Mutluluk, bu hayatta en önemli ve en zor kazanılan şey. Harvard’da “Yetişkin Gelişimi Yöneticisi” olan Psikiyatrist Robert Waldinger, mutlulukla ilgili bu zamana kadar yapılan en uzun çalışmanın sahibi. Robert, TED konuşmasında mutluluğun birkaç sırrını açıkladı.
Çalışmada deneklerin her 2 yılda bir hayatları (evliliklerinin kalitesi, iş hayatları ve sosyal aktiviteleri) incelendi. Her 5 yılda bir ise fiziksel sağlı durumları(akciğer grafikleri, kan testleri, idrar testleri ve ekogardiyografi) incelendi.
Tüm bu uzun araştırmaların sonucunda şu sonuç ortaya çıktı: “İyi ilişkiler bizi daha çok mutlu eder ve sağlığımızı olumlu etkiler.”
Waldinger, TED konuşmasında 3 anahtar öğüt veriyor:
Yakın İlişkiler
Araştırma grubunda aile,eş ve arkadaş ilişkileri daha iyi olan grubun diğerinden daha mutlu olduğunu ve daha uzun yaşadığını gördüler. Yalnız olduğunu söyleyen kişiler de daha mutsuz olanlardı.
Daha önce yapılan araştırmalarda da yalnızlığın ruhsal bozukluğa, uyku problemlerine hatta ölüme yol açabildiği de kanıtlanmıştı.
İlişkinin Kalitesi
İlişkileri fazla olan kişiler arasında yapılan araştırma da ilişkilerin kalitesi üzerinde yoğunlaştılar. Bundan çıkan sonuç ise ilişkinin kalitesi iletişim halinde olduğun kişi sayısından önemli olduğu.
Evli ama evlilikte problemler yaşayan insanların yalnız kişilerden bile daha mutsuz olduğu ortaya çıktı.
Araştırmada dikkat çeken başka bir sonuç ise ilişkilerin kalitesinin yaşla olan ilgisiydi. 30 yaşlarında olan kişiler için ilişkilerin kalitesi 20 yaşında olanlardan daha önemlidir. Başka bir sonuç ise ilişkilerin kalitesi 30 yaşlarındakileri fiziksel ve ruhsal olarak çok fazla etkilerken 20 yaşlarında olanlar için o kadar etkili olmaması.
Kararlı ve Destekleyici Evlilikler
50 yaşında kadar boşanmadan, ayrı yaşamadan veya çok büyük problemleri olmayan çiftlerin hafıza testlerinde diğerlerine oranla çok başarılı oldukları ortaya çıktı.
İnsanlar genellikle mutlu olmak için sevdiğiniz işi yapın, ya da işinize aşık olun gibi vurgular yapar. Waldinger ise 75 yıllık çalışmanın sonunda ailenizle, arkadaşlarınızla veya toplumla olan ilişkilerinize önem verin diyor.
TED konuşmasının tamamını buradan izleyebilirsiniz:
