x

Zihinsel olarak güçlü kalmanızı sağlayacak 7 sabah alışkanlığı

Zihinsel olarak güçlü kalmanızı sağlayacak 7 sabah alışkanlığı

Yoğun bir girişimcinin hayatı daima inişli çıkışlıdır.

Bu tarz yoğun insanlar nasıl oluyor da bu zorlu günlerin ve sıkıntıların üstesinden gelebiliyor?

Neyse ki bazı basit teknikler sayesinde özel kuvvetlerde çalışanlardan tutun da olimpiyat oyuncularına kadar zihinsel olarak çoğu kişinin güçlü kalmasını sağlıyor. Zihinsel olarak güçlü kalıp zorlu süreçlere direnmek için bunları kendinize sabah alışkanlığı haline getirmelisiniz.

Kendinize karşı pozitif konuşmalar yapın
Araştırmalar ve çalışmalar insanların iç sesinin kendine ortalam 300 ile 1000 arasında sözcük dile getirebildiğini ortaya koyuyor. Amerikan özel kuvvetlerinin kendine söz verdiği bir şey varsa o da sürekli kendine söz verip olumlu şekilde konuştuğudur. Böylece zor zamanlarda bunu alışkanlık haline getirdiğinden o zor durumdan daha rahat bir şekilde kurtulduğudur. Suyun altında mahsur kalmış bir askerin iç sesi sayesinde daha uzun süre kalabildiği ve bu zorlu durumdan kurtulabildiği gerçeğini bilmenizi isterim.

Bu tür olumlu konuşmaların sizin işiniz için de geçerli olduğunu unutmayın. Sabahları işe gitmeden önce ve iş sırasında kendinize karşı yapacağınız pozitif konuşmalar size olumlu bir dönüş sağlayacaktır.

Zorlu işleri gözünüzde canlandırın
Maraton koşucuları ve yüzücüler zorlu yarışmalarda bitiş çizgisini gözlerinin önüne getirerek daha güçlü kalırlar. Bunu sadece resmetmek yerine video sahnesi gibi hayal etmek daha faydalı olacaktır. Bilimsel olarak zihninizi daha güçlü kılacağı kanıtlanmıştır.

Zorlu görevlerin üstesinden nasıl geleceğini sabah düşünmeye ve görselleştirmeye başladığınızda adece güven kazanmayıp ayrıca beklenmedik çözüm önerileri de geliştireceksiniz.

İşin en zorlu kısmından başlayın
Zihinsel olarak zorlu işlerin üstesinden gelmek zorunda olduğu girişimcilerin disiplin haline getirdiği bir şey varsa o da sabah işin en zorlu kısmından başlamaktır. Güne başladığınız zaman enerjiniz ve isteğiniz yüksektir ve saatler geçtikçe bu çalışma isteği azalmaktadır. Bu sebeple işin zorlu kısmını sabah yaparsanız diğer kısım çocuk oyuncağı gelecektir.

Sabahınızın size gelen 1 ton mail ile heba olmasına izin vermeyin. En önemlilerine cevap verip diğerlerini sonraya bırakabilirsiniz.Önemli işleri halletmeye çalışın.

Sahip olduğunuz güçten vazgeçmeyin, pes etmeyin
Bu adam beni deli ediyor, bu iş çok zor, zaman harcamaya değmez gibi sözcükler kullanmak yerine işe koyulmak daha faydalıdır. Dile getirdikleriniz yaptıklarınız veya yapacaklarınızdır. Bu sebeple istemediğiniz şeyleri söylememelisiniz.  Sabah erken kalkıp bir sürü stresli işle mücadele etmek zorunda kalacağım demektense zorlu bir görevi daha halledip bir konuda daha başarılı olacağım demelisiniz ve kendinizi bu yönde motive etmelisiniz. Kendinizi kontrol edebildiğinize inandığınız gün, kendinizi kontrol ettiğiniz gündür.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın
Sabah uyanır uyanmaz Facebook veya Twitter’da gezinmeniz yanış bir adımdır. Özellikle Facebook’ta arkadaşlarınıza bakıp, ne başarılı ne mükemmel kişi gibi karşılaştırmalar yaparsanız gününüz kötü geçer. Birisinin sosyal medyadaki yaşantısını görüp bunun üzerinden hayatı kendinize zehir etmiş olursunuz ve bunun size hiçbir faydası olmayacaktır. Kendinizi karşılaştırmanız gereken tek kişi 2 gün önceki siz olmalısınız.

Egzersiz yapın ve sağlığınızı ön planda tutun
Fiziksel olarak sağlıklı olan kişi zihinsel olarak da sağlıklı olur. Bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Egzersiz, sizin stresinizi alır ve kaygı düzeyinizi azaltır. İşe gitmeden önce yapacağınız egzersiz sizi gün boyunca götürür.

Doğru şeyleri tüketmekle beraber egzersizlerinizi de yapmalısınız ki iyi hissedin.

İşe gitmeden önce sevdiğiniz kişilerle bağlantı kurun
Etkili ve başarılı biri olmak için sevdiklerinizden ödün vermenize gerek yoktur. Dünyanın en yoğun insanları bile sağlıklı kalabilmenin koşullarından birinin aile bireyleri ve yakın çevre ile zaman geçirmekten geçtiğini bilirler.

Başkan Obama bile işine başlamadan önce eşi ve çocukları ile sabah kahvaltısı yapıp çocuklarını okula hazırlar.

Zihinsel olarak güçlü kalmanızı sağlayan ip uçları varsa bizimle paylaşabilirsiniz.

Yorumlar (0)

Bir Cevap Yazın