Herkes haftanın bazı günlerinde motivasyon kırgınlığı yaşayabilir. Hatta bu durum rutine bile bağlayabilir çünkü insan olarak kendinizi bir şeylerle motive etmeniz gerekiyor. Bu motivasyon bazen bir “havuç” bazen de “arkadaş” olabiliyor fakat bir şeylere ihtiyacımızın olduğu kesin.
“Ofiste çalışırken kendimizi toparlayacak, motivasyonumuzu artıracak neler yapabiliriz ki?” diye düşünmeyin. Her zaman yapılacak bir şeyler vardır. Gelin bazılarına beraber bakalım. Siz de aklınıza gelenleri yorum olarak paylaşmayı unutmayın.
1- “Zorunluluk” dışında bir cevabınız olsun
Günlük rutinlerinizi ve genel olarak işinizi sadece yapmak zorunda olduğunuz için, başka bir alternatifiniz olmadığı için yapıyorsanız bu büyük bir motivasyon sorunu doğurur. Kimse yazdığı her maili büyük bir amaçla yazmış fakat en azından “neden?” sorusunun cevabını verebilirseniz, ofis ortamında bu amaca doğru çalıştığınızı bildiğiniz için motivasyonunuzu yüksek tutabilirsiniz.
Geçtiğimiz günlerde tanıştığım biri, dünya turuna çıkmak için hedeflediği parayı biriktirmek için 2-3 yıl boyunca çok yoğun çalışmış hem de işini sevmeden.
2- Yoğunluğunuzu yönetin
Herkes sabah işe başlarken yoğun bir şekilde küçük işleri tamamlamaya çalışıyor ve günün daha önemli şeyleri ilerleyen saatlerde gelince artık heves, motivasyon ve enerji kalmamış oluyor. Bir strateji olarak günün en zorlu işini ilk olarak tamamlamaya çalışın. Böylece diğer ufak işlere sıra geldiğinde çok da zorlanmayacaksınız.
3- Gün boyunca hareketi ihmal etmeyin
Günde 7-8 saat oturarak çalışmak ne kadar zor olabilir düşünsenize? Sağlığımız için bu kadar çok oturmanın ne kadar zararlı olduğunu düşünecek olursak gerçekten motivasyonumuzu kaybetmemiz de normal. Bu nedenle gün içinde belirli aralıklarla ara verin ve hareket edin, bir kaç basamak inin/çıkın mümkünse bir hava alın. Eğer masanızı bırakamıyorsanız da en azından masanızda dururken yapabileceğiniz egzersizleri araştırarak hareketlenmeye başlayabilirsiniz.
4- İş dışındaki beklentilerinizi çok yükseltmeyin
Siz çalışırken dünyanın geri kalanı çılgınlar gibi eğlenmiyor bundan emin olabilirsiniz. Siz böyle düşünerek iş dışındaki hayatınızı çok yoğun bir şekilde planlamaya çalışıyorsunuz (farkında bile olmadan) ve bunun sonucunda da daha fazla üzülüyorsunuz çünkü kısıtlı zamanınızda çok şey yapamadınız.
Çok şey yapmak yerine her güne veya haftasonuna daha az şey sığdırıp onları yapmaya çalışın. Bir hafta sinema, bir hafta park, bir hafta arkadaşlarla yemek… Bunları, iş dışınızdaki vakitlerinize göre rahatlıkla ayarlayabilirsiniz.
5- Çalışma arkadaşlarınızla daha iyi ilişkiler kurun
Eğer iş yerinde dost canlısı değilseniz veya iş arkadaşlarınızı sevmiyorsanız çalışmak her geçen gün çok daha zor bir hale gelecektir. Bu nedenle çalışma arkadaşlarınızla iyi iletişim kurun ve onlarla gün içinde değerli anlar paylaşın.
6- İlham kaynağını çok da uzaklarda aramayın
Hepimiz pek fazla dikkat etmesek de çevremizde çok değerli insanlara sahibiz. Onların hayatlarından, yaptıklarından ve hedeflerinden ilham alabilir ve kendimize yeni yollar çizebiliriz. Bu sayede hayat motivasyonumuz artığı gibi çalışma ortamında da motivasyonumuz artmış olacak.
Unutmayın, herkes dünyayı kurtarmak veya değiştirmek zorunda değil. Mutlu olmayı bilmemiz lazım, sonra mutlu olabiliriz.