadeleştirmenin içindeyse derinliği en baştan kavrayabilmek yatar. Herhangi bir durumu veya problemi tanımladığınızda ve basitçe anlatabildiğinizde, zekayı çözümde nasıl kullanabileceğinizin yolu da, başta kabaca da olsa, otomatikman çizilmiş olur. Zeki insanlar da zaten bu yola çıkmaktan çekinmeyenlerdir.

4- Okurlar. Hem de bol bol.
İyi bir okuyucu olmak, aslında yerinizden kalkmadan birçok kişinin kılığına girmekle eşdeğer. Her kitap başka bir dünyadır, her kahramanın hikayesi sizi bambaşka bakış açılarına davet eder. Zeki insanlar bunun kıymetini bilirler. Her farklı kitapta, farklı bir yolculuğa dalmaya hazırdırlar. Hem ne demiş Amerikalı girişimci ve kişisel gelişimci Jim Rohn: “Seçtiğiniz alanda haftada bir tek kitap okursanız, 10 yılda 500’ün üzerinde kitap okumuş olursunuz. Bu da, sizi alanınızdaki %1’lik dilime sokar.” Zeki insanlar için konusu ve türü ne olursa olsun, iyi bir kitap her şeye değer.

5- Kendileri gibi insanlarla takılırlar.
Yine Jim Rohn’un şu isabetli sözünü alıntılayalım: “Hayatınızdaki en yakın 5 kişinin ortalamasısınız.“ E, üzüm üzüme bakıp boşuna kararmıyor. Etrafınızda en çok vakit geçirdiğiniz insanlar kim? Zeki insanlar, bunu iyi seçerler. Hem zekiyseniz ve kendi hayatınızın ipleri elinizdeyse, kendi çevrenizi oluşturmaktaki başarınız da muhtemelen kaçınılmaz olacaktır. Tabii ki de zeki kişiler insan faktörü devreye girdiğinde hayatta birçok farklı senaryoya dahil olacaklarını bilirler. Ancak bunun zekayla çözülemeyecek bir şey olmadığının da farkındadır. Hayattaki ustaca seçimlerin hepsi aslında birer zeka işidir.

6- Bir şeye nasıl odaklanacaklarını bilirler.
Odaklanma, zeki insanların sıkıntı çekmediği bir konu! Bir düşünün: Çoğunluğu zaten hayatta kendi yolunu çizme konusunda başarılı, çoğu sevdiği işlerde çalışıyor ya da sevdiği atmosferi oluşturabilmek için elinden geleni yapmaktan kaçınmıyor. Bu insanların yeri geldiğinde lazer odaklı bir Zen rahibinin seviyesine çıkmasına şaşmamak gerekiyor. Hal böyleyken Steve Jobs’un neden Zen’den bu kadar etkilendiğini anlamak da mümkün.

Alaycı konuşan insanlar, çoğu zaman bulundukları ortamı neşelendirirler. Sürekli olarak etrafta uçuşan şakalar herkese kendisini iyi hissettirir; fakat genelde durum profesyonel hayata geldiğinde pek faydalı olduğu söylenmez. Muhtemelen size de üst mevkiinizde olan kişiler daha ciddi olmanın başarıyı getireceğini söylemiştir; ancak araştırmalar bunun tam aksini söylüyor. Araştırmalara göre kinaye yapmayı seven kişiler sadece çevresindekileri mutlu etmekle kalmıyor, aynı zamanda yaratıcı düşünce güçlerini geliştirerek daha başarılı olabiliyor.

Harvard Üniversitesi, Columbia Üniversitesi ve INSEAD tarafından gerçekleştirilen The Highest Form of Intelligence: Sarcasm Increases Creativity Through Abstract Thinking for Both Expressers and Recipients adındaki incelemelerde gruplar alaycı, samimi ve nötr olarak üçe ayrıldı ve hangi tarafın yaratıcılığının daha sağlıklı ilerleyeceği test edildi.

Harvard’taki araştırmalar sonucunda kinayeyi seven kişilerde açık ara farkla muhteşem bir ilerleme görüldü. Grupta yer alan kişiler,  hem kinayeli konuştular hem de kinayeli konuşmaların dinleyicisi oldular. Bu sayede konuşmalarda söylenenlerin ciddi olup olmadığını anlamaya çalışmaları, düşünsel becerilerini geliştirmiş oldu. Zihin içerisinde sürekli olarak soyutlama durumunun çözülüyor olması, yaratıcı zekânın gelişmesine sebep oldu.

Yine aynı ekipten olan Adam Galinsky, alaycı ekibin samimi ve ciddi ekipten daha iyi sonuç vermesinin sebebinin karmaşık cümlelerin düşünce sistemini ateşlemesinden kaynaklandığını söylüyor.

Fakat araştırmalar şunun da altını kalın bir çizgiyle çiziyor: Böyle bir ortamda güven şart! Her insanın bünyesi alaycı insanların sözlerini kaldıramadığı için ortamda olumsuz bir hava esebiliyor. Alaycı kişinin bu durum karşısında modunun düşmesi, iş temposunu da düşürüyor. Bu sebeple bazı ortamlarda alaycı tavra bir sınır koymak da gerekiyor.

Kinaye, motivasyon düşürücü ve aşağılayıcı bir şey olarak görüldüğü için daha önceki çalışmalarda olumlu bir öğe olarak tasvir edilmiyordu. Ancak çalışmaların sonunda, kinayenin kişilerin birbirlerini incitmekten daha çok aralarında bağ oluşmasını sağladığı ortaya çıktı. Topraklarımızda mizah yapmanın zorluklarını ve teknolojide çağ atlamış bir ülke olduğumuzu düşündüğümüzde, kinaye araştırmasına hak vermemek mümkün olmuyor.

Son araştırmalara göre zeki insanların zekalarını annelerine borçlu olmasının nedeni annelerin öncelikli olarak zeka ile ilişkili genleri çocuklarına aktarmak ile sorumlu olması! Yaklaşık yüzde 40 ile 60 arasında bir oranda zekanın kalıtımsal olduğu tahmin ediliyor.Zeka genleri X kromozomunda bulunuyor bu nedenle de yapılan araştırmalarda zekanın anneden geçtiğini ortaya çıkıyor.

Araştırma, anneye ait genlerden ekstra doz alan bebeklerin, daha büyük bir kafaya ve de daha geniş bir beyne sahip olduğunu ancak daha küçük bir bedene sahip olduğunu gösteriyor. Buna mukabil babaya ait genlerden ekstra doz alan yeni doğanlar daha küçük beyinlere ve daha büyük bedenlere sahip oluyor.

Embriyo büyürken, babaya ait genlere sahip olan hücreler hayatta kalmamızı sağlıyor ve beynin limbik sisteminde birikerek agresyondan, açlıktan ve cinsiyetten sorumlu oluyor.

Araştırmacılar babanın hücrelerinin; zeka, anlamlandırma, planlama ve dil becerileri gibi gelişmiş bilişsel fonksiyonların geliştiği beyin zarında bulunmadığını belirtti.

Yine de zekamızın yüzde 100 genetik olmadığını unutmamalıyız. Diğer araştırmalar annenin çocuğun entelektüel gelişiminde fiziksel ve duygusal iletişim ile büyük rol oynadığını öne sürüyor. Hatta annemizle kurduğumuz bu gibi bağların zeka ile oldukça bağlantılı olduğunu ifade ediyor.
Araştırmacılar anneleriyle güvenli bir ilişki kuran çocukların daha ısrarcı olduğunu ve zor bir problemi çözerken daha az hüsrana uğradığını söylüyor.

Bu nedenle, iyi bir zeka hem çevreye, hem dürtüye hem de kişisel özelliklere bağlı.

Zeka genelde problem çözme yeteneği olarak tanımlanıyor. Oysa ki bir çözüm üretmeye çalışırken beynimiz bir bütün olarak çalışıyor, hem çeşitli duyguları devreye sokuyor hem de sezgi gibi diğer süreçleri harekete geçiriyor. Yani genetik olarak konuşacak olursak, problem çözme sürecinde babanın genleri devreye giriyor.

TÜm bu süreçte zekanın düzenli egzersizlere ihtiyacı olduğunu da unutmamak gerek. Yani beynimiz aslında uyarılmaya , hayattaki yeni meydan okumalarla ve değişik görevlerle beslenmeye ihtiyaç duyan bir kas.

Genetikçiler ne derse desin, babaların bu konuda kendini kötü hissetemesi için hiçbir neden yok. Bir baba duygusal olarak hazır olup çocuğun rol modeli haline gelerek  bir çocuğunu gelişimine annenin yaptığı kadar katkıda bulunabilir. Kısacası nasıl bir IQ ile doğduğumuz önemli olabilir ama uzun vadede IQ o kadar da belirleyici bir faktör değil.

Düşündüğünüzden daha zeki olduğu görmek için bu 12 maddeye bakabilirsiniz. Bunlardan birkaçına ve hatta hepsine sahipseniz, bilin ki kendinize haksızlık ediyorsunuz.

Müzik dersleri alıyorsanız

Bu konuda yapılan sayısız çalışma, müzik aleti çalmayı öğrenmeye çalışmanın çocukların gelişimine katkı sağladığını söylüyor. 4 ile 6 yaş arasındaki çocuklarda yapılan başka bir çalışma, bu dersi alan çocukların sınavlarda daha başarılı olduğu yönünde. Çocukken böyle bir ders aldıysanız, düşündüğünüzden daha zeki olma ihtimaliniz yüksek.

En büyük kardeşseniz

Yapılan birkaç araştırma da, en büyük kardeşin küçük kardeşlere nazaran daha yüksek IQ’ye sahip olduğunu söylüyor. Genelleme de olsa, genelde başarılı insanların en büyük kardeş olduğunu söylememizde fayda var.

İnce bir yapınız varsa

2006’da yapılan ilginç bir araştırmada, bel ölçüsüyle bilişsel zeka arasındaki bağlantı araştırılmış. 11 yaşındaki başarısız öğrencilerin 40’lı yaşlarda daha kolay obeziteye yakalandığı gözlemlenmiş. Başarılı olanlar ise işlerinde de başarılı olmak için uğraşmış ve sağlıklarına da dikkat etmiş.

Küçükken anne sütü emdiyseniz

Britanya ve Yeni Zellanda’dan 3000 civarında çocuk üzerinde yapılan araştırmada, anne sütü emen çocukların IQ seviyesinde ortalama puanlık bir artış olduğu gözlemlenmiş. Bunu yaparken, belirli bir gen taşıyan çocuklar seçilmiş. Yani anne sütü emmeyenler de aynı geni paylaşıyormuş. Bu gen ile anne sütü arasındaki bağlantı henüz açıklanabilmiş değil.

Çocukken de okumayı seviyorduysanız

Çocukken kitaplarla aranız iyi miydi? O zaman bu da güzel haber. 2000’in üzerinde iki kardeş üzerinde yapılan araştırmada, okumayı erken öğrenenlerin daha başarılı olduğu ortaya çıkmış. Araştırmacılar, erken yaşlarda okumanın sözel zeka kadar sözel olmayan zeka türlerini de geliştirdiğini söylüyor.

Solaksanız

Son zamanlarda yapılan başka bir araştırma da, solakların daha farklı bir düşünce yapısına sahip olduğunu söylüyor. Bu yaratıcı zeka türü, zor işlemlerin çözümünde yardım sağlıyor. Solak kişiler yeni buluşlar konusunda daha başarılı olabiliyor ve durumları daha iyi çözüyor.

Sıklıkla telaşa kapılıyorsanız

Yapılan çalışmalar, diğer insanlara göre daha kaygılı olan kişilerin daha zeki olabileceği yönünde sonuçlara varmış. Bunun sebebi de, beynin muhtemel sonuçlarla alakalı çözüm sürecine girmesi ve her sonuca göre nasıl aksiyon alacağını belirlemesi.

Uzunsanız

Princeton Üniversitesi’nin dediğine göre yaşıtlarına göre daha uzun olan çocuklar, büyüdüklerinde daha çok para kazanır oluyorlar.

Komikseniz

Çalışmalar, espri anlayışıyla yüksek zekanın bağlantılı olduğunu kanıtlar nitelikte. 400’e yakın öğrenci üzerinde yapılan araştırma öğrencilerin zeka seviyesi ölçülüyor. Daha sonra kendilerinden komik buldukları bir çizgi film sahnesini anlatmaları isteniyor. Zeki olanların anlattıkları, oldukça komik oluyor.

Meraklıysanız

Zeki insanların en önemli karakteristik özelliği, meraklı olmaları. Zeki kişiler keşfetmeyi seviyor ve bu keşifleri geliştirmek istiyor.

Tercihiniz düzensizlikten yanaysa

Dağınık bir ortam, yaratıcı kişinin “benzini” olarak görülüyor. En azından yıllar önce kurulan yaratıcı dağınıklık konseptine göre öyle. Bu sebeple, etraf dağınık diye korkmayın. Bırakın dağınık kalsın, içinden ne fikirler çıkacak. Kim bilir!

Gece kuşuysanız

Yine başka bir araştırma, gece geç saatlere kadar oturmayı sevenlerin sabah kuşlarına nazaran daha zeki olduğu yönünde bir sonuca varmış durumda. Bunun sebebi ise gece çalışmanın doğanın bize vermemiş olduğu bir güç olmasıyla alakalı. Araştırma, zeki insanların yatağa geç gittiğini, çünkü o sırada beynin çalışıp kendisini geliştirmek istediğini söylüyor. Ah şu kısa uykular olmasa!