Hanımlar! Saçınızı toplamayı seviyor musunuz? Bacak bacak üzerine atmanın sizi zarif gösterdiğini mi düşünüyorsunuz? Peki ya o çantayı tıka basa doldurmadan dışarı çıkamıyor musunuz? O zaman size biraz tatsız haberlerimiz var.
Bazı vazgeçilmezlerimiz, aslında bize çok zarar veriyor. Peki hangi alışkanlıklardan mı bahsediyoruz? Gelin bir göz atalım.
Saç toplamak
Saç toplamak, dağınık görünen saçınızı düzene sokabilir; ancak bu demek değil ki, sağlıklı bir harekette bulunuyorsunuz. Eğer saçınızı sıkı bir şekilde bağlarsanız, saç köklerinize zarar verirsiniz ve bu durum ileriki yaşlarda kelliğe kadar gidebilir. İlle de toplamalıyım diyorsanız da, daha bol şekilleri tercih edin.
Çok fazla süt içmek
Evet, ileride oluşabilecek kemik erimesi riskine karşı süt içmek önemli; ancak gerektiğinden fazla süt tüketimi, yüzünüzde gözenek tıkanıklığına, yağlanmaya ve yorgun görünüme sebep olur. Bunun sebebi, süt içerisindeki androjen. Androjen, yağ bezlerinizin daha fazla çalışmasına neden oluyor.
Sadece yüz bölgesine güneş kremi uygulamak
Peki ya elleriniz? Unutmayın, yüzünüz kadar elleriniz de güneşe maruz kalır. Eller, yaşlanmaya ve kilo kaybına karşı daha hassastır. UV ışınları, ciltte lekelenmelere yol açar. Özellikle araç kullanan biriyseniz, kesinlikle ellerinize de güneş kremi uygulamalısınız. Yaz döneminde bu alanlara, boyun ve göğsü de eklemelisiniz.
Bacak bacak üstüne atmak
Bacak bacak üzerine atmak, bacaklarınızda varislerin oluşmasına sebep olur. Bunun haricinde pelvik bölgenize de baskı yapar. Özellikle hamile kadınlar için oldukça sakıncalıdır. Masa başında çalışan biriyseniz, farklı oturma şekilleri denemelisiniz.
Islak saçı taramak
Bu pek çoğumuzun yaptığı hatadır. Bu hareket saç uçlarını kırar. İlk olarak saçınızı havluyla (ovmadan) kurulayın. Kurutma makinesiyle kurutun ve ondan sonra saçınızı tarayın.
Yüzdeki istenmeyen tüyleri aldıktan sonra makyaj yapmak
Pürüzsüz bir cilt hepimizin dileği, ancak makyaj yapmadan önce yüz bölgesindeki tüylerden kurtulmak, riskli bir hareket. Yeni açılan gözeneklerden içeri giren makyaj malzemesi, cildinize faza miktarda bakterinin girmesine sebep olacaktır.
Saç şekillendirme aletlerini en yüksek derecede kullanmak
Evet böylesi belki daha kolay oluyor ama aynı zamanda saçınız da daha kolay yıpranıyor. Şunu da belirtmeden geçmeyelim; saç şekillendirme aleti derken bunun içine saç kurutma makinesi de giriyor. Özellikle saç kurutma makinesini, orta sıcaklıkta, saçınızda 15 cm uzakta tutarak kullanın. Hatta kurutmadan önce saç koruyucu bir krem de kullanırsanız iyi olur.
Gözleri ovuşturmak
Gözlerinizi ovuşturmak, gözünüze, kirpiklerinize ve göz arkasındaki yüzeye zarar verir. Bu da sürekli yorgun gözlere sahip olmanıza sebep olur. 20-20-20 taktiğini deneyin. Her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzağa bakın.
Kin tutmak
Bu biraz komik gelmiş olabilir, ancak eğri oturup doğru konuşalım; kin tutmak size ve çevrenizdekilere zarar veriyor. Journal of Behavioral Medicine’in 2005’te yayımlamış olduğu çalışmada, bağışlayıcılığın fiziksel sağlığınızla doğru orantılı olduğu söyleniyor. Bunun sebebi stres hormonu da olarak bilinen kortizol. Bu kilo almanıza (Evet, kilo!), kandaki şeker ve basınç seviyesinin yükselmesine, yani diyabete sebep oluyor.
Sık sık yüze dokunmak
Sık sık yüzünüze dokunmanız, ellerinizdeki bakterileri yüzünüze bulaştırmanız demek oluyor. Bu da, bol aknenin sebebi.
Yüzünüzü, gözünüzü, alnınızı germeniz de erken gelen kırışıklıkların sebebi.
Sık pudra kullanımı
Toz yapıya sahip tüm makyaj malzemeleri, gözeneklerinizin tıkanmasına, cildinizin kurumasına sebep olur. Yağlı bir cilde sahip olduğunuz için bu yola başvurduysanız, pudra işleminden önce yüzünüze kurutma kağıdı uygulayın.
Çantaya tüm dünyayı sığdırmak
Ağır çantalar, iskelet yapınıza zarar verir, duruşunuzu bozar. İlle de taşımalıyım diyorsanız da, çantanızı taşıdığınız kolu sık sık değiştirin. Biz yine de, içine çok şey koymayın deriz.
Çok fazla besleyici krem kullanmak
Dünyanın en kaliteli kremi bile fazla kullanıldığında zarar verir. Fazla krem kullanımı, cildinizde bir maske gibi durur. Cildiniz nefes alamaz, terlemeye başlar, göz altınız morlaşır, cilt renginiz sağlıksızlaşır. Fazla kremi, kağıt mendille silin.
Gereğinden fazla koşmak
Gerektiğinden fazla koşmak, vücudunuzun erken yaşlanmasına sebep olur. En azından doktorlar öyle söylüyor. En iyisi sabahları hafif bir tempolu yürüyüş.
Taze sıkılmış meyve suyu tutkusu
Taze sıkılmış meyve suları, güçlü antioksidanlardır; ancak bu tarz içecekler bol miktarda früktoz içerir. Şeker molekülü olan früktoz, yağ toplanmasına sebep olur. Şeker aynı zamanda, cilde esnekliğini veren kolajeni sarar. Bu durum, glikasyon sürecini başlatır, yani kırışıklıklara sebep olur. meyve suyu yerine sebze sularına yönelebilirsiniz. Yeşilliklerin olduğu içecekler hem antioksidan doludur hem de kırışıklıkları önleyen çinkoyu içerir.
Yorumlar (0)