Antik yunanlıların bir sözü vardır: ‘Güçlü olmak istiyorsan – koş. Güzelleşmek istiyorsan – koş. Akıllı olmak istiyorsan – koş.’ Şimdi anlaşılıyor ki adamlar haklıymış.
Koşmak tabiki de sizi bütün sıkıntılarınızdan arındırmayacaktır ve öncesinde fiziksel olarak kendinizi hazırlamak için bu konuda uzman kişilere danışmanız da gerekir. Ama koşu, hayatınızı bir parçası haline gelirse olumlu yönde etkilerini kısa zamanda göreceğinizden emin olabilirsiniz. Fit kalmanın en güzel ve ücretsiz yolarından biridir. Onlarca spor aletine ve spor salonuna gerek duymadan istediğiniz vücuda sahip olmak bu kadar kolay. Bu tür sebepler koşmanız için yetlerli değilse sizlere birkaç tane daha sebep sunalım.
- Koşmak, kalbinizi daha güçlü duruma getirir. Kırmızı kan hücrelerindeki sayı arttığı gibi kalbiniz de tıpkı kaslarınız gibi gelişip, kuvvetlenir.
- Kasların oksijeni alma kapasitesi artar. İyi egzersiz yapmış bir kalp vücuda daha çok kan pompalar. Böylece oksijen tüketimide artar.
- Stresten arınmanın en güzel yoludur. Gün boyunca maruz kaldığınız olumsuzluklardan arınmanın en iyi yoludur.
- Egzersiz yaptığınız zaman vücudunuzda endorfin diye adlandırılan özel hormonlar belirir. Mutluluk hormonu diye de adlandırılır.
- Zihinsel aktiflik de artar. Yoğun olduğunuzda ve sorunlara çözümler getirmeniz gerektiğinde hızlı bir şekilde çözüm önerileri ortaya koyabilmektesiniz. Beyin fonksiyonları çok daha iyi çalışır.
- Kolesterolü, açlık hissini azaltır. Metabolizmayı düzene sokar ve vücut ağırlığınızın dengelenmesini sağlar.
- İster sabah spor yapın ister akşam işten sonra farketmez. Her iki zaman aralığında da size farklı şekilde fayda sağlayacaktır.
- Sabah iş öncesi yaptığınız koşu işte verimlilik getirirken akşam yapacağınız koşu gün içinde biriken stresi atacaktır.
- Araştırmalar düzenli koşunun karaciğer hücrelerinin yenilenmesine de yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.
Yorumlar (0)