Mesele yataktan kalkmayı isteyip istememekten geçiyor aslında… Öncelikle sürekli ertelenen alarmların önüne geçmek için sizi uyanmaya motive edecek bir şey bulun. Öyle ki şimdiye kadar defalarca erken
Uçakta uyuyabilenler, şanslı insanlardır. Çoğu kişi, rahatsız edici bir konumda ve yabancılar içinde uyumayı tercih etmez. Tecrübeli gezginlerin tavsiyeleri sayesinde artık daha rahat bir yolculuk geçireceksiniz.
Uykuya daldığınızda, vücudunuz yavaş yavaş soğumaya başlar. Bu süreci daha da kolaylaştırmanın yolu ise hafif şeyler giymekten geçiyor. Yani gece giyiminizi minimuma indirerek, vücudunuzun uyku haline geçiş
