x

Sağlık durumunuza göre kahve içme rehberi

Sağlık durumunuza göre kahve içme rehberi

sabahların vazgeçilmez içeceklerinden biri; ancak yüksek miktarda kafein içeriyor oluşu uykusuzluğu ve kalp atışında yükselmeyi beraberinde getirebilir. Peki, kahve deyince sadece olumsuzlukları mı düşünmek gerekir? Tabi ki, hayır. Kahvenin olumsuz yönleri kadar sağlıklı yönleri de var.

Kahvenin faydaları nedir?

Kafein, doğada bulunan bir maddedir ve en çok kahvede bulunur. Araştırmalar doğru oranda tüketildiğinde dinçliği ve fiziksel becerileri destekler.

Kahvede aynı zamanda N-methyiptridinium melanoidin ve chlorogenic asit adında antioksidanları barındırır. Bu da, bedendeki alevlenmeyi azaltmaya yardımcı olur.

Hamileler kahve içebilir mi?

Birçok insan, tıpkı alkolde olduğu gibi, hamilelik sırasında kahveden de uzak durulması gerektiğine inanır; ancak doğru miktarda kahve tüketmenin hamilelik süresinde negatif zararı yoktur. EUFIC’nın çalışmalarına göre kahve, hamileliğin negatif olgularını azaltmaya yardımcı oluyor.

Emzirme sürecinde kahve içilir mi?

Diyetisyenler size yediklerinizin sütünüze etki ettiğini söylemiştir, ancak bu etki %1 oranında.

Her gün birkaç bardak kahve içmek sütünüze fazla etki etmez, ancak yine de bu konuda şüpheleriniz varsa, günlük tüketiminizi azaltarak süte etkisini minimize edebilirsiniz.

Diyabet hastaları kahve içebilir mi?

Araştırmalar, kahve içerek iki diyabet türünün oluşma riskini azalttığını söylüyor. Çoktan diyabete yakalandıysanız, kafeinin kan şekerinize olumsuz etkide bulunabileceğini de bilmeniz gerekiyor. Ancak herkeste etkisi farklı olduğundan, diyabet hastalarına olan faydalarını bilmenizde de fayda var.

Perhizde olan kişilerin kahve içmesi sakıncalı mı?

Eğer kan tahlilleri için perhizdeyseniz, içmemelisiniz. Eğer orta çapta, sadece kilo kontrolü için yapılan bir rejimdeyseniz, kalorisiz ve hatta sade kahve içmenizde fayda var.

Çocuklar kahve içebilir mi?

Yapılan araştırmalar, kafeinin tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi çocuk bedeninde de sindirilebildiğini gösteriyor. İnanılanın aksine, kahve çocuklarının gelişimini de engellemiyor. Nasıl ki, yetişkinler kahveden etkilenebiliyor, çocuklar için de aynı şey geçerli. Bu sebeple, doğru oranda alınmasında fayda var.

Diş telleri takanlar kahve içebilir mi?

Diş telleriniz varken kahve içebilirsiniz, ancak şunu bilmenizde fayda var: Kahve içerisinde güçlü bir pigmentasyon yapısının oluşu, diş tellerinizin ve dişinizin renginin değişmesine sebep olabilir.Leke olmasından çekiniyorsanız, kahvenizi pipetle içebilirsiniz. Ağız çalkalama suyu ve diş macunu yardımıyla da bu ihtimali düşürebilirsiniz.

Köpekler kahve içebilir mi?

HAYIR! Köpeğinizi kafein içeren besinlerle beslememelisiniz. Kafein, minik dostunuzda kusma, ishal ve nefes alma problemi yaratır.

Olur da, köpeğiniz kahve içerse hareketlerini takip edin. Küçük bir miktar zarar vermez, yine de dikkatli olmakta fayda var.

Yorumlar (0)

Bir Cevap Yazın