x

Gündelik hayatınızda basit değişiklikler yaparak beyninizi daha iyi çalıştırın

Gündelik hayatınızda basit değişiklikler yaparak beyninizi daha iyi çalıştırın

Hayat başlı başına bir okuldur derler ama genelde bu söz söylenildiğinde beklentiler büyük olur. Oysa günlük hayatımızda yaptığımız küçücük hareketler bile kendimizde büyük değişiklikler yapmamıza sebep olabiliyor.

Nörobik denen, 5 duyumuzla çalışan basit hareketlerle, beyindeki nöral bağlantıları aktive edebilir, beyin fonksiyonlarınızı güçlendirebilirsiniz.

1. Dişinizi fırçalarken, kullanmadığınz elinizi kullanın.

Sürekli aynı eli kullanmamızın sebebi, beyin loblarının birininin bir diğerinden daha dominant olmasıyla alakalıdır. Bu sebeple kullanmadığınız elle dişinizi fırçalamak, beyninizin diğer lobunu çalıştırmaya yardımcı olacaktır. Tabii buna diş fırçasına macun sürmek de dahil.

2. Gözünüz kapalı duş alın.

Dokunma duyularınız, beyninizin farklı bölgelerini çalıştırır. Dokunduğunuz cismin yüzeyi, farklı sinirleri çalışırarak, beynimize farklı sinyaller gitmesini sağlar. Tüm duş işlemini, gözünüz kapalı yaparsanız, dokunma duyularınız güçlenir. Tamamen hislerinize güvenin ama düşmemeye de dikkat edin.

3. Sabah rutininizi değiştirin.

Zihninizin alıştığı rutini kırmanın beyin zarınızı kalınlaştırdığı, bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış bir gerçek. Bu sebeple, her gün işe giderken farklı güzergâh seçebilirsiniz ya da sabah ofise gitmeden önce farklı bir mekânda güzel bir kahve içebilirsiniz.

4. Tanıdık objeleri ters çevirin. (Evet, ciddiyiz.)

Objelerin her zamanki hali, beynimizin sol lobunun sıradan duruşu otomatik olarak atlamasına sebep oluyor. Bu objelerin şeklini değiştirdiğinizde, lob şaşırıyor ve durumu algılamak için çalışmaya başlıyor. Mesela, masada duran fotoğrafı ya da saati ters çevirebilirsiniz.

5. Masadaki sandalyelerin yerini değiştirin.

Genelde yemek masasında herkesin yeri vardır. Bu yeri arada değiştirmek, beyninizin şaşırmasına ve yeni sisteme alışarak çalışmasına sebep olur.

6. Yeni aroma kokularını deneyin.

Hepimizin favori bir sıcak içeceği vardır. Bu içeceği değiştirmek, her gün içtiğiniz fındıklı kahveyi, vanilyalıyla değiştirmek, beyninizin yeni nöral yollar bulmasına sebep olur. Bunun için sadece içeceğinizi değiştimenize gerek yok. Daha önce kullanmadığınız bir kokuyu, yatağınızın başına koyabilir ve bu kokuyla bir hafta geçirebilirsiniz.

7. Arabanızın camını açın.

Beyin çıkıntısı denen bölüm, anılarınızın sağlandığı yerdir. Görüşünüzü netleştirmek, daha sağlıklı çalışmasına sebep olur. Arabanızın camını açtığınızda, görüntüsünden havasına, tüm dünyayla bütünleşmiş olursunuz.

8. Marketteki ürünleri iyice inceleyin.

Marketlerde kampanyalı ürünler, gözün en iyi görebileceği yere konur. Beyin buradaki avantajı algıladığında, başka bir araştırmaya gerek duymaz. Bu rutini kırın ve raflara iyi bakın. Bir ürünü seçin, almayacak olsanız bile içeriğini okuyun. Yeni bir tecrübe edinmiş oldunuz bile!

9. Gün içerisinde daha fazla iletişim kurun.

Kavramsal öğrenim, beynin gelişimi açısından çok önemlidir. Bu sebeple, başkalarıya iletişim halinde olmak, size çok şey katacaktır. Mesela koridordaki su sebilinden su alacağınıza, ofisin mutfağına gidin ya da birinden su isteyin. Hesabı masaya istemeyini kasaya gidip, işinizi konuşarak halledin.

10. Okuma şeklinizi değiştirin.

Sesli okuma yapmak da, sessiz okumak da beyni farklı şekilde çalıştırıyor. Bunun için okuduğunuz kitabı bir de yanınızdaki kişiye sesli bir şekilde okuyabilirsiniz. Ya da tek başınıza da sesli okuma yapabilirsiniz.

Yorumlar (0)

Bir Cevap Yazın