1. Yıkama sırasında “4-2-4” yöntemini kullanın.
“4-2-4” metodu: cilde 4 dakika su bazlı yağ uygulayın. Ardından bir arındırıcı krem kullanarak 2 dakika da bunu uygulayın. Böylece cildinizi su ile durulayarak 4 dakika daha harcamış olursunuz. Bu tür temizleme işlemi 2 aşamalı bir temizlik olarak bilinir.

2. Konjac sünger kullanın.
Cildinizi çok dikkatli bir şekilde temizlemek için özel bir konjac süngeri kullanabilirsiniz. Bu sünger, konjac bitkisinin köklerinden üretilen bir süngerdir. Kullanmadan önce, yumuşatmak için birkaç dakika ılık suya batırın. Daha sonra biraz hafifçe sıkıştırın ve alnınızdan başlayarak çeneye doğru hareket eden dairesel hareketlerle yüzünüzü temizleyin.

3. Yüzünüzü serum, emülsiyon ve esanslardan oluşan özel bir güzellik rutini ile haftada bir temizleyiniz.
Örneğin Asya’da kadınlar, yüzlerine cilt bakımı için 17 kadar ürün kullanırlar! Tüm güzellik ürünleri aşağıdaki şekilde uygulanmalıdır. Önce bu ürünleri hafif bir doku ile uygulayın, sonra daha ağır olanları uygulayın ve son olarak yoğun kremler ve emülsiyonları uygulayın. Bu sayede cildiniz azami miktarda canlandırıcı içeriği emebilir.

4. Yüzünüzü ultraviyole ışığın etkisinden koruyun.

Güneş gözlüğü ve şemsiye kullanın. Cildinizi güneşten gelen ışınlara karşı, bulutlu bir günde bile olsa koruyabilecek etkili bir yöntemdir. Aynı zamanda, birçok kişi kendisini güneş ışığından kaynaklanan yaşlanmanın etkilerinden korumak için SPF kremlerini kullanır.

5. Cildinizi güzelleştirmek için pirinç suyu kullanın.

Yüzyıllar boyunca, cilt ve saçların güzelliğini arttırmak için pirinç suyu kullanılmıştır. Yüzünüzü düzenli olarak pirinç suyu ile yıkamak cildinizi yumuşak ve esnek yapar ayrıca renk ve tonunuzu iyileştirir.

6. Kozmetik ürünler yerine nane ve yeşil çay kullanın.

Nane ve yeşil çay cilt bakımında önemli unsurlardır. Bu ürünler çeşitli yüz maskeleri, yaşlanmayı önleyici kremler, emülsiyonlar, yağlar ve infüzyonlar içerir. Düzenli olarak nane ve yeşil çay kullanarak cildinizi daha sağlıklı hale getirirken parlamasına da yardımcı olursunuz.

7. Ürünleri yüzünüze uygulamadan önce köpük haline getirin.

Kozmetik ürünlerini doğrudan cildinize uygulamayınız. Bunun yerine, ciltteki kan akışını güçlendiren, onarıcı süreçleri güçlendiren ve gençleşmeye yardımcı olan hafif dokunuşlarla uygulayınız. Ürünleri köpük haline getirmenizde işinize yarayacaktır.

1) Uykusuzluk, sinirlilik ve bacak krampları

Insomnia ( uyku bozukluğu / uyuyamamak )sinirlilik, bacak krampları gibi belirtilere sahipseniz, vücudunuz magnezyum ve potasyuma ihtiyaç duyuyor demektir. Bu sorunları gidermek için günlük diyetinize domates, portakal, muz ve ıspanak eklemelisiniz. Ayrıca biraz hareketlenerek vücudunuzu bir sportif aktivite ile biraz yormanız hem hamlığınızı atmanıza yardımcı olarak vücudunuzu forma sokacak hem de yorulmuş olacaksınız böylece kolayca uyuyabileceksiniz.

2. Kuru ciltler

Cildin kuruması, E vitamini eksikliğinin göstergesidir. Bu nedenle, daha fazla sebze, yağ, fındık ve balık tüketmelisiniz.

3. Tatlı yeme ihtiyacı neden olur ?

Bazen içinizde birden tatlı yemek için güçlü bir istek duyarsanız. Bu süreçte stres veya depresyon ile karşı karşıya olabilirsiniz. Vücudunuzun glikoza ihtiyacı olabilir. Böyle zamanlarda kilo almaktan kaçınmak için, bitter çikolata veya bal tüketebilirsiniz.

4) Buz yeme isteği neden olur ?

Çok soğuk bir şeyler yemek hatta ağzınıza buz atmak isteğiniz oluyorsa, bu durum anemi belirtisi demir eksikliği anlamına gelir. Demir ihtiyacınızı sığır eti, yumurta ve yumuşakçalardır. Bununla birlikte, buz yeme hissiniz çok fazla oluyorsa ve enerjiniz sürekli düşükse mutlaka bir doktora danışmalısınız.

5) Diş eti kanaması neden olur ?

Dişlerinizi fırçalarken diş etleriniz aniden kanamaya başlıyorsa veya nedensiz yere sürekli kanıyorsa, C vitamini eksikliğinin göstergesidir. Narenciye, ıspanak, yeşil ve kırmızı biber, domates, lahana, karnabahar ve brokoli tüketerek bu sıkıntıdan kurtulabilirsiniz.

6) Kırılgan tırnaklar ve saçlar
Vücudunuzun B vitamininden yoksun olduğu anlamına gelir. Bu süreçte daha fazla süt için bazı yosun ve mantar türlerinden tüketin.

7) Göz bebeği etrafında halka oluşması neden olur ?
Göz bebeğinizin ( iris ) etrafında normalde olmayan halkaların oluşması genellikle 50’li yaşın üzerindeki insanlarda görülebilir ve bu durum normaldir. Ancak, eğer daha genç bir yaşta bu halka oluşumları varsa kolesterol düzeyinizin yükseldiği anlamına gelir. Bu konuda kesinlikle bir doktora danışmalısınız.

Domates

Domates dilimleriyle yapacağız yüz maskesi; cildinizin matlaşmasına, yorgunluğunuzu ve gerilmiş cildiniz üzerinde mükemmel etki yaratacaktır.

Haftada bir kere sadece 20 dakika uygulayacağınız domates maskesi, cildinizdeki iltihaplanmaları ve cildinizin tonunu da dengeleyecektir.

Patates

Patates, cildinizin tonunu ayarlamaya ve cildin renk tonunu açmaya yardımcı olacaktır. Özellikle; kırışıkları önleyip, tedavi etmektedir. Posasını, suyunu ya da dilimlerini günde 15 dakika uygulamanız yeterli olacaktır.

Limon

Limon; cildinizin renk ton dengesini sağlayıp, akne ve kırışıklıklardan kurtulmanızı sağlayacaktır. Limonlu suyla hazırlayacağınız toniği de her gün cildinize uygulayarak canlılık verebilirsiniz.

Aloe Vera

Evinizde kolayca yetiştireceğiniz Aloe Vera bitkisinin yapraklarından elde edebileceğiniz jelin mucizelerine inanamayacaksınız. Maske; cilt parlaklığını, ciltteki koyu alanları açma, sivilceleri yok etmede birebir çözüm olacaktır. Minör yanık tedavilerinde de ayrıca yardımcı olacaktır. Haftada sadece 10 dakika maskeyi uygulamanız yeterlidir.

Salatalık

Salatalıkla yapacağınız maske, cilde ferahlık verir. Bu sayede cildinizin canlılığını ve gençleşmesini destekler. Yuvarlak dilimlerle yapacağınız maskeyi haftada birkaç kez 15 dakika yapmanız yeterli olacaktır.

Karbonat

Karbonat ve yoğurdu karıştırdığınızda elde edeceğiniz krema kıvamını cildinize uygulayabilirsiniz. Güneş lekelerini, lazer yanıklarını yok edip, nem dengesini ve akne tedavisinde nasıl mucizeler yarattığına inanamayacaksınız. Haftada bir kere 10 dakika yapmanız yeterli olacaktır.

Bal

Bal cildinizin nemini sağlayacak en iyi nemlendiricilerdendir. Mineralleri ve mikro elementlerinden dolayı zengin içeriğe sahiptir. Bal maskesini cildinize devamlı uyguladığınızda kırışıklıkların azalmasına, cildinizi derinlemesine temizlediğine tanıklık edeceksiniz.  20 dakika uygulayacağınız bal maskesi içerisine dilerseniz tarçın ya da 2-3 damla limon suyu da ilave edebilirsiniz.

Hindiztan cevizi yağı

Rafine edilmemiş Hindistan cevizi yağı cildi besler, nemlendirir ve sıkılaştırır. Ayrıca, pul pul dökülmüş cildi temizleyip; ipeksi, pürüzsüz hale getirir.

Zeytinyağı

Zeytinyağı cildinizi genç ve sağlıklı tutmak için en etkili yöntemlerden biridir. Bir damla zeytinyağı, çeşitli doğal ev yapımı güzellik ürünlerinde kullanılabilir. Kırışıklık karşıtı bir etkiye sahiptir, nemlendirir ve cildinize kadifemsi bir yumuşaklık kazandırır. Günlük kullandığınız yüz maskesine veya kreminize zeytinyağı damlası eklemeniz yeterli olacaktır.

Vitamin Е

En yakın eczaneden alabileceğiniz sıradan E vitamini kapsüllerini, evde kullanılan güzellik malzemelerine veya maskelerine ekleyebilirsiniz. Cilt yenileme sürecine yardımcı olup; cilt tonunu dengeler, cildin sıkılaşmasına ve kırışıklıkların azalmasına yardımcı olacaktır.

Şeker

Şeker her zaman elinizin altında olan harika bir peeling olacaktır. Yüzünüzü nazikçe temizler ve besler. Şeker; ölü deri hücrelerini etkili bir şekilde giderir, cildinizi yumuşak, pürüzsüz ve parlak yapar. Yüzünüzü ıslatın ve haftada bir avuç şekerle ovun.