Yoğun çalışma temposu ve sosyal medyaya olan düşkünlüğünüz nedeniyle teknolojiden uzaklaşamıyorsanız size birkaç tavsiyemiz var.
Gerçekten, cihazınızı evde bırakın
Siz de telefonunuzu kontrol etmeden duramıyorsanız size küçük bir tavsiyemiz olacak. Yürüyüşe çıktığınızda ya da bir filme gittiğinizde neden telefonunuzu bilerek evde “unutmuyorsunuz”? İşte! Gelen kutunuza göz atmak için hiçbir isteğiniz kalmadı. Değil mi?
Telefonun çekmediği yerleri tercih edin
Tatile zamanı geldi! Bizce gideceğiniz yeri dikkatli seçin. Son zamanlarda trendler arasında olduğu için Airbnb ya da süper hızlı wifi’ı olan doğa içindeki ahşap kulübeler yerine telefonun bile çekmediği doğa içindeki kulübeleri tercih edin.
Yatmadan önce telefonunuzu bırakın.
Araştırmalara göre uyumadan önce parlayan bir cihaza bakmak beyin kimyasallarının kafasını karıştırıyor. Güzel bir uyku çekmenizi zorlaştırıyor. Yatak odasına girmeden önce telefonu bırakmak üzerine kendinizle bir anlaşma yapın. Bunun yerine kitap okuyabilir, sudoku çözebilir ya da sevdiğiniz vakit ayırabilirsiniz.
Sevdiğinize mesaj atmayı bırakın.
Sevgilinizle tüm gün boyunca mesajlaşmayacağınıza dair birbirinize söz verin. Hem telefonunuzla daha az meşgul olmuş olursunuz hem de birbirinizi gördüğünüzde konuşacak daha fazla konunuz olur.
Şarj aletinizi elverişsiz bir yerde bırakın
Şarj aletinizi evin misafir odası gibi pek de uğramadığınız köşelerine yerleştirseniz telefonunuz şarjdayken gelen kutunuzu kontrol etmek için daha az girişimde bulunmanız mümkün.
Kendinizi koruyacak bir araç kullanın
Bazen sizi teknolojiden koruması için teknolojiye ihtiyacınız vardır. Checky uygulaması telefonunuzu kaç kez kontrol ettiğinizi görüntülüyor ve eğer ortalamanın üstünde bir kullanıma sahipseniz sizi ayıplıyor.
Kendinize “Rahatsız Etmeyin” zamanı yaratın.
Her şey bir yana bilinen en basit yöntem ile telefonunuzu “Ayarlar” dan “Rahatsız Etmeyin” moduna ayarlayabilirsiniz. “Ajanda” özelliğini kullanarak
özellikle mesai saatinden sonra telefonunuza gelen bildirimler durmasını önceden sağlayabilirsiniz. Eğer mesajların geldiğini görmezseniz, hemen cevaplamak zorunda da hissetmezsiniz.
Yorumlar (0)