x

Üretkenliğinizi artıracak günlük rutin önerileri

Üretkenliğinizi artıracak günlük rutin önerileri

Gün içerisinde ofiste zombi gibi olanlardan mısınız? Merak etmeyin, çalışanların çok büyük bir bölümü böyle. Ofis içerisinde edineceğiniz bazı rutinler hem vücudunuzu hareketlendirecek, zininizi canlandıracak ve iş hayatınızda size ek başarılar sağlayacaktır.

Bu basit alışkanlıklar sayesinde işiniz ne kadar zor gelirse gelsin, daha mutlu bir iş hayatınız olacağını göreceksiniz. O nedenle hemen başlayın:

1- Ertelemeyin. 

Sabah uyanmak için alarm kurarken tek bir alarm kurun ve buna uymanız gerektiğini kabul edin. Eğer alarmı ertelerseniz REM uyku düzeniniz bozulduğu için kalktığınızda dayak yemiş gibi hissedersiniz. İlk alarm sesiyle kalktığınız zaman ise tüm gününüz çok daha zinde geçer. Bu nedenle alarm ertelemeyi bırakın.

2- Başarı için iyi görünün. 

Gece uyumadan önce yarın ne giyeceğinize karar verin ve öyle uyuyun. Böylece sabah uyandığınızda duş almak, traş olmak ve/veya saçınızı yapmak için zamanınız olacaktır. Düzenli olarak bunu yaparsanız özgüveniniz artar ve işe gittiğinizde bu özgüven ile beraber her türlü zorlukla daha rahat mücadele edersiniz.

Araştırmalar, bakımlı, iyi giyimli kişilerin akranlarından daha fazla başarılı olduğunu gösteriyor.

3- Sağlıklı bir kahvaltı. 

Her sabah sağlıklı bir kahvaltı yapmanız (içeriğinde mutlaka yumurta da olsun) güne başlarken sizi zinde tutacaktır. İşe giderken aldığınız bir poğaça ve yanındaki çay sizi pek de güne hazırlayacak gibi görünmüyor. Sabah erken yaptığınız sağlıklı bir kahvaltı ve aldığınız yağlar sizi işe ulaşana kadar çok daha zinde hale getirecektir.

4- Karşılaştırmayın.

Araştırmalar gösteriyor ki maaşlar konuşulmaya başlandığı zaman performanslar düşüyor. Kimin ne kadar aldığını düşünmeyin, kendinizi sadece kendinizle kıyaslayın ve eğer daha fazlasını hak ettiğinizi düşünüyorsanız isteyin. Emin olun performansınız iyiyse zaten karşılığını istediğiniz zaman alabilirsiniz.

5- Yürüyüşe çıkın. 

Oturuyorsanız kalkın, ayakta çalışıyorsanız alanınız terkedin! Ne yaparsanız yapın farklı bir yere doğru hareket. Edin, yer değiştirmek, kan dolaşımını sağlamak işinize döndüğünüzde farklı bir bakış açısı sağlar.

6- Konuşun. 

Gün boyunca sadece çalışmak pek faydalı olmayacaktır. Ara verip iş arkadaşlarınızla konuşun mutlaka. Tabi ki dedikodu yapmaktan söz etmiyorum. Anlamlı konular üzerine konuşmak çok faydalı olacaktır. Zihninizi boşatmış olacağınız gibi işe döndüğünüzde daha iyi odaklanabilirsiniz.

7- Pozitif kalın. 

İyimserlik, üretken ve mutlu olmak için olmazsa olmazlardan biridir. Her gün aynada kendinizi pohpohlamak anlamına gelmiyor bu. Fakat her gün işe gittiğinizde bir şükretmeniz gereken ne kadar çok şey olduğunu düşünmek bile tüm gününüzü pozitif geçirmenizi sağlayacaktır. Hatta belki her gün bir kaç tanesini yazmak sizi daha iyi hissettirecektir.

8- Kutlayın! 

Birileri sizi elde ettiğiniz bir başarıdan dolayı kutlarken çok mutlu oluyorsunuz değil mi? Aynı şekilde kutlayan kişi de mutlu oluyor yani win-win durumu var. Bu nedenle büyük, küçük demeden her başarıyı kutlayın, takdir edin ve değer verdiğinizi gösterin. Sizi de çok iyi hissettirecektir bu durum.

9- Kendinize karşı nazik olun. 

Eğer gerçekten çaba harcadığınıza inanıyorsanız gerisi teferruat. Kimse günün sonunda sizinle olmayacak ve kendinize karşı nazik olabilecek tek kişi sizsiniz. Bir süper kahraman değil de insan olduğunuzu unutmayın.

10- İşi işte bırakın. 

Geldik en zor bölüme. İşi işte bırakmayı öğrenin. Hayatınızı iş ve ev diye ayırdığınız zaman işe döndüğünüzde yeni bir bakış açısıyla odaklanabilirsiniz ve bu da emin olun size başarı getirecektir.

Yorumlar (0)

Bir Cevap Yazın