Bilime göre kendinizi motive etmenin 7 etkili yolu

Başarının sırrı motivasyonda yatıyor ama hadi deyince motive olmak da mümkün değil. Çevredeki dikkat dağıtıcı birçok öğeden arınmak ve işinize odaklanmak isterseniz, bilimin de belirttiği bu 7 yolu izleyebilirsiniz.

Hedefiniz olsun

Edwin Locke ve ekibinin yapmış olduğu araştırmaya göre, inşalara en iyilerini yapmalarını söylemekle, onlara belirli hedefler vermek arasında ciddi bir performans farkı var. Daha akıllı ve etkili çalışmak için nereye gittiğinizi bilmek önemli.

Tutkunuzu keşfedin

Çünkü tutkulu olduğunuz şeyi yapmak size keyif verir. İşin kendisi, başlı başına bir motivasyon kaynağı olur.

Bardağın dolu tarafına bakın

İyimserlik, çok ama çok güçlü bir enerji kaynağı. Gerçekçilikle negatifliği birbirine karıştıran bizler, artık bir şeyleri değiştirmeli.
Nörolog Tali Sharot, bardağın boş tarafındansa dolu tarafına bakmanın, motivasyonun güçlü bir kaynağı olduğunu söylüyor. İyimser yaklaşımınızı günlük hayatınızdaki basit şeylere taşımanın, ilerde büyük çapta değişiklik yaratacağını da belirtiyor.

Emeğinize odaklanın

Araştırmalar, ille de sonuca odaklanmamanız konusunda diretiyor. Sonuç kadar sarf ettiğiniz efor da önemli. Çabanıza odaklanın ve tek seferde bir ya da iki hedefe yönelin. Asla üç ya da daha fazlasını hedeflemeyin. Hedeflerinizi minimum sayıda tutmak, harcadığınız enerjiyi dengeleyecek; bu sayede daha çok başarmaya başlayacak ve daha çok motive olacaksınız.

Kişisel çemberinize sizin gibi düşünen insanları sokun

Bilim insanları, iş ve kişisel çevrenizdeki insanların, davranışlarınız üzerine büyük etkileri olduğunu gösteriyor. Yüksek motivasyonlu insanlarla vakit geçirmek, sizin motivasyonunuzu da artıracaktır.

Israrcı olun

İlk denemenizde başarısız olmanız, motivasyonunuzu kolayca düşürür. Unutmayın, büyük işler bir günde gerçekleşmez. Azimli olun, tekrar denemekten çekinmeyin.

Kendinizi ödüllendirin

Motivasyon uzmanı Bob Nelson, “Ödüllendirildiğinizi alırsınız.” diyor. Başarıları yoğun çalışma gerektirir. Bunun sonucunda kendinizi ödüllendirin. Bu sayede doğal seyrinizde motive olmuş olursunuz.