Vücudumuz, aynı anda birçok şeyin gerçekleştiği mükemmel bir mekanizmaya sahiptir. Vücudumuzun verdiği sinyalleri, göz ardı edersek sağlık sorunlarına maruz kalabiliriz. Bu yüzden dikkat etmemiz gereken sinyalleri sizler için derledik.
1) Uykusuzluk, sinirlilik ve bacak krampları
Insomnia ( uyku bozukluğu / uyuyamamak )sinirlilik, bacak krampları gibi belirtilere sahipseniz, vücudunuz magnezyum ve potasyuma ihtiyaç duyuyor demektir. Bu sorunları gidermek için günlük diyetinize domates, portakal, muz ve ıspanak eklemelisiniz. Ayrıca biraz hareketlenerek vücudunuzu bir sportif aktivite ile biraz yormanız hem hamlığınızı atmanıza yardımcı olarak vücudunuzu forma sokacak hem de yorulmuş olacaksınız böylece kolayca uyuyabileceksiniz.
2. Kuru ciltler
Cildin kuruması, E vitamini eksikliğinin göstergesidir. Bu nedenle, daha fazla sebze, yağ, fındık ve balık tüketmelisiniz.
3. Tatlı yeme ihtiyacı neden olur ?
Bazen içinizde birden tatlı yemek için güçlü bir istek duyarsanız. Bu süreçte stres veya depresyon ile karşı karşıya olabilirsiniz. Vücudunuzun glikoza ihtiyacı olabilir. Böyle zamanlarda kilo almaktan kaçınmak için, bitter çikolata veya bal tüketebilirsiniz.
4) Buz yeme isteği neden olur ?
Çok soğuk bir şeyler yemek hatta ağzınıza buz atmak isteğiniz oluyorsa, bu durum anemi belirtisi demir eksikliği anlamına gelir. Demir ihtiyacınızı sığır eti, yumurta ve yumuşakçalardır. Bununla birlikte, buz yeme hissiniz çok fazla oluyorsa ve enerjiniz sürekli düşükse mutlaka bir doktora danışmalısınız.
5) Diş eti kanaması neden olur ?
Dişlerinizi fırçalarken diş etleriniz aniden kanamaya başlıyorsa veya nedensiz yere sürekli kanıyorsa, C vitamini eksikliğinin göstergesidir. Narenciye, ıspanak, yeşil ve kırmızı biber, domates, lahana, karnabahar ve brokoli tüketerek bu sıkıntıdan kurtulabilirsiniz.
6) Kırılgan tırnaklar ve saçlar
Vücudunuzun B vitamininden yoksun olduğu anlamına gelir. Bu süreçte daha fazla süt için bazı yosun ve mantar türlerinden tüketin.
7) Göz bebeği etrafında halka oluşması neden olur ?
Göz bebeğinizin ( iris ) etrafında normalde olmayan halkaların oluşması genellikle 50’li yaşın üzerindeki insanlarda görülebilir ve bu durum normaldir. Ancak, eğer daha genç bir yaşta bu halka oluşumları varsa kolesterol düzeyinizin yükseldiği anlamına gelir. Bu konuda kesinlikle bir doktora danışmalısınız.
