Endişeler, korkular ve aklınızı sürekli meşgul eden düşünceler üst üste gelmeye başladığında hayatımız bir süreliğine cehenneme çevirebilir. Bu tip bir durumla karşılaştığınızda bu yöntemi kullanarak tekrar odaklanmanız gereken meselelerle ilgilenip, bu cehennemde çıkabilirsiniz.
Bu yöntem, beş adımdan oluşuyor. İlk adım tanıdık gelebilir: Beyaz bir kağıt alın ve aklınızı kurcalayan her şeyi ama her şeyi bu kağıda yazın. İkinci adım olarak, başka bir sayfa kağıt alın ve üç sütundan oluşan bir tablo çizin. Sütunların başlığına aktif meseleler, ertelenebilirler ve silinecekler şeklinde kategori başlıkları yazın. Sonra ilk adımda yazdıklarınızı bu kategorilere yerleştirmeye başlayın ve bu adımın sonunda her bir sorun kategorize edilmiş olarak elinizde olacak.
Üçüncü adım: Silinecekler listesindeki işlerin tamamını iptal edin. Kişilerle ilgiliyse onları arayıp bu işi yapamayacağınızı ya da bu dostluğun süremeyeceğini ya da bu ilişkinin artık bir yere varamayacağını anlatın. Ve bunu yaparken hiç olmadığı kadar kararlı olun. Ve tekrar aklınızı rahatsız etmeyeceğinden emin olun. Açık kapılar bırakmayın. İşte de, insan ilişkilerinde de.
Dördüncü adım: Ertelenebilirler kategorisindeki işleri kullandığınız bir yazılım ya da ajandaya ‘Ertelenebilirler’ olarak kaydedin. Aktif işler bitmeden bu listeyi açmayın bile. Eğer böyle bir yazılım kullanmıyorsanız hemen bir tane ücretsiz takvim / to-do list uygulaması edinin. Ben uzun süre Wunderlist kullandım, şimdi tamamen mobile geçiş yaparak Google Calendar‘ı kullanıyorum. Başka alternatifler de bakabilirsiniz.
Beşinci adım: Aktif işleri yapılacaklar listenize ekleyin ve en mantıklı şekilde plan yapın. Böyle bir ‘enkaz’ı kaldırmayı daha önce denemediyseniz, aktif işler bitene kadar bir ufak iş dahi almayın. Hayatınıza zorunlu olmadıkça yeni maceralar sokmayın. Önce aktif işler bitsin, sonra kendinize izin verip bir rahatlayın.
Ben bu metodu uygulayarak, iş hayatımda da, özel hayatımda da ciddi ilerlemeler kaydettim. İnanın, insanın uyumadan önce işleri ve verdiği sözleri düşünmesi kadar aklını yoran bir şey olamaz. Güçlü bir karar verin, listenizi yapın ve enkazı temizleyene kadar aklınızı kurcalayacak yeni meselelere yol açmayın.
Sizin kullandığınız başka yöntemler varsa lütfen yorum olarak bizimle paylaşın.
Yorumlar (0)