Kaliteli uyku, büyük düşler ve anlamlı konuşmalar, kendilerini “mutlu” olarak nitelendiren şanslı kişilerin karışımıdır. Mutluluğun sırrı nedir peki? Bu, kişiden kişiye göre değişir. Ama mutlu insanların farklı alışkanlıkları olduğunu ve mutsuz olanlardan farklı düşündüklerini biliyoruz. Sizlere iyi bir haberimiz var. Eğer o mutlu insanlardan birisi olmaya çalışıyorsanız, o duygunun içten geldiğini ve bazı basit alışkanlıklar edinerek bu durumu değiştirebileceğinizi söyleyebiliriz.
Mutlu insanların yaptığı ve yapmadığı şeyleri sizler için derledik.
1. Şu anın tadını çıkarırlar
Geçmişi, geleceği ve bugünün olumsuzluklarını bir kenara bırakıp içindeki bulundukları anın tadını çıkarmayı bilirler. Onlar için önemli olan o an ne yaşadıkları ve andan aldıkları mutluluktur.
2. Her gün meditasyon yaparlar
Meditasyon, düşüncelerinizden arınmanızı ve dinlenmenizi sağlayan en etkili yollardan biridir. Zihninizi işgal eden tüm bu kaygılardan ve endişelerden kolayca kurtulabilirsiniz. En iyisi ise meditasyon yapmak her gün yalnızca birkaç dakikanızı alır.
3. Kin tutmazlar
Bağışlamak ve unutmak, mutluluk söz konusu olduğunda kesinlikle gereklidir. Kin tutmak; öfkeye, kızgınlığa, acıya ve mutluluğa engel olan diğer olumsuz duygulara dayandığınız anlamına gelir. Bu duyguları bıraktığınızda olumsuzluklardan kendinizi kurtarırsınız, böylece olumlu duygular için daha fazla alan açmış olursunuz.
4. Meşguldürler ama acele etmezler
Araştırmalar, acele etme duygusunun stres ve mutsuzluğa neden olduğunu gösteriyor. Sağlıklı bir iş-yaşam dengesi için hayatınızda strese ve mutsuzluğa yer vermemeniz gerekiyor.
5. Başkalarının başarısını kutlarlar
Hem zengin bir sosyal hayat, hem de sağlıklı ilişkiler yaşamanın mutluluk için önemli bir bileşen olduğu bir sır değildir. Ancak, mutlu insanlar çevrelerindeki kişilerin başarısını kutlamayı da bilirler.
6. Herkese saygılı ve nazik davranırlar
Mutluluk gibi nezakette, bulaşıcıdır. Çevrelerindeki insanlara karşı oldukça naziktirler. Çünkü saygı ve nezaketin olduğu yerde mutluluğun olduğunu bilirler.
7. İyimserdirler
Kötü şeyler her an hepimizin başına geliyor, hatta gezegende en mutlu ve en iyimser kişilerin bile… Mesele şu ki; onlar şikayet edip sızlanmıyorlar. Çözüme odaklanarak iyimser kalıyorlar.
8. Doğada vakit geçirirler
Doğanın sakinleştirici etkisine inanırlar. Bu yüzden doğada sıkça vakit geçirmeye çalışırlar. Siz de doğada vakit geçirmek için kendinize zaman yaratın.
9. Büyük hayalleri vardır
En mutlu bireylerin büyük hayalleri vardır ve bu hayalleri ulaşılabilir hedeflere dönüştürmek için çok çalışırlar. Kendilerini disiplin etmeyi çok iyi bilirler. Sağlıklarına dikkat ederler.
10. Sorunları, kendilerini geliştirmek için fırsat olarak görürler
Mutlu insanlar, bir problemle karşılaştıklarında bunu bir meydan okuma ve hayatlarını geliştirmek için yeni bir fırsat olarak görürler. Bizler de “sorun” kelimesini aklımızdan tamamen çıkarıp karşımıza çıkan sorunları basamak olarak kullanmayı ve ileriye bakmayı öğrenmeliyiz.