x

Erken kalkmakta zorlananların hayatını kolaylaştıracak 4 ipucu

Erken kalkmakta zorlananların hayatını kolaylaştıracak 4 ipucu

Kurumsal şirketlerde çalışmak, erken kalkmayı seven “sabahçı” olarak nitelendirdiğimiz kişiler için “gece insanlarına” göre daha uygun olabilir. Çünkü kurumsal şirketlerde önemli görevlerde olan kişilerin saat 05.00’te kalkarak meditasyon veya spor yaptıklarını veya saat 06.00’da tüm gazeteleri okuyup, e-postalarını cevaplamış olduklarını sık sık duyuyoruz.

Kurumsal şirketlerde çalışan gece insanları için, özellikle sabah erken saatte yapılan toplantılar kâbus gibidir. Hele ki bir önceki gece, geç saatlere kadar çalışmak zorunda kaldıysanız veya yorucu bir iş gezisinden gece döndüyseniz; ertesi sabah, saat 10.00’dan önceki bir toplantıyla başa çıkmakta zorlanabilirsiniz.

Peki sabah erken kalmak zorunda olanlar, bunun üstesinden nasıl gelebilirler? İşte önemli ipuçları…

1. Erken kalkın ama hemen çalışmaya başlamayın

Sabah erken saatlerde uyanan fakat sabah ofise gidene kadar çalışmaya başlamayan, bu şekilde daha verimli olduklarını savunan başarılı profesyoneller var. Onlar sabah saatlerinin sessizliğini; erken kalkıp spor yaparak veya başka bir hobileriyle ilgilenerek, yani kendilerine vakit ayırarak kullanmayı tercih ediyorlar.

Bu yolu benimseyen profesyoneller, her sabah aynı saatte ve erken kalkma rutininin, kişiyi çalışmaya motive ettiğini ve kolaylıkla işlerine odaklanmalarına yardımcı olduğunu söylüyor. Gerçekten de, uyanmak için fincanlarca kahve içmek öğleden sonraki saatlerde kendinizi tükenmiş hissetmenize neden olabileceğinden; yalnızca erken uyanma disiplini geliştirmenizin bile, gününüzü daha verimli hale getirebilir.

2. Yatmadan önce rahatlamaya çalışın

Gece yatmadan önce aklınız herhangi bir şeye takıldıysa ve gerginseniz, uyumakta zorlanabilirsiniz. Bu nedenle, sıcak bitki çayları veya sizi rahatlatabilecek başka bir teknikle gevşedikten sonra yatağa girmenizde fayda var. Ayrıca, belirli bir saatten sonra yemek yemeniz de, erken kalkmanızı ve kendinizi dinlenmiş hissetmenizi engelleyebileceği için, bundan kaçınmanız gerekiyor.

3. Ertesi günü akşamdan planlayın

Başarılı birçok üst düzey yönetici, işlerini bir önceki akşamdan planlamaya vakit ayırdığını belirtiyor. Özellikle ertesi sabah yanlarında götürecekleri dosyalara ilişkin hazırlıkları ve kıyafet seçimini bir gece önce tamamlandıklarının altını çizen bu profesyoneller, bu yolla kendilerini günün hızlı temposuna daha çabuk hazırlayabildiklerini savunuyor.

Bir önceki gece geç uyudukları halde, ertesi sabah erken uyanmak zorunda olan bazı profesyoneller de; REM uykularını izleyerek, uykunun saate göre evrelerini izleyerek, en uygun saatte onları uyandıran bir mobil uygulama kullandıklarından bahsediyorlar. Uygulamanın başarılı olduğunu düşünen bu yöneticiler, uygulama sayesinde daha kolay uyanabilecekleri saatte güne başladıklarını ve günü rahat geçirebildiklerini vurguluyor.

4. Yöneticinizi ikna edin

Özellikle bazı sektörlerde; gece geç saatlere kadar çalışılanlar için, sabah erkenden yeniden işe başlamak, önemli bir motivasyon kaybına sebep olabiliyor. Bu nedenle, eğer gece geç saatlere kadar çalışmak zorunda kalıyorsanız; örneğin sabah 09.00’da değil de 10.30’da işe başlayarak, daha verimli olabileceğinize yöneticinizi ikna etmenizde yarar var.

Yorumlar (0)

Bir Cevap Yazın