Sporcu olmak kolay değil. Yediğiniz lokmaya kadar disiplinli olmanız gerekir. Bir de olimpiyatlarda yarışıyor ve ülkenizi dünyanın dört bir yanında temsil ediyorsanız, durum çok daha sıkı hale geliyor.
Milli sporcularımız, 2012 Londra Olimpiyatları’nda nasıl beslendiklerini, fotoğraflarla paylaşmış. Kimisinin diyeti yoğunken, kimisininki gayet sınırlı.
Bakalım menülerinde ne var!
Fatih Avan, cirit atmada ülkemizi temsil ediyor. Çoğunlukla protein içeren, 3500 kalorilik bir diyet düzeni var.
Merve Aydın 800 metrede koşuyor. Günde 3000 kalori alması gerekiyor. Yiyecekler daha çok beyaz ağırlıklı, meyve oranı da daha düşük. Merve, yarışın sonunda bileğini incitmesine rağmen bitiş çizgisine gitmiş ve bizleri gururlandırmıştı.
Elif Jale Yeşilırmak bir güreşçi. Onun da günlük kalorisi 3000. Kırmızı etten daha çok somon gibi balıkları tüketiyor. Aynı zamanda bol su içiyor.
Bahri Tanrıkulu bir tekvandocu. 3000 kalorilik öğünlerinin enerji kaynağı protein ve sebzeler. Besin takviyesi de kullanıyor.
Tabi tekvando diyeti tek çeşit olmayabiliyor. Mesela bu da başka bir tekvando diyeti.
Nur Tatar da bir tekvandocu ama onun kalori sınırı 1500. Bunun sebebi yarıştığı kategoriden kaynaklanıyor. Kategori için belirli bir kiloda kalması gerekiyor.
Bu da başka bir sporcu diyeti. Tatar’ınkiyle karşılaştırılınca, sanki dünya doyacakmış gibi hissediyor insan.
Mert Binay, halterci. Alması gereken günlük kalori 3500. Bunun içinde kırmızı et, tatlı, süt ürünleri ve organik yiyecekler var. Binay, olimpiyatları 6. sırada tamamlamıştı.
