Gözlerimizin önüne beklemediğimiz anda görüntüler gelmeye başlar ve yatamayız. Ve beynimizde ve vücudumuzda ağrılar hissetmeye başlarız.
Gallup’un son anketine göre, geceleri zamanımızı kendimizi sevdiğimiz dizilerin final bölümüne kadar zorlayarak veya Facebook sayfamızda dolanarak, insanların yaklaşık yüzde 40’ı günde yedi saatten az uyuyor. CDC’nin tahminine göre 50 ile 70 milyon ABD’linin büyük bir olasılıkla uyku bozukluğu var.
Yeterli uykuyu alamadığımızda sekiz farklı hastalığa yakalanma ihtimalimiz var.
Soğuk Algınlığı
164 kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre günde beş saatten az yatanların soğuk alma ihtimali günde yedi saat veya daha fazla yatana göre daha yüksek olduğu sonucuna varıldı.
Karın Ağrısı
Uykusuzluk, vücuttaki asit salgılanması dengesini bozarak bağırsak iltihabına sebep oluyor.
Kavrama Sorunu
Uykusuzluk hatırlamada ve yeni şeyler öğrenmede sorunlar yaşamanıza sebep olur. Araştırmalar yeterli miktarda uyku alınarak okul saatleri gibi erken kalkıp çalışmanın daha verimli olacağını gösteriyor.
Agresiflik ve Ruh Halinde Bozukluk
Araştırmalara göre yeterli miktarda uyuyamayanların, agresiflik ve ruh hallerinde bozukluk eğiliminde olduğunu gösteriyor.
Baş Ağrıları ve Migren
Yapılan araştırmaya göre kalitesiz ve az uyku, baş ağrıları ve migreni tetikliyor.
Cinsel Performans Düşüşü
Sağlıklı bir cinsel yaşam için yeterli miktarda uyumak çok önemlidir. Uyku düzeniniz partneriniz ile yapacağınız cinsel olayların sayısını da çok etkiliyor.
Algılama Bozukluğu
Yetersiz uyku sizin bulanık görmenize çift görmenize veya arada donup kalmanıza sebep oluyor. Uzun süre uyanık kalırsanız halüsinasyon görmeye başlarsınız.
Kilo Alma
Araştırmalara göre başta çocuklar olmak üzere yeterli uyku almadığımızda bide yanında kalorili yiyecekler tüketmemiz dengesiz kilo almamıza sebep oluyor.
Yorumlar (0)