Hepimizin uykuya olan yaklaşımı farklıdır. Kimi az uyuyarak güne daha fazla zaman bırakmayı tercih eder, kimi yataktan ayrılamaz, kimi sabaha kadar oturur, kimi erkenden uyur. Yine de çok ama çok az insanın erken uyanmayla arası iyidir. Peki, sabah erken kalkmak neden bu kadar zor?
Oxford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmanın sonucunda, çalışma saatlerinin, sirkadiyen saat adı verilen, vücudun 24 saatlik ritmine uymadığı ortaya çıktı. Bu uyumsuzluk; ciddi akıl ve fiziksel hastalıklar, anksiyete, kilo alma, tansiyon gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor.
Çalışmada çıkan sonuçlara göre 8 ile 10 yaş arasındaki çocukların derslerinin 8.30’dan önce; 16 – 18 yaşındaki gençlerin ders saatlerininse 10.00’dan önce başlamaması gerekiyor.
Yetişkinler için de aynı durum söz konusu. 18 ve 55 yaş arasındaki insanların saat 10.00’dan önce işe başlamaması lazım. Özellikle 14 ile 24 yaşındaki insanların çoğu, uyku problemi çekiyor ve gece yaklaşık iki buçuk saat uyuyabiliyorlar. Her geçen gün bu süre azalıyor. Sonunda ise uykusuzluktan bitkin düşüyorlar.
Araştırma aynı zamanda bilgisayarlarımız, telefonlarımız ve negatif etkiye sahip diğer cihazların, uyku düzenimize zarar verdiğini söylüyor. Bu cihazları uyumadan 1 saat önce kapatmanız, daha sağlıklı bir uyku almanızı sağlayacaktır.
Yani doğa ananın aklını değiştiremeyeceğimize göre, bilime kulak vermek ve çalışma saatlerini değiştirmek en mantıklısı. Umarım tüm yöneticiler, bilimin çağrısına yavaş yavaş kulak vermeye başlar.
Yorumlar (0)